tag:blogger.com,1999:blog-27267199577576769022024-02-07T03:40:39.654-08:00חיים פשוטים - Simple Livingבעולמנו המודרני, נוספים לנו בכל יום מוצרים שנועדו לכאורה לחסוך לנו זמן ומאמץ. ועם זאת, רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו לבסוף במרדף מתמיד אחר הזמן האבוד.
בלוג זה ינסה להראות להאיר על כמה אפשרויות לחיים פשוטים יותר, אך מלאי שמחה, סיפוק ויופי.Unknownnoreply@blogger.comBlogger34125tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-19925515427349732562021-01-14T11:46:00.004-08:002021-01-14T11:46:51.428-08:00<p dir="rtl" style="text-align: right;"> <span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; text-align: right; white-space: pre-wrap;">את התרגום לאנגלית של שיריו של המשורר הסיני הקדום הו שין פגשתי בעת ביקור אצל חברים בהודו. היה זה בעת שהות בעיר טירוואנאמאלאי, שבדרום הודו, מקום משכנו של ראמאנה מהרשי, מגדולי המורים הרוחניים ההודים של המאה הקודמת.</span></p><div dir="rtl" style="text-align: right;"><span id="docs-internal-guid-8b8521dd-7fff-a485-0c7f-22e1effd249e"><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">מיד התחברתי לשירים, והרגשתי שהם מבטאים בצורה מופלאה את התחושות שלי. אולם חיפוש קצר באינטרנט גילה לי שמעבר לספר זה אין שום זכר למשורר. גם המתרגם עצמו, רוי מלווין, כתב כמה ספרים, ואף עקבותיו נעלמו. נשארתי עם התעלומה, האם באמת היה זה משורר סיני קדום שכתב את השירים הללו, או שאולי נכתבו על ידי מלווין בעצמו. בכל מקרה נהניתי לקרוא ולתרגם את השירים, ללא קשר לשאלה מי באמת כתב אותם. העומק בהם מהדהד ולא משנה מה מקורם. </span></p><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">מוזמנים לקרוא ולהעביר את הספר הלאה. </span></p><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">את הספר, כמו את שאר ספרי, ניתן להוריד גם מהאתר שלי </span><a href="https://www.dkedem.com/store.html" style="text-decoration-line: none;"><span style="color: #1155cc; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-decoration-line: underline; text-decoration-skip-ink: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">https://www.dkedem.com/store.html</span></a></p><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">והנה שני שירים לדוגמא:</span></p><br /><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">כאשר אנו נפעמים</span></p><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">מהיופי של פני האוקיינוס</span></p><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">אי אפשר להבחין</span></p><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">בעוצמה של מעמקיו</span></p><br /><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">אין הר</span></p><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">אין מערה</span></p><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">אין יער</span></p><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">בו תוכל</span></p><p dir="rtl" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: right;"><span style="color: #222222; font-family: Arial; font-size: 12pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">להתחבא מעצמך</span></p><br /></span></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-89553094143525941962021-01-12T09:13:00.001-08:002021-01-12T09:13:45.901-08:00<p style="text-align: right;"><span style="font-family: arial;"> <span style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">אני שמח לשחרר תרגום שלי לטאו טה צ'ינג, ספר היסוד של תורת הטאו הסינית, שעסקתי בו במהלך השנה האחרונה. יותר מתמיד נראה שהמילים הפשוטות והרעיונות החודרים שנכתבו לפני 2500 שנה תואמים להפליא את מצבו הקיומי של האדם באשר הוא, ונוגעים בהתרחשויות המטלטלות אותן אנו חווים בימים אלו. זוהי הזמנה להכנס פנימה למקום חדש ועמוק בתוכינו.</span></span></p><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; text-align: right; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="text-align: start;"><span style="font-family: arial;">את הספר ניתן להוריד מהאתר שלי: </span><a class="oajrlxb2 g5ia77u1 qu0x051f esr5mh6w e9989ue4 r7d6kgcz rq0escxv nhd2j8a9 nc684nl6 p7hjln8o kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x jb3vyjys rz4wbd8a qt6c0cv9 a8nywdso i1ao9s8h esuyzwwr f1sip0of lzcic4wl py34i1dx gpro0wi8" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dkedem.com%2Fstore.html%3Ffbclid%3DIwAR1c7nEIVCT2vDRX-cqwssiZ8GcKfrdN6ksY25QOKVihUSliPV59Eyolfh4&h=AT2CVQO2JbuRigH1YWNUguFLcu5EgpGnjbuf7KkL5sa-z1mRpsb9kjiKsnpQBKNiWXgPJImcUsNyySBgpbklGUvY2q0MI4CCgudwTh1EDALB7bMN6hPOtxjpv0EHoqJQNw&__tn__=-UK-R&c[0]=AT21Y8NDiW__uc0JU7CF2g-BvB_Xr_os47MMuU0Ob6bstHEo1WblxiBGqkGM8TW3MSfzrSOko7hQE_xLBkp2_-Aqjx1z5g4A7D21lXGv7z86m5orVikdqVbjWld9dMl4u3tnFHQaYy7sP9whTtsEGIZEYNI" rel="nofollow noopener" role="link" style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; background-color: transparent; border-color: initial; border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration-line: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank"><span style="font-family: arial;">https://www.dkedem.com/store.html</span></a></div><div dir="auto" style="text-align: start;"><span style="font-family: arial;">מקווה שתהנו מהקריאה לפחות כמו שאני נהניתי ממלאכת התרגום. מוזמנים לקרוא וגם להפיץ הלאה. ולסיום ציטוט מהספר:</span></div></div><div class="o9v6fnle cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px; margin: 0.5em 0px 0px; overflow-wrap: break-word; text-align: right; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="text-align: start;"><span style="font-family: arial;">הרשה לעצמך להיות שבור</span></div><div dir="auto" style="text-align: start;"><span style="font-family: arial;">בכדי להיות שלם.</span></div><div dir="auto" style="text-align: start;"><span style="font-family: arial;">הרשה לעצמך להתעקם</span></div><div dir="auto" style="text-align: start;"><span style="font-family: arial;">בכדי להיות ישר.</span></div><div dir="auto" style="text-align: start;"><span style="font-family: arial;">התרוקן בכדי להתמלא.</span></div><div dir="auto" style="text-align: start;"><span style="font-family: arial;">תן לעצמך למות</span></div><div dir="auto" style="text-align: start;"><span style="font-family: arial;">בכדי להוולד.</span></div><div dir="auto" style="text-align: start;"><span style="font-family: arial;">ותר על הכל</span></div><div dir="auto" style="text-align: start;"><span style="font-family: arial;">בכדי לקבל את הכל.</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHGYaRbd9NKuqFLCtXCaZdattAM4WMReTJWKtJiTyioxP1mTi8FSN_Rk15Q3DMZQHZKFo91YJQey-TZMp2G9Dvymd12h4UGNLodelgvUcmVBJks1hFtFkLEeaNzPQgwUP2jqKUWnbaBQ/s800/IMG-20180210-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="423" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHGYaRbd9NKuqFLCtXCaZdattAM4WMReTJWKtJiTyioxP1mTi8FSN_Rk15Q3DMZQHZKFo91YJQey-TZMp2G9Dvymd12h4UGNLodelgvUcmVBJks1hFtFkLEeaNzPQgwUP2jqKUWnbaBQ/s320/IMG-20180210-WA0002.jpg" width="320" /></a></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-84357586058583980112019-09-21T05:10:00.003-07:002019-09-21T05:13:45.927-07:00ספר שירים שני "אורח לרגע"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; text-align: right;">
</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
מעולם לא הייתי משורר. אהבתי לכתוב אך שירה היתה מעבר ליכולותי. לפני כשנתיים התחילו השירים פשוט לפרוץ מתוכי. הוצאתי ספר ראשון לפני כשנה ולשמחתי השירים המשיכו לנבוע. אז עכשיו הוצאתי ספר (אלקטרוני) שני. הספר נקרא "אורח לרגע" וניתן להוריד אותו באתר שלי: <a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="asynclazy" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dkedem.com%2Fstore.html%3Ffbclid%3DIwAR2AZ8O5TXdxpcGjha23daDkY8amtIGH9HqMRJA2lg7NEWh0-5pePkRLwGE&h=AT3C7lzX3e7tCJ6J6lINTucGjH27W2X3kDeZ7dbGGLcMC-c3itwhmkos7I0630dT2nGg0T-vtC57hg6STbp5Fb8Q00Imxv-OJ9BiM9EuKF9xvEcA_hCMUXdC7lJ1qg9XjNLojbw-jtotEcB0O3HY0LTc2PSw" rel="noopener nofollow" style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://www.dkedem.com/store.html</a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
או דרך האתר: <a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="asynclazy" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dkedem.com%2F%3Ffbclid%3DIwAR36bBMujrzQ398XAmlhWrbqkdlmQB0K3HzJWWZC2wmSbAKTdIh1rQXJT5g&h=AT1GhMiySeG9ogYbVZAgkQcO1169NbqKMBnlxJKZF-_DkvOzWU7AVvATVeBuGTd59e5wCccVpHmSv_1rps91-l7efxZyMjWZ9-6A0aVQ64fGvlrllCNVqCI5YzceaGBZy5xFfu8-NnYA0lsBpTOi4x4Ut8TJ" href="https://www.dkedem.com/?fbclid=IwAR36bBMujrzQ398XAmlhWrbqkdlmQB0K3HzJWWZC2wmSbAKTdIh1rQXJT5g" rel="noopener nofollow" style="color: #385898; cursor: pointer; font-family: inherit; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://www.dkedem.com/</a></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
מוזמנים להוריד וגם להעביר הלאה.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
וכפתיח מצרף שני שירים מהספר:</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
1.</div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">פוסע הרחק</span></span></div>
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">
</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">לא ברור לי לאן</span></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">הולך לי בשביל</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">חולף לו הזמן</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">תוהה על מהות</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">על קיום</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">אהבה</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">מחפש משמעות</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">מתפוגג</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">נעלם</span></div>
</span><br />
<div dir="rtl" style="text-align: right;">
</div>
<div class="text_exposed_show" dir="rtl" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: right;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">2.</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">חולות שהיו כאן</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">נכבשו בבטון</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">עולם נעלם</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">סיוט או חלום</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">שאיפות ותקוות</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">לדבר מה</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">לא מושג</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">ריצה בטירוף</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">אשליה וכזב</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">בובות עלי חוט</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">תלויות מוזזות</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">הנשכיל אי פעם</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: inherit;">לקרוע החוט</span></div>
</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-55335612361303898992018-03-10T01:22:00.002-08:002018-05-01T02:19:59.118-07:00שירים - עוד מקבץ. שירי חורף ושירים משוויץ<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; text-align: start;">
השירים ממשיכים להופיע, ואני שמח להקשיב להם, לכתוב אותם, ולבסוף גם לפרסם אותם. אז הנה עוד 2 סדרות של שירים שכתבתי, שהעליתי לאתר שלי <a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="asynclazy" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.dkedem.com%2F&h=ATPRACdV-7KOmmeiPOyx2cYVfQMrBXr25BdV7h6mFFGVrPpDit4ntZxlu1y7XzYLfPhbu9OYK6p6ZwnIfB43PemxslMGL8Hl8lUENMZNEzB7RF0FrPZTyQurgdubUffXdw" rel="noopener nofollow" style="color: #365899; font-family: inherit; text-decoration-line: none;" target="_blank">www.dkedem.com.</a><br />
שירי חורף: החורף הביא איתו את הגשם והסערות, ואני נהניתי לשבת ולהתבונן בפראות שסערה מסביבי, ובתוכי. <a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="asynclazy" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dkedem.com%2Fwinter2018poetry.html&h=ATOmiojQwHrHT1xd6U1ETT12rib_GIWfdIL2Qrzq_KoDLFpopUhDAC1cb3-dLTV5di41sJ-p4JYLhOXnt7iH59YnX9uhKtKpZZlf1FDB4dj7IV9gCLH5Yq7-FZe_3X6TaA" rel="noopener nofollow" style="color: #365899; font-family: inherit; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://www.dkedem.com/winter2018poetry.html</a><br />
ושירים מאימון בשוויץ: מספר פעמים בשנה אני נוסע לשוויץ לאימון בוינגצון, אומנות לחימה סינית. זאת בנוסף לאימונים הסדירים שלי בארץ. מלבד העוצמה של אימון מרוכז כל יום במשך שבוע, אני גם זוכה לטיול בוקר של כשעתיים בכל יום ביער הפראי שנמצא במרחק כמה דקות הליכה מאולם האימון, בו אני י<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">שן, עשר דקות נסיעה ברכבת ממרכז ציריך. אני זוכה לפגוש בטבע ראשוני ועתיק יומין, פלגים זורמים, מפלים, עצים עתיקים, מדרונות מכוסי שלג או עלי שלכת ושבילים נסתרים. כאשר נחה עלי הרוח, אני אוהב להשען על עץ, ולתת לשירה לבקוע<br /><a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="asynclazy" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dkedem.com%2Fswitzerland2018poetry.html&h=ATPRQCXPMG2emxCI2vDzus-wi-Da2Ej-nNQtaJGx42Zzxc9XXlD8CdUQ961nPBn3QxBqSHYBCCYKuJTPxl6la3wILDY1Q1-hYMebkLwwCquCkvVbp-foxtmZtFIkl2yzdg" href="https://www.dkedem.com/switzerland2018poetry.html" rel="noopener nofollow" style="color: #365899; font-family: inherit; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://www.dkedem.com/switzerland2018poetry.html</a><br />שתי טעימות מהשירים. מוזמנים להכנס ולהפגש עם שאר השירים.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv3pfHAm8JhkP7p6rpJwbEDFNnRZrwmtEXTY7kHQdUAt_dWsAiZvYy8eYRmBS54ruuAMEH83w0MEW3FtUTjVKpgNYkknXnB1L84MHUZydUAmb6xRjm5TCozfTM-INkqpPIBWk_Psu_Vw/s1600/IMG-20180213-WA0002.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv3pfHAm8JhkP7p6rpJwbEDFNnRZrwmtEXTY7kHQdUAt_dWsAiZvYy8eYRmBS54ruuAMEH83w0MEW3FtUTjVKpgNYkknXnB1L84MHUZydUAmb6xRjm5TCozfTM-INkqpPIBWk_Psu_Vw/s320/IMG-20180213-WA0002.jpeg" width="180" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; text-align: start;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="display: inline; font-family: inherit;">1.</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: start;">
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px;">
אדמה רטובה<br />
גשם וברד<br />
הכל פה זורם<br />
משתנה נעלם<br />
נחלים קטנים<br />
שזורמים מעצמם<br />
חיבור אל הנצח<br />
שמופיע ותם</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<br />
<br />
2.<br />
שמים אפורים</div>
<div style="font-family: inherit; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
פתיתי שלג רכים<br />
שכיסו חצרות<br />
עצים ושבילים<br />
הכל מתרכך<br />
נספג נעלם<br />
חזרה אל הלוז<br />
שגם הוא<br />
לא קיים</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiafIRfltc3l0nezarCDFeEE1n5Gfdj7t0hQ2dKwkBKlbGl-NAIYp_anmaPmeoNaknizbvBpBAUZft4lk4Z99j40LuK3eSN-UXX4jgoq3p7_bGlrszt_iD2L5TOli9UQ6yi1qbLLvKUsw/s1600/IMG-20180207-WA0018.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiafIRfltc3l0nezarCDFeEE1n5Gfdj7t0hQ2dKwkBKlbGl-NAIYp_anmaPmeoNaknizbvBpBAUZft4lk4Z99j40LuK3eSN-UXX4jgoq3p7_bGlrszt_iD2L5TOli9UQ6yi1qbLLvKUsw/s320/IMG-20180207-WA0018.jpeg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-21228135498495700482018-01-07T09:03:00.001-08:002018-03-10T01:38:37.131-08:00"תובנות מהדרך - מדריך למטייל בהרים" - הספר<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">בשעה טובה, לאחר עבודה ממושכת, סיימתי לכתוב את ספרי : "תובנות מהדרך- מדריך למטייל בהרים". מוזמנים להוריד ולקרוא וכמו כן להעביר הלאה לאנשים שנראה לכם שיוכלו להעזר בו או להנות מקריאתו.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">הספר מפורסם בצורה דיגיטלית כ PDF. התשלום עבורו נעשה בצורה המכונה "דאנא", נתינה מתוך נדיבות לב לפי ראות עינכם (כמפורט בעמוד הראשון של הספר).</span><br />
<a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="async" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dkedem.com%2Fuploads%2F1%2F3%2F3%2F5%2F13354205%2Ftovanot_1_2.pdf&h=ATMnYj_Ob4pL7mPaUMgQyPR6qCvSxlvBD3ygWRe2tGS1iEtJBylH6sYYsoE2HaGsillBRVP6lb7Tp7dC8pVw0RWExHXdm3WtRwQE0SzUTRoSyEw5iYXCrO3XGT-ypf2Mpdcu1ZkXJHXcdYgXzQ-rdM-POYKeu73qp1tGrur8J-DGEsw6J0bbrkpivnP1BUsEu6bsfcPB9iPndCAdbpuxaw2Dc6soEqVh1i3i5sXOL-1iIiPTZpxPX_UTI5RJMnUpCi8BeTwqN72y6oksvTO1gLQn0Vh1fOy0bA" href="https://www.dkedem.com/uploads/1/3/3/5/13354205/tovanot_1_2.pdf" rel="noopener nofollow" style="background-color: white; color: #365899; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: start; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://www.dkedem.com/uploads/1/3/3/5/13354205/tovanot_1_2.pdf</a><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">(או אם יש בעיות בלינק מתוך האתר </span><a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="async" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.dkedem.com%2F&h=ATMSnj7I4jiGQI3IdHXmNUtZCSBjSVtPQKeE57H_l2smCtN67n8oMWxzHsjg1s2gE3sO-EIKFr-MzprQGWV0Dl161Sow9sLDMoG0myNZ_jZQ7jc1v1u4H1Y8S5DNZgINyjcyVuwQUMpqz-ir4wPZITcLW72HlfagOG1KZno905Y3I4ya7XsNBsVl4aYZ35Oy_83uUefvt-D965La7sZpoT18f8anfj26occt9ZcZODOKLhRHXgxzqlpD2NLfl7_7F_tlASt9xdvT4dXtsAwuQfweJEuV4fK7sQ" href="https://www.dkedem.com/" rel="noopener nofollow" style="background-color: white; color: #365899; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-align: start; text-decoration-line: none;" target="_blank">https://www.dkedem.com/</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">)</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">עבורי הספר הנה הזדמנות לשתף ידע שיכול לה</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">פוך כל טרק לנוח ונעים- במקרים הקלים, ומציל חיים במקרים קיצוניים.<br />הספר עוסק בנושאים רבים ומגוונים הקשורים לטיולים רגליים בהרים, במדבריות ובנופים פראיים. בספר ניסיתי לתת מענה לשאלות רבות הנוגעות להתנהלות בטוחה; הליכה, לינה, אוכל ושתייה, חילוץ וסוגיות נוספות. בספר שילבתי סיפורים אישיים הנוגעים בהתנסויות בטיולים רבים שעשיתי במהלך חיי. הסיפורים אנושיים, לעיתים מצחיקים, מתארים את המסע האישי שלי מאז היותי בחור צעיר וחסר ניסיון ועד היום, לאחר שעסקתי בנושא שנים רבות וצברתי ניסיון עשיר.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjgrVgqdhnBShD_VqFLtVThwoL8lsqh0pIVRNfTpBcEWO84Nyq7L5tPYltRtpvLKvlhqLMV3ntL7UhkYO6DWssmaVwoFHga61IZaXw6gmT-sIWRvEO6iMRmTU_NLSbnLS5aGqGPMpmrg/s1600/Shivling.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="667" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjgrVgqdhnBShD_VqFLtVThwoL8lsqh0pIVRNfTpBcEWO84Nyq7L5tPYltRtpvLKvlhqLMV3ntL7UhkYO6DWssmaVwoFHga61IZaXw6gmT-sIWRvEO6iMRmTU_NLSbnLS5aGqGPMpmrg/s320/Shivling.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-11882508397699830942017-09-12T03:52:00.000-07:002017-09-12T03:52:21.164-07:00החיים כסיפור<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div align="RIGHT" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">אינני
מספר סיפורים מטבעי</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">כשהתחלתי להדריך
טיפוס לפני </span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">30</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">שנה ויותר קשה
היה לי לעמוד לפני אנשים ולדבר אליהם</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">גם אם הנושא היה
טכני לחלוטין</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">בהמשך הדרכתי
בכל מיני מסגרות</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">ולאט לאט התרגלתי
לרעיון שניתן לעמוד לפני קהל</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">ולהסביר דברים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">אפילו הצלחתי
להצחיק מדי פעם</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">ואולי אפילו
לרגש</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">כששאלתי
פעם חבר מה לעשות בהדרכה מסויימת</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">והוא הציע לי
לספר סיפור</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">הסתכלתי עליו
בבעתה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">או לפחות באי
נוחות</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
“</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">זה לא אני</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">"
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">התנצלתי</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
"</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">פשוט אין לי
את זה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">".
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">השנים חלפו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">הדרכתי עוד
ועוד</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">ולאט לאט נחשפתי
להנאה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">ואולי גם לעוצמה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">שבסיפור סיפורים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">עברתי קורסים
בסיפור סיפורים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">התבוננתי בדרכים
השונות שחברים ועמיתים סיפרו סיפורים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">ובעיקר תירגלתי</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">ותירגלתי
ותירגלתי</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">עם הזמן נעשה
סיפור הסיפורים חלק ממני</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">רגע השיא של
הדרכה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">החלק שאני מצפה
לו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">נהנה מהאינטימיות
עם הקהל</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">מבניית המתח</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">מהאדרנלין
המשתחרר בגופי כאשר הסיפור מגיע לסופו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">מהתגובות</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">;</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">ילד שמספר לי
איך חלם על הדמויות מסיפור שסיפרתי סביב
המדורה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">תחושות ההקלה
בקהל כאשר הגיבורה ניצלת ומתגברת</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">הדריכות או
השחרור </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">של ה</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">מאזינים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">וא</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">ו</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">לי
גם מנקודות המבט החדשות</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">מהשינוי שסיפור
טוב יכול להנחיל </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">ל</span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">מקשיבים
לו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">המשקע שהוא
מותיר מאחוריו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">שיצוף ויחרט
בתודעה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">ויוסיף לה עוד
רובד</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 150%;">עוד נקודת מבט</span><span style="font-family: Times New Roman, serif; line-height: 150%;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.</span></span></div>
<div align="RIGHT" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">עם
השנים הבנתי שאני בעצם </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">כן
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">מספר סיפורים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">ושעבורי כולנו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">וכל מה שאנו
פוגשים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">הם </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">הכל
סוגים שונים של </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">סיפורים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">אם רק נפקח את
העיניים והאוזניים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">וגם את הלב</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">ונדע להקשיב</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span>
</div>
<div align="RIGHT" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">זה
קיים ראשית כל במגע שלנו עם </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">כל
הסובב אותנו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">;</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">הנחל שאנו הולכים
בו מספר לנו על ההסלעים ששקעו פעם ואז עלו
וירדו כדי ליצור לו תשתית</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">על טיפות המים
שזרמו להם במשך שנים על גבי שנים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">עד ש</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">המפגש</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">
שלהם עם הסלע יצרה את הנתיב הייחודי לו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">העצים מספרים
לנו על הקרקע בו גדלו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">על מחזורי הגשם
והיובש</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">על מסעם כזרעים
נישאים ברוח מארצות רחוקות</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">לפני דורות
רבים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">או ממש זה מקרוב</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">החיות מספרות
לנו על המכלול</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">על הרכיבים
שהביאו אותן לכאן</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">על מה שמאפשר
להם להמשיך ולחיות במקום הזה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">העננים מספרים
על השינוי</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">על הרוחות</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">על המים שהם
מביאים לנו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.</span></span></div>
<div align="RIGHT" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">וכך</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">כל דבר שאנו
פוגשים בו בצאתנו לתור בעולם מספר לנו את
סיפורו הייחודי</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">ששזור תמיד בכל
הסיפורים האחרים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">יוצרים מארג
אחד</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">עם אינספור
ביטויים וצורות</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">עלינו רק לגלות
סקרנות</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">פתיחות</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">לקחת את הזמן</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">ולאט לאט</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">או אולי בהבזק
מאיר</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">יתגלו לנו עוד
ועוד סיפורים כאלו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">בכל פעם סיפור
ועוד סיפור</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">ללא התחלה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">ללא סוף</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.</span></span></div>
<div align="RIGHT" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">ובצורה
דומה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">גם האנשים שאנו
פוגשים</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">גם הם כולם
מספרים לנו את סיפורם</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">אם במודע</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">ואם שלא במודע</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">כאן זה אולי קצת
יותר מאתגר עבורנו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">כי לעיתים אנשים
באים עם איזושהי מטרה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">עם אג</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">'</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">נדה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">עם סיפור שהם
רוצים לספר</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">מתוך כוונה
להשפיע עלינו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">להניע אותנו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">אולם עלינו
לזכור שהסיפור שהם מספרים הוא הסיפור
שלהם ולנו יש את הזכות</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">וגם את החובה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">לבחור איך לשלב
אותו בסיפור שלנו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">הסיפור שמספרים
לנו לא נעשה בהכרח מתוך כוונות זדון</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">אפילו אם אינו
בהכרח אמיתי</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">האמא שמזהירה
את ילדה שיגיע שוטר אם לא יגמור את האוכל
כנראה לא באמת מאמינה בזה </span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">(</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">הרי
המשטרה גם ככה לא מגיעה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">גם לארועים
חמורים יותר</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">).
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">אולם היא מנסה
בדרכה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">לשכנע את הילד
לאכול את הארוחה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">מתוך תחושה שזה
יועיל לו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span>
</div>
<div align="RIGHT" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">לכן
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">חשוב לנו לזכור שכל
סיפור שמספרים לנו הוא בסך </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">הכל
</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">נקודת מבט שהמספר
בחר בה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">לנו יש את החופש</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">ואולי אפילו את
החובה</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">לבחון את הסיפור</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">ולהחליט האם
מתאים לנו לשלב אותו בחיינו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">ואולי אפילו
להבין</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;"> שכל החיים
האלו </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">שלנו</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span></span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">הנם בעצמם סיפור
ויש לנו את הכוח והיכולת לברוא ולעצב
אותם בדמותו הסיפור בו נבחר</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">.</span></span></div>
<br />
<div align="RIGHT" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">וכמובן</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">,
</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">לא לשכוח שכל מה
שכתבתי כאן גם הוא סיפור</span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">...</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-11092864169899652582017-09-03T02:55:00.000-07:002017-09-03T03:02:24.209-07:00על ספרים ועל שירה שפרצה לה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">הקיץ הזה זכיתי לפרץ של יצירה וכתיבה. הספר החדש שלי "תובנות מהדרך", המשלב תובנות שצברתי על איך לטייל בבטחה בהרים, עם סיפורים אישיים בנושא זה, נמצא כבר בעריכה. מקווה לפרסם אותו בקרוב.</span><br />
<br />
<br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-align: start;" />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">מלבד זאת, פתאום מצאתי את עצמי כותב שירה, כאשר אני נמצא בנקודת הישיבה שלי, במעגל האלונים הקטן, או בערסל לפנות ערב על הדק. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px;">את כלל השירים ניתן לקרוא באתר שלי </span><a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="async" data-lynx-uri="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.dkedem.com%2F1513149715121492.html&h=ATO6K0Jta3lqatwUUaQvurY70GaEU9po3oPBIjXRhhVJQC-QcUwLs5d-N3OM-zdPzNqIs0m5Kh20fvz9gvbawP71AiJ2TNn8m3yXjpFk9It4SCG1kRNmrfjQ6uCt_k1w6iK-8fethWU2tN7FvQaVMBO1o25XTt1iYYX8fG8slTnjiF0CLPZumpHcQQnLTPiu3fojWR8H9cUAmViPwBM7rXlyuoE61P568_Af838AtsO4gh8EzyNEuo30j__g7eE-O5NHUMz_BzwPFIkAb32KZYJpPuJlDTvnrQ" href="http://www.dkedem.com/1513149715121492.html" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.32px; text-align: start; text-decoration: none;" target="_blank">http://www.dkedem.com/1513149715121492.html</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNmoflfztBPlBgNB4zl-rtrNhbR6QP9D8x1xAgiyXb8jXoV9hCbOrThf7kgnN0cpUGkfvJbJoVtlDr7dSABPa5tLrIAMCvl4TpATXixXbmEgmGA38-CH96Mk0oc66bBwUZMRldbhkaWw/s1600/%25D7%25A0%25D7%25A7%25D7%2595%25D7%2593%25D7%25AA+%25D7%2599%25D7%25A9%25D7%2599%25D7%2591%25D7%2594+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNmoflfztBPlBgNB4zl-rtrNhbR6QP9D8x1xAgiyXb8jXoV9hCbOrThf7kgnN0cpUGkfvJbJoVtlDr7dSABPa5tLrIAMCvl4TpATXixXbmEgmGA38-CH96Mk0oc66bBwUZMRldbhkaWw/s320/%25D7%25A0%25D7%25A7%25D7%2595%25D7%2593%25D7%25AA+%25D7%2599%25D7%25A9%25D7%2599%25D7%2591%25D7%2594+1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
למטה נמצאים שלושה שירים לדוגמא:<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">עננים במרום</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">מבשרים בוא הסתיו</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">מחזורים שחוזרים</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">כל שנה מחדש</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">חוזרים ונשנים</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">ובכל רגע שונים</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">מזכירים הפליאה </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">מזמינים הפתעה</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO3hyphenhyphendVcToPxS9lxhG0JYKr11wAaZPbEVNys_vb7btt8iytpe5ya6xSZadmEcJ6bWU5ds2NCMU4bCOl08a82TWt9zQ7v3yTl4ntD9MkflYeyEz1339cf47bBmbzyMh9FU0ap0_MU3AdA/s1600/%25D7%25A2%25D7%25A8%25D7%25A1%25D7%259C.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO3hyphenhyphendVcToPxS9lxhG0JYKr11wAaZPbEVNys_vb7btt8iytpe5ya6xSZadmEcJ6bWU5ds2NCMU4bCOl08a82TWt9zQ7v3yTl4ntD9MkflYeyEz1339cf47bBmbzyMh9FU0ap0_MU3AdA/s320/%25D7%25A2%25D7%25A8%25D7%25A1%25D7%259C.jpg" width="320" /></a><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">זרמי מעמקים</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">נעים לאיטם</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">ומתנפצים לחוף </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">זכרונות סערה</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">מחשבות טרופות</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">צצות מעצמן</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">נעלמות באינסוף</span><br />
<br style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px; text-align: start;" />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">שמש של בוקר</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">מחדש שוב עולה</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">מייבשת הטל</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">שבלילה ביטא</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">מן זרימה חרישית</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">מן ערגה למופלא</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">רגשות שנוצרו </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">חופשיות שקטה</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">שצצה לרגע</span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12.8px;">והשאירה זכרה</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-25376037666454798142014-11-27T03:26:00.000-08:002018-02-25T11:56:08.525-08:00חיים טבעונים פשוטים - הספר<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">בשעה
טובה סיימתי לכתוב את ספרי </span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">"</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">חיים
טבעונים פשוטים</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">".</span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">הספר
ניתן במסורת ה</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">"</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">דאנא</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">",
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">הנתינה</span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">וכולם מוזמנים
להוריד אותו באתר שלי<span lang="he-IL">
</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;"><a href="http://www.dkedem.com/">http://www.dkedem.com/</a>
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">או בתוך
האתר ב </span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; line-height: 150%;"><span style="color: #0000ee;"><u>https://www.dkedem.com/uploads/1/3/3/5/13354205/simple_vegan_living_1.1_3.pdf</u></span>.
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%;"><span lang="he-IL">הספר
הינו בגרסא אקלטרונית </span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; line-height: 150%;">(</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%;"><span lang="he-IL">קובץ</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; line-height: 150%;">)
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%;"><span lang="he-IL">בלבד</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; line-height: 150%;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; line-height: 150%;"><span lang="he-IL">אך ניתן
כמובן להוריד ולהדפיס אותו</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif; line-height: 150%;">.</span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">בגדול
הספר מסביר בקצרה מספר היבטים של הטבעונות</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">וכן מכיל
מעל </span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">60 </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">מתכונים
טבעונים</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">כולם
קלים להכנה</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">בריאים
ובעיקר טעימים</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">שנועדו
להראות שחיים טבעונים יכולים להיות לא
רק בריאים ונכונים יותר </span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">(</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">לנו</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">לבעלי
החיים</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">, </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">ולעולם
בכלל</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">), </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">אלא
גם חיים של אושר</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">שמחה
והתעלות וכל זאת ללא מאמץ</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">.</span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">אין
תשלום עבור הספר</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">אולם
תרומות יתקבלו בברכה</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">.</span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span lang="he-IL">מתוך
ההקדמה</span></span><span style="font-family: "times new roman" , serif;">:</span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RFGQPKZvPbSbe0mLmJAkg9I3tE7LaduExx7tAxWUdWVAPZpQtxl6xL9-oTdxqAX5EMS3YMXx6HSlhNmUg8ElFXXqqHoz-CLicFiLY8ClRvqabOJ7hoianizi0ve1e94AHWBc6J_z7g/s1600/%D7%9E%D7%92%D7%A9+%D7%90%D7%95%D7%9B%D7%9C.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9RFGQPKZvPbSbe0mLmJAkg9I3tE7LaduExx7tAxWUdWVAPZpQtxl6xL9-oTdxqAX5EMS3YMXx6HSlhNmUg8ElFXXqqHoz-CLicFiLY8ClRvqabOJ7hoianizi0ve1e94AHWBc6J_z7g/s1600/%D7%9E%D7%92%D7%A9+%D7%90%D7%95%D7%9B%D7%9C.JPG" width="320" /></a><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">עם
התגברות המודעות לאכזריות ולסבל הנגרמים
עקב </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">"</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">תעשיית
בעלי החיים</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">",
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">אנו
רואים שיותר ויותר אנשים עוברים לאורח
חיים טבעוני מלא</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">או לפחות
מפחיתים בצורה דרסטית את הצריכה של מוצרים
מן החי</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">הן בשר
לסוגיו</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">והן
מוצרי חלב וביצים</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">.
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">אולם
לעיתים קרובות האנשים שעוברים לתזונה
שכזו מגלים שכאשר הם מורידים מוצרים מהחי
ממזונם</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">הם לא
בדיוק יודעים מה כדאי להוסיף במקומו</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">.
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">הרי גם
תזונה המבוססת על חטיפים וקולה הינה תזונה
טבעונית</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">ובכל
זאת קשה לטעון שזוהי תזונה בריאה שאפשר
להתמיד בה לאורך זמן</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">.
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">אחרים
פונים לטבעונות מסיבות בריאותיות</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">אך הם
מוצאים את עצמם טובעים בשפע המידע שמסביב</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">בספרים</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">באינטנרט
ובמקומות אחרים</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">ולא
מצליחים למצוא מסגרת בסיסית שתאפשר להם
לנהל אורח חיים בריא מבלי להתעסק כל היום
בנושא המזון</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">.
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">הרבה
מהמתכונים שמוצאים הם או לא טעימים מספיק</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">או דורשים
זמן רב להכנה</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG6YmpnDqwiHpYd9PuE4hRk3Kgexuwp2mPPWUbzoZmnfZKhq8jZcR_Nkl1uPTMd2K2MLjhZouaaG5_Fab0CNZsC1qXEeVOSn7dNyrFm4WcAbHRlEIOt9uJRR5KFQceLHclvBVRLVhn5A/s1600/%D7%A1%D7%9C%D7%98+%D7%9E%D7%A0%D7%92%D7%95+2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG6YmpnDqwiHpYd9PuE4hRk3Kgexuwp2mPPWUbzoZmnfZKhq8jZcR_Nkl1uPTMd2K2MLjhZouaaG5_Fab0CNZsC1qXEeVOSn7dNyrFm4WcAbHRlEIOt9uJRR5KFQceLHclvBVRLVhn5A/s1600/%D7%A1%D7%9C%D7%98+%D7%9E%D7%A0%D7%92%D7%95+2.JPG" width="320" /></a><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">מניסיוני</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">ומניסיונם
של רבי</span><span style="font-size: small;"><span lang="he-IL">ם אחרים</span></span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="he-IL">אין
לי ספק שאפשר להכין מגוון רחב של אוכל
טבעוני טעים ביותר ועם זאת מהיר וקל
להכנה</span></span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">.
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="he-IL">היום
גם קיימים שפע של חנויות בריאות</span></span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="he-IL">חקלאים
אורגניים ואף רשתות מזון</span></span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span lang="he-IL">שמאפשרות
לכל אחד מאיתנו לחיות בצורה בריאה ומהנה
גם יחד</span></span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">ספר
זה בא לתת מענה לאנשים הנמצאים בתחילת
דרכם בעולם מופלא זה של חיים טבעוניים</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">כמו גם
לאנשים המעוניינים להרחיב את התפריט
שלהם</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">.
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">הוא
יסביר איך אפשר בצורה פשוטה</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">ובהשקעת
זמן מינימלית להפוך את חיינו לחגיגה
אמיתית</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">,
</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">תוך כדי
יצירת עולם טוב יותר</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">.</span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">בתקווה
שתהנו</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">!</span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;">
<br />
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-14001017998939589842012-10-19T07:00:00.001-07:002018-02-25T11:57:23.685-08:00יוגה וסישטהא<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b style="line-height: 150%;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">על ספר היוגה וסישטהא</span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לפני זמן מה נתקלתי בספר <a href="http://www.isyoga.co.il/shop/show_product.php?pid=26">יוגה וסישטהא</a> </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>(Yoga Vasishta)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>, בתרגומה לעברית של פריהה הרט
(המבוסס על התרגום לאנגלית מסנקסריט של <a href="http://www.swamivenkatesananda.org/">סוואמי ונקסטננדה</a>). הספר שבה
אותי, הן בסיפורים שבו, בתובנות שהוא מעלה לגבי משמעות החיים שלנו ויחסנו איתם,
ובעיקר בדרך שהוא מתווה להתפתחות רוחנית, וחקר העצמי. הספר, שהינו אבן בסיס
בפילוסופיה ההודית, מיוחס למשורר וליקמי, לו מיוחס גם אפוס <a href="http://www.valmikiramayan.net/">הראמאינה</a> ההודי. החוקרים מתארכים אותו
למאות ה 11 עד ה 14.</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הספר עוסק בדיאלוגים בין הנסיך ראמה לבין המורה הרוחני
שלו, החכם וסישטהא, דרך סדרה של סיפורים, משלים ודיונים פילוסופיים. הספר המקורי
היה ארוך ביותר – 64,000 פסוקים, וכך זכה לגרסות מקוצרות, שניסו להביא את המהות
שלו, בצורה נגישה יותר. התרגום של ונקסטננדה, המחולק לששה פרקים, מביא עמוד אחד
לקריאה בכל יום מימות השנה, צורה המאפשרת לתכנים של הספר להיספג לאיטם בתודעה. מזה
כמה חודשים אני נוהג לקרוא פעם ביום את הדף המתאים, ונהנה בכל יום מחדש מחווית
הקריאה.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לא מזמן, נתקלתי בגרסא מקוצרת אף יותר של הספר,
הנקראת יוגה וסישטהא סארא (</span><span lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><a href="http://bhagavan-ramana.org/yogavasistasara.html"><span dir="LTR">Yoga
Vasishta Sara</span></a></span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>), או "מהות היוגה וסישטהא", המכיל 230 פסוקים ב 10
פרקים, אשר מביאים את התמצית של הספר, בעזרת פסוקים נבחרים. קראתי את הפרקים,
והחלטתי שאשמח לתרגם את הכתוב בהם לעברית. בבלוג זה אציג כמה מהפסוקים שבספר. ארבעה
מהפרקים ניתן לקרוא במלואם <a href="https://www.dkedem.com/uploads/1/3/3/5/13354205/yoga_vasishta_sara_hebrew_-v_1.1.pdf">באתר שלי</a>. כמו כן ניתן לרכוש (תמורת 30 ₪) את התרגום המלא דרך <a href="http://www.dkedem.co.il/1495150414931514.html">החנות</a> באתר שלי, או על
ידי שליחת מייל. הספר מוגש כרגע בגרסא אלקטרונית </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>(PDF)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>, אך קיימת אפשרות לקבל גם גרסא מודפסת.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2726719957757676902" name="_Toc336507116"><b><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">פרק 2<o:p></o:p></span></b></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: "arial"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%;">חוסר הממשות של העולם</span><b><span lang="HE" style="font-family: "arial"; font-size: 16.0pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">זה אשר אינו נראה, למרות שהוא
בתוכנו, נקרא האני הנצחי, שאינו ניתן להריסה.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> כפי שהעצים על שפת
האגם משתקפים במימיו, כך העצמים השונים משתקפים בראי הענק של התודעה שלנו.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> בריאה זו, שהיא אך
משחק של התודעה, עולה כמו האשליה של נחש בחבל (כאשר קיימת בורות) ומסתיימת
כאשר קיימת ידיעה נכונה.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> למרות שהשעבוד לא
קיים באמת, הוא מתחזק דרך התשוקה להנאות העולם, כאשר תשוקה זו נחלשת, נחלש גם
השעבוד.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l3 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> כמו גלים העולים
מהאוקיינוס, המח הבלתי יציב מתרומם מתוך המרחבים הענקיים והיציבים של העצמי
העליון.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span dir="RTL"></span><span lang="HE"><span dir="RTL"></span>,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE"> </span><b><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">פרק 4<o:p></o:p></span></b></div>
<h1 dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2726719957757676902" name="_Toc336507118"><span lang="HE">התפוגגות המחשבה</span></a><span lang="HE"><o:p></o:p></span></h1>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">תודעה אשר איננה מחולקת
מדמיינת לעצמה תשוקה לחפצים מסויימים, ואז רודפת אחריהם. אז היא ידועה
כמיינד.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מריבון עליון זה, נוכח בכל
וכל יכול, עלה, כמו אדוות במים, הכח לדמיין חפצים נפרדים.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> כפי שהאש נולדת מהרוח
(המלבה את האש) ומכובה על ידי אותה רוח, כך זה אשר נולד מהדמיון מושמד על ידי
אותו הדמיון.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l4 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">המיינד נוצר בדרך זו (של
הדמיון) כתוצאה מהשכחה. כמו שהחוויה של מותנו בתוך חלום, הוא חדל להתקיים כאשר
נבחן אותו לעומק.<o:p></o:p></span></li>
</ol>
<ol start="5" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הרעיון של העצמי במה שאינו
העצמי נובע מהבנה מוטעית. הרעיון של המציאות במה שאינו מציאותי, הו ראמה, דע
שזהו המיינד </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>(chittam)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l2 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>"זה הוא", "אני הוא זה", "זה
שלי", רעיונות כאלו מהווים את המיינד</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>;</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> הם נעלמים כאשר נתבונן במחשבות מוטעות אלו.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2726719957757676902" name="_Toc336507120"><b><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">פרק 6<o:p></o:p></span></b></a></div>
<h1 dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE">מדיטציה על העצמי</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></h1>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אני, המודעות הטהורה, חסרת
הרבב והאינסופית שמעבר למאיה, מביט על פעילות הגוף הזה כעל פעילות גופו של
מישהו אחר.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">המיינד, האינטלקט, החושים, הם
כולם משחק של התודעה. הם חסרי ממשות, ונדמה שהם קיימים רק עקב חוסר תובנה.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לא מושפע ממצוקות, חבר של כל
העולם בשגשוג, ללא רעיונות של קיום וחוסר קיום, אני חי חופשי מכאב ומצוקה.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הנני חסר פעולה, חסר תשוקות,
צלול כמו השמים, חופשי מכמיהה, רגוע, חסר צורה, נצחי וחסר תנועה.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">כעת הבנתי בבירור שחמשת
היסודות, שלושת העולמות ואני עצמי היננו תודעה טהורה.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אני נמצא מעל הכל, אני נמצא
בכל מקום, הנני כמו החלל, אני הוא זה אשר קיים (באמת), אין אני יכול לומר דבר
מעבר לזה.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">גם אם יעלו או ירדו הגלים
הדמיוניים של היקום בתוכי, שהנני האוקיינוס של מודעות אינסופית, אין התגברות
או הצטמצמות בתוכי.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: center; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">פרק 10<o:p></o:p></span></b></div>
<h1 dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;">
<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2726719957757676902" name="_Toc336507124"><span lang="HE">נירוואנה</span></a><span lang="HE"><o:p></o:p></span></h1>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1">
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אי אפשר לחוות אושר עילאי דרך
מגע החושים עם המושאים שלהם. המצב העילאי הינו זה אשר בו המיינד מושמד דרך
חקירה ממוקדת.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אושר הנובע ממגע החושים עם
משאי החישה הינו נחות. מגע עם מושאי החושים הינו שעבוד, חופש ממנו הינו
שחרור.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">השג את המצב הטהור שבין קיום
וחוסר קיום, והתמד בו, אל תקבל או תדחה את העולם החיצוני או הפנימי.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">היה תלוי תמיד במציאות
האמיתית אשר בין החושב והאינרטי, אשר הינו הלב דמוי החלל, האינסופי.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">האמונה ביודע וידוע נקראת
שעבוד. היודע כבול על ידי הידוע, הוא משתחרר כאשר אין מה לדעת.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: "arial"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
</ol>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-48423072096578907672012-08-15T04:29:00.001-07:002012-08-16T01:17:19.473-07:00על פעילות גופנית<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2kT9KpVa2yWpXHHQZwVkYUQDESxLKt6M8pcWMLMUrWPR0plR_yHEGWyCYp1u0XUkXiCIdn5ivHrdDjbl-zGVqXkIbpjsBC6SAEVB-AZ3S4yaxSZJQHXjgnc7_qf2ViWRCAhUmZr4ZPw/s1600/%D7%94%D7%9C%D7%99%D7%9B%D7%94+%D7%99%D7%97%D7%A4%D7%94+%D7%91%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%A0%D7%90%D7%99%D7%99%D7%9D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2kT9KpVa2yWpXHHQZwVkYUQDESxLKt6M8pcWMLMUrWPR0plR_yHEGWyCYp1u0XUkXiCIdn5ivHrdDjbl-zGVqXkIbpjsBC6SAEVB-AZ3S4yaxSZJQHXjgnc7_qf2ViWRCAhUmZr4ZPw/s200/%D7%94%D7%9C%D7%99%D7%9B%D7%94+%D7%99%D7%97%D7%A4%D7%94+%D7%91%D7%A4%D7%99%D7%A8%D7%A0%D7%90%D7%99%D7%99%D7%9D.jpg" width="142" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">הליכה יחפה בפירנאיים הספרדים</td></tr>
</tbody></table>
<b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הדרך ארוכה היא וקשה... <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<div style="text-align: left;">
</div>
<span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לצערי (ואולי, בדיעבד, לשמחתי) לא נולדתי עם יכולות
אתלטיות. כילד לא היו לי גמישות, כח, סבולת או שאר התכונות שמאפיינות אתלטים. עדיין
זכור לי איך בבית ספר יסודי לקחה אותי אימי לשיעור ניסיון בהתעמלות קרקע, ואת חוסר
הצלחתי כמעט בכל התחומים בהם בדק אותי המאמן. לא בגלגלון, לא "שפגטים",
וכנראה שגם לא בשאר התרגילים. גם במשחקי כדור לא הצטיינתי, ולרוב הייתי מאלו
שנבחרים אחרונים לקבוצות הכדורגל או כדורסל. השינוי, מבחינתי, התרחש כאשר נחשפתי
לעולם הטיפוס, בגיל 17. גיליתי פעילות שהלהיבה אותי, שריתקה אותי וגרמה לי הנאה
רבה. לא שהצלחתי בה במיוחד, לפחות לא בהתחלה. התחלתי לטפס עם חבר של הורי, ולאחר
מספר מפגשים, הוא אמר להם שאני אמנם נחמד, אך מטפס גדול אני כנראה לא אהיה. אולם
בזכות אהבתי לספורט הטיפוס, גיליתי את התכונות של דבקות והתמדה בתוכי. טיפסתי בכל
הזדמנות שרק יכולתי, ועם הזמן גיליתי שהיכולת שלי משתפרת פלאים. זה לקח זמן, אולי
כמה שנים, אולם פתאום מצאתי שזה משליך גם על דברים אחרים. אני עולה 20 עליות מתח
ללא קושי, או מבצע פיסוקים רחבים. הטיפוס גם עזר לי לפתח יכולות אחרות – את קור
הרוח כאשר אתה בצעד קשה, גבוה מעל הקרקע, את היכולת לדמיין את המסלול כאשר אתה
עדיין למרגלותיו, את החברות והמחוייבות שבעבודת צוות, ואת היכולת להתמקד לחלוטין
ברגע, בצעד הנוכחי כאשר אני באמצע מסלול קשה. עם הזמן זכיתי לעבור קורס מדריכים
ומדריכים בכירים ולשתף בחוויה גם רבים אחרים, וגם זכיתי לטפס במקומות רבים. הייתי
הראשון שטיפס מסלולים רבים בארץ ובסיני, והישראלי הראשון שטיפס את ה"<a href="http://www.imga.org.il/morestuff/yosemite.html">אל קפיטן</a>" בעמק יוסמיטי שבארה"ב,
כמו גם מסלולים ואתרים רבים אחרים. הטיפוס גם פתח לפני עולמות רבים. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מתוך הרצון לשפר את יכולות הטיפוס שלי התוודעתי
לשיטות אימון שונות. עם השנים, עסקתי גם בפעילויות נוספות – אני אוהב לרוץ למרחקים
ארוכים, השלמתי 3 מרתונים והרבה ריצות לבד בשטח, ואני אף מלמד ריצה יחפה. עסקתי
מספר שנים באומנויות לחימה.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אולם, הפעילויות המרכזיות שבהן עסקתי קשורות לעולם
התנועה הסינית – הטאי צ'י והצ'י גונג, ועולם היוגה ההודית. בשניהם אני עוסק מעל 20
שנה. עברתי קורס מורי טאי צ'י, וכיום אני עובר קורס מורי יוגה אצל <a href="http://www.ashtanga.co.il/">שמעון בן אבי</a>. מה
שאיפיין עבורי את הגישות האלו, הוא שכמו בטיפוס, אך בצורה עמוקה ומתוך מסורת רבת
שנים, הן חיפשו את המשהו שמעבר לפעילות הגופנית בלבד, את היכולת להשפיע ולשנות את
אורך חיינו, את נקודת ההתייחסות שלנו אל העולם. גיליתי את היכולת להשתנות בגישתי
לחיים מתוך התנועה הפיזית, את הקשר שבין הפיזי לרוחני. </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אז מה לעשות<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBjK2wKm8x_YHztAKJ2yXRbV-Fy8E2sna2nzBZb2guTyjHiKSIo4AoMCMhNAyOlCd8eswZg94xVkz-d1ykJA_Oe4TrkyFMY1_6Mr6jGL3C2lZzvlzWcwnGwjJv89tDhGmN9qQU-ALw6w/s1600/%D7%98%D7%90%D7%99+%D7%A6'%D7%99+%D7%91%D7%98%D7%91%D7%A2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBjK2wKm8x_YHztAKJ2yXRbV-Fy8E2sna2nzBZb2guTyjHiKSIo4AoMCMhNAyOlCd8eswZg94xVkz-d1ykJA_Oe4TrkyFMY1_6Mr6jGL3C2lZzvlzWcwnGwjJv89tDhGmN9qQU-ALw6w/s200/%D7%98%D7%90%D7%99+%D7%A6'%D7%99+%D7%91%D7%98%D7%91%D7%A2.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">טאי צ'י</td></tr>
</tbody></table>
<span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">כיום מקובלת כבר החשיבות של פעילות גופנית גם על
הרפואה הקונוונציונלית, רצוי לפחות 3 עד 5 פעמים בשבוע. זה עוזר כמובן לבריאות – מועיל
לבעיות של כלי דם ומחלות לב, לבעיות של סוכרת ולשלל הבעיות האחרות שנפוצות בחברת
השפע המודרנית. שפע של הכל – כולל מחלות חדשות. מתברר שזה מועיל גם למח ולצלילות
המחשבה – פעילות גופנית עוזרת למנוע את מחלות ההזדקנות כגון אלצהיימר, ובכלל לשמור
על מח פעיל ויצירתי. ומלבד זאת, פעילות גופנית תורמת להרגשה הטובה – אם מההנאה
מהפעולה, ואם מתופעות ביוכימיות, כמו הפרשת הורמון הסרוטונין.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">ראשית, הכי חשוב לעשות משהו, כל דבר, העיקר להזיז את
הגוף. להכנס להרגל קבוע, אפילו אם זה רק 10 דקות – אבל להקפיד על אותם 10 דקות
לפחות 5 פעמים בשבוע. זאת יכולה להיות הליכה קלה ליד הבית, או כמה תרגילים בסיסיים
שעושים בסלון. מה שחשוב זה להרגיל את הגוף לפעילות. כל פעילות היא מועילה, אולם יש
בודאי כאלו שמועילות יותר מאחרות. קודם כל, כפי שציינתי, חשוב למצוא משהו שכיף לנו
לעשות. האימון הכי טוב בעולם, אם הוא לא נעשה, לא יועיל לנו. מבחינתי מומלץ גם
שלפחות חלק מהפעילות תהיה באויר הפתוח, ותאפשר לנו להשלים את החוסר של רובנו בשהות
בטבע. אם נוכל להיות במגע ישיר עם האדמה, הרי שזה יתרון כפול. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">יש יתרון למסגרת, בייחוד כאשר אנו רק מתחילים, ובונים
את ההרגל. אפשר להירשם לשיעור, ובכך ליצור את המחויבות, ואפשר גם לקבוע עם חבר
איתו נתרגל יחד. הכי חשוב זה אמנם לעשות פעילות כלשהי, אולם לתחושתי יש יתרונות
לשיטות כמו יוגה או טאי צ'י שגם מבוססות על מסורת ארוכת יומין, וגם נותנות איזה
"משהו" מעבר לתרגולת הפיזית.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הדעה המקובלת אומרת שרצוי לשלב פעילות אירובית –
ריצה, הליכה, שחיה וכו', עם תרגילים הדורשים מאמץ מתפרץ – מה שמוגדר כ </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">HIIT</span><span dir="RTL"></span><span lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">– </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">High Intensity Interval Training</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>. זה יכול להעשות בעזרת משקולות, אך
גם על ידי שימוש בכח הכובד ומשקל הגוף. הרבה תרגולים מתוך היוגה עוזרים גם לבניית
הכח. אפשרויות רבות אחרות נמצאות כיום באינטרנט. אחת השיטות שאני מעריך היא דרכו
של </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><a href="http://www.marksdailyapple.com/">Mark Sisson</a></span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>, המראה באתרו סט מסודר של תרגילים אשר ניתן לבצע בטבע,
ללא אביזרים.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מתכון אישי<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSmoe1BPSZyDzNpVwgbIqri3edtCPrNqZQbUaHqhYc6KYH8dn7hkeUF2d9fXobSDJjjmN8PgFL3GHT9oCsr62ujioleEvhw4j5o4qtsAqkR4mMNGWOnbsMI9V7a6Ava2YXtOZNNSXQ1Q/s1600/%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%94+%D7%99%D7%97%D7%A4%D7%94+.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSmoe1BPSZyDzNpVwgbIqri3edtCPrNqZQbUaHqhYc6KYH8dn7hkeUF2d9fXobSDJjjmN8PgFL3GHT9oCsr62ujioleEvhw4j5o4qtsAqkR4mMNGWOnbsMI9V7a6Ava2YXtOZNNSXQ1Q/s200/%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%94+%D7%99%D7%97%D7%A4%D7%94+.JPG" width="171" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ריצה יחפה</td></tr>
</tbody></table>
<span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לסיום אציין בתור דוגמא את הפעילות שלי. רשימת
הפעילויות שלי ניתנת רק לצורך ההדגמה, וכמובן שכל אחד צריך לבחור את הדרך שמתאימה
לו.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אני לרוב מתחיל את הבוקר בשעה שעתיים של פעילות. זה
אמנם נשמע הרבה, אך אני קם בשש, ועד שמונה כבר סיימתי את האימון הראשי של היום.
עבורי, אימון הבוקר כולל הליכה לנקודת ישיבה. את ההליכה אני עושה יחף בשדות ליד
הבית. בנקודת ישיבה אני עושה מגוון של פעילויות, שמשתנים מדי פעם, אך לרוב כוללים
תרגילי צ'י קונג או טאי צ'י, תרגילי נשימה יוגיים – פראנאימה, תרגול של "<a href="http://www.mkprojects.com/pf_TibetanRites.htm">חמשת התרגילים הטיבטים</a>" (אותם אסביר ברשימה אחרת) ותרגילי יוגה ולסיום מדיטציה –
והליכה חזרה הביתה.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">פעילות זאת נותנת לי תשתית טובה לתפקד במשך שאר היום.
בנוסף, אני אוהב לרוץ מדי פעם. לרוב אלו ריצות קצרות של עד חצי שעה, בוריאציות על
עיקרון האינטרוואלים – קצב מהיר ואיטי לחילופין. כיום יש רבים הטוענים שריצה ארוכה
אינה בריאה, לא למפרקים וגם לא ללב. אולם אני נהנה מצורת ריצה זו, כך שחודשיים
שלושה בשנה אני בוחר להעלות את כמות הריצה ולהגיע לריצה שבועית של כמה שעות. כמובן
שהעליה במשך הריצה נעשית בצורה הדרגתית. בימים שאני עובד מהבית, אני משתדל לקחת הפסקה
קצרה כל שעה שעתיים, ולעשות פעילות כלשהי – אולי קפיצה על <a href="http://www.newhorizon.co.il/category/%D7%98%D7%A8%D7%9E%D7%A4%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%A0%D7%94-%D7%A7%D7%A4%D7%99%D7%A6%D7%94-%D7%A8%D7%9B%D7%94-%D7%9C%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA">טרמפולינה </a>– שנחשבת
מועילה לגוף ולמערכת הלימפטית, או עמידות ראש או תרגילי צ'י גונג. בימים שאני נמצא
בחוץ, הפעילות מתבטאת לרוב בעצם השהיה, אולם גם אז אני מקפיד לשלב את התרגולים
הקבועים שלי.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">התרכובת הזאת מתאימה עבורי, ומאפשרת לי את המגוון
בתוך השיגרה. על כל אחד למצוא את צורת הפעילות
שמתאימה עבורו, אולם העיקר כאמור הוא קודם כל העשיה.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-65127992316268944652012-07-09T11:59:00.000-07:002012-07-10T08:59:48.623-07:00יומן קריאה – קיצור תולדות האנושות<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מסע אל ארץ נודעת – לא נודעת <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHr2DnKg5-aOqsNEZoud31ra2kxW_-3jUTkSCwoqQMcZDoslefpPvvBDySmonb9rD8sm7RPzr4oWqEubqtKzSzIYBKEVmXPxOOqklxhY5f8kAlihFatZwmW_AWzrym7ptap8eVlv82ZA/s1600/%25D7%25A7%25D7%2599%25D7%25A6%25D7%2595%25D7%25A8+%25D7%25AA%25D7%2595%25D7%259C%25D7%2593%25D7%2595%25D7%25AA+%25D7%2594%25D7%2590%25D7%25A0%25D7%2595%25D7%25A9%25D7%2595%25D7%25AA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHr2DnKg5-aOqsNEZoud31ra2kxW_-3jUTkSCwoqQMcZDoslefpPvvBDySmonb9rD8sm7RPzr4oWqEubqtKzSzIYBKEVmXPxOOqklxhY5f8kAlihFatZwmW_AWzrym7ptap8eVlv82ZA/s200/%25D7%25A7%25D7%2599%25D7%25A6%25D7%2595%25D7%25A8+%25D7%25AA%25D7%2595%25D7%259C%25D7%2593%25D7%2595%25D7%25AA+%25D7%2594%25D7%2590%25D7%25A0%25D7%2595%25D7%25A9%25D7%2595%25D7%25AA.jpg" width="142" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">קיצור תולדות האנושות - הספר</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">לכבוד יום הולדתו של אבי החלטתי לקנות לו כמתנה את
הספר של יובל הררי – "<a href="http://simania.co.il/bookdetails.php?item_id=938692">קיצור תולדות האנושות</a>",
עליו שמעתי רבות, בייחוד לאור העובדה שהוא כנראה מתעסק עם נושאים שמעניינים אותי –
איך התפתחה האנושות, איך חיו חברות קדומות ואיך הגענו למקום שאנו נמצאים בו כעת.
בדיעבד התברר שאבא שלי כבר קנה וקרא אותו עוד לפני שנה, אך כך גם אני זכיתי לקרוא
את הספר.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">בגדול, הספר חוזר על מוטיבים שנתקלתי בהם כבר בעבר
לגבי המעבר מהתרבות של ציידים לקטים לחברה
החקלאית, ומשם לחברה התעשייתית והפוסט תעשייתית. רעיונות שהועלו כבר על ידי חוקרים
וסופרים כמו <a href="http://www.ted.com/talks/jared_diamond_on_why_societies_collapse.html">ג'ארד
דיאמונד</a> או דניאל קווין (בדרכו הסיפורית, בספרים כגון "<a href="http://mendele.co.il/?p=2875">ישמעאל</a>"). אולם, נהניתי להכיר נקודת
מבט קצת שונה, והספר כתוב בצורה רהוטה ושוטפת. עבורי, זו גם הזדמנות לבוא לנושא
מוכר בלא דעות קדומות, ולנסות ולפתח
תובנות חדשות לגבי תחום שלכאורה אני כבר מכיר ומבין אותו. אני נהנה לעשות זאת עם
ספרים שכבר קראתי והפנמתי, ובוודאי עם ספרים חדשים בתחומים מוכרים.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">אנסה לסכם כאן כמה מהנקודות ששבו את תשומת ליבי. אלו
הינן כמובן הנקודות שדיברו אלי, שקשורות
ברקע שלי והמקום ממנו באתי. היה מעניין לגלות איך אבא שלי, לשם דוגמא, ראה את
הדברים בצורה קצת שונה, למרות הרקע הדומה למדי שלכאורה יש לנו. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">המהפכה החקלאית – לא מה שחשבתם<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghAELwOWwK0BKJN8ziXPjFkg8vHfO7Qnt0C6BN49X75yLD353qcanVLYyitpm6B7E6mcwEfBQdPnllU2hodm5dJrpFYLT7xdpsRJzByiGxE8rP71RQzXXSkNtj7_Y4uAlJN3JlWkFp2w/s1600/%D7%90%D7%99%D7%9B%D7%A8+%D7%9E%D7%A6%D7%A8%D7%99+%D7%A7%D7%93%D7%95%D7%9D+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghAELwOWwK0BKJN8ziXPjFkg8vHfO7Qnt0C6BN49X75yLD353qcanVLYyitpm6B7E6mcwEfBQdPnllU2hodm5dJrpFYLT7xdpsRJzByiGxE8rP71RQzXXSkNtj7_Y4uAlJN3JlWkFp2w/s200/%D7%90%D7%99%D7%9B%D7%A8+%D7%9E%D7%A6%D7%A8%D7%99+%D7%A7%D7%93%D7%95%D7%9D+1.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">איכר מצרי קדום מוציא לחם בזיעת אפו</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">הנקודה הראשונה, ואולי אחת הכי מעניינות עבורי, היא
המהפכה החקלאית. זהו בעצם סיפור הגירוש, או ליתר דיוק, העזיבה מרצון של גן העדן
הלקטי, לטובת החיים הקשים של החקלאי, המוציא את לחמו בזיעת אפו. מקובל היום על
חוקרים רבים בתחום, שהחברה הלקטית ציידית היתה <a href="http://www.eco-action.org/dt/affluent.html">חברת שפע אמיתית</a> – אנשים
עבדו מעט שעות (לרוב כ 20 שעות בשבוע), חיו חיים בריאים וארוכים (עד גיל 70 ויותר,
בהנחה שעברו את שנות הילדות) ונהנו ממגוון רחב של מזון. עם המעבר לחברה החקלאית,
בניגוד אולי לדעה שהשתרשה אצל רבים, ירדה איכות החיים באופן דרסטי. הגובה של
האנשים ירד (בכ 20 ס"מ), תוחלת החיים ירדה בכ 20 שנה, התפתחו מחלות רבות
ושונות, החל מכאבי גב (דוגמא יפה בספר היא תמונה מקבר פרעוני של איכר ההולך כפוף
אחר המחרשה) וכלה במגפות חדשות ועוד צרות
למיניהן. השאלה שתמיד נשאלת היא מדוע אנשים בחרו בחירות כאלו, שרק הרעו את מצבם.
אין, וכנראה לא תהיה תשובה אחת לשאלה הזו. אולם נקודת מבט מעניינת העולה בספר היא
ההדרגתיות של התהליך, המסתיר את הבעייתיות מעינינו. התהליך של מעבר לחברה חקלאית
ערך כאלף עד אלפיים שנים. במונחים של התפתחות בני האדם, הנמצאים על העולם מאות
אלפי או מיליוני שנה (בתלות באם נתייחס רק להומו סאפיינס או גם לשאר מיני האדם),
זהו זמן קצרצר, כמעט מיידי. אולם, במונחים של אנשים בודדים, זהו טווח של דורות
רבים, כך שעבור כל אינדיבידואל, השינוי הוא מזערי. הפרט הראשון שעושה צעד קטן
לכיוון החקלאות מרגיש כנראה שתנאי חייו משתפרים. הפרט שנולד לאחר 10 דורות כבר
נולד אל תוך מציאות קיימת של חברה בשלבי מעבר אל חברה חקלאית, ואין לו נקודת ייחוס
לחיים הטובים בהרבה שהיו לאבותיו הרחוקים, לבד אולי במיתוסים כמו זה של הגירוש מגן
העדן, המוכר לנו. וגם אז – הגירוש מיוחס לכוח עליון, ולא לבחירות מודעות למחצה
שנעשו לפני כמה מאות שנים. וכמו שהררי טוען, ברגע שהבחירה נעשתה, היא לעיתים
קרובות בלית הפיכה. המהפכה החקלאית למשל גרמה לעליה דמוגרפית גדולה ביותר (כי
בחברה חקלאית יש יתרון לכמה שיותר ידיים עובדות, להבדיל מלקטים נודדים אשר יולידו
ילד נוסף רק לאחר שהילד הראשון הגיע לעצמאות יחסית). לאחר שזה קרה כבר היה קשה או
אף בלתי אפשרי לחזור אחורה לחיים הפשוטים והטובים בהרבה שהיו קיימים כנראה רק כמה
מאות שנים לפני כן. שלא לדבר על ההתהוות של מעמדות של שליטים, לוחמים וסוחרים
שנהנו מהמצב החדש, ויכלו לשמר אותו בכח הזרוע (או המניפולציה הדתית והחברתית)
למרות הסבל שנגרם לרוב האנשים.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">סיפורי בדים<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRrPL0qH1n9qhPfWpSrmey8I2Q3TI-AYM26XABwEBnGeUnJTi8q8fHJOP4YXelmvH9bFYbV_L7EyCEBA_0so6c6rS1K8LDdVyFQPRBtqMUADqAnz0VbeIPWoyysz2wq8ZDf4PDlpxaWw/s1600/%D7%97%D7%9E%D7%95%D7%A8%D7%91%D7%99.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRrPL0qH1n9qhPfWpSrmey8I2Q3TI-AYM26XABwEBnGeUnJTi8q8fHJOP4YXelmvH9bFYbV_L7EyCEBA_0so6c6rS1K8LDdVyFQPRBtqMUADqAnz0VbeIPWoyysz2wq8ZDf4PDlpxaWw/s200/%D7%97%D7%9E%D7%95%D7%A8%D7%91%D7%99.jpg" width="196" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">חמורבי</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">נקודה נוספת מעניינת החוזרת לאורך הספר היא הנושא של
הסיפורים השונים שאנו בוחרים לספר לעצמנו, הסרטים השונים שאנו בוחרים להקרין על
מסך חיינו. רובנו הגדול (וגם אני בתוכם) בוחרים לחיות את חיינו במציאות שאנו
בוראים לעצמנו, או שהחברה והמנהיגים בוחרים לברוא עבורנו. אמנם יש כמובן קשר בינה
לבין המציאות, אך לעיתים קרובות הוא רופף למדי. מתוך השקפת העולם שאנו מאמצים, אנו
בעצם קובעים היכן נשקיע את האנרגיה שלנו, איך יהיה היחס שלנו לסובבים אותנו ואיך
נחיה בכלל. דוגמא נפלאה היא ההשוואה בין <a href="http://www.commonlaw.com/Hammurabi.html">חוקי חמורבי</a> (מלך בבלי מהמאה
ה 18 לפנה"ס) לחוקה האמריקאית. חוקי חמורבי (הדומים בחלקם באופן מפתיע לחוקי
התורה, על אף שהקדימו אותם בכמה מאות שנים) ניתנו על ידי מלך זה במטרה מוצהרת
להנהיג שלום וסדר נכון ברחבי הממלכה. הם מכילים חלוקה לאדם נעלה, אדם פחות ועבדים.
העונשים והכללים מבדילים בצורה חזקה ובעינינו ברברית בין קבוצות אלו. כך כאשר אדם
נעלה יוציא את עינו של אדם נעלה אחר – יוציאו לו "עין תחת עין", אך אם
יוציא את עינו של עבד – ישלם קנס כספי כלשהו. אותי זה כמובן מזעזע, אך בעיני
חמורבי זה נראה טבעי, והוא אף מתפאר בכתביו איך הוא הביא שלום וסדר לממלכה. ומצד
שני, הכרזת העצמאות האמריקאית, המתחילה בטענה ש"אנו סבורים שאמיתות אלו
ברורות מאליהן, שכל בני האדם נולדו שווים, ובוראם העניק להם זכויות שאין ליטול
מהן, וביניהן הזכויות לחיים, חירות וחתירה לאושר" (כמובן, בתנאי שהם לא עבדים
שחורים או נשים). הרי ברור לכולנו שיש אי שוויון בין אנשים בכל מיני מובנים, והוא
קיים עד היום, גם בארה"ב. כלומר יש כאן הצהרה ודרך מחשבה שמנסה לעצב מציאות,
שחמורבי, למשל, היה מזדעזע ממנה. וזאת כמובן בלא לדבר על הפיקציה הגדולה שמנהלת את
חייהם של כולנו – הכסף. החל מאותם ככרות כסף (או זהב), מתכות חסרות כמעט כל ערך פונקציונלי
(בודאי בעולם העתיק), המשך במטבעות, עבור לשטרות נייר וכלה בימינו בסימנים
אלקטרוניים במחשבים הנסתרים מעינינו. ובכל זאת, רוב האנשים מכלים את ימיהם
ב"מרוץ אחר הכסף". כמובן שזה לא פשוט עד כדי כך, אך בהחלט יש כאן נקודה
למחשבה על החברה הוירטואלית שהקמנו (ובייחוד בהתחשב בעובדה שהועלתה כבר בספרים
וסרטים שהבנקים מחזיקים לכל היותר כעשירית מהכסף שהם מלווים, כלומר כולנו חיים
במשחק "מונופול" אחד גדול, עם כסף מדומיין).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">על טוב ורע<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">יש עוד נקודות רבות בספר, אך אסיים בנקודה אולי משנית
(לנושא המרכזי של הספר), אך משמעותית בעיני – הבנאליות של הרוע (כדבריה, בהקשר
אחר, של <a href="http://plato.stanford.edu/entries/arendt/">חנה ארנדט</a>).
אתחיל בסיפור קצר – לפני שנה, בטיול במרוקו, עברנו גם במערות שנחצבו בסלע, בהם
אוחסנו אלפי ומאות אלפי העבדים שהועברו מאפריקה לאירופה ואמריקה, בכדי להמכר
בשווקים שם, כמו שאנו מוכרים בהמות בימינו. אישית, הזדעזעתי מהתחושה של הסבל והרשע
שנצבר בקירות האלו, אנשים שחיו את חייהם ופתאום, פשוט ניצודו ונמכרו לחיים מלאי
סבל וכאב, בכדי לספק את הנאותיהם של אנשים אחרים (הערת אגב מעניינת – רובם נמכרו לעבדות
באמריקה, עבור מטעי הסוכר והטבק – כלומר לאפשר לאירופאים לצרוך יותר ממתקים
וסיגריות). אם היום הייתי בא ומספר לחבר שלי שרכשתי עבד חדש, היה מן הסתם מסתכל
עלי בזעזוע עמוק ובשאט נפש – ובודאי גם רץ לדווח למשטרה. ואולם אם היינו חיים לפני
מאתיים שנה ופחות, אותו חבר היה בודאי מברך אותי על הרכישה, אולי קצת מקנא, כמו
שאנו מקנאים במי שרכש אייפון חדש או מכונית חדשה. כלומר התנהגות שהיתה נורמטיבית
לחלוטין לפני זמן קצר מאד במונחים של חברה נהפכה לפסולה לחלוטין בימינו.<o:p></o:p></span></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3RK9QadlbY4fAgqPbP53_amoO2MBq8MWfkGOKUmck9U4HwzZFIfukyQtm8YfJbU2Tv52btqRasnu-kFiKeLKGPjJPdp8UiYA4HAcrKaYnMPmTuTTcgCXdh1vJz-n0G4iqQRIk_2BPhg/s1600/%D7%A2%D7%91%D7%93%D7%99%D7%9D.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3RK9QadlbY4fAgqPbP53_amoO2MBq8MWfkGOKUmck9U4HwzZFIfukyQtm8YfJbU2Tv52btqRasnu-kFiKeLKGPjJPdp8UiYA4HAcrKaYnMPmTuTTcgCXdh1vJz-n0G4iqQRIk_2BPhg/s200/%D7%A2%D7%91%D7%93%D7%99%D7%9D.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">עבדים מובלים בשבי</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">באותה צורה, אנו קוראים על היחס המזעזע לתרבויות ילידיות
עם השתלטות האירופאים – איך בקונגו כרתו את ידיהם של כפריים שלא עמדו במכסת הפקת
הגומי מעצי הגומי, איך באיי הודו המערבית העדיפו הילידים המקומיים (שחיו שם דורות רבים בשלווה יחסית)
להתאבד ולהרוג את ילדיהם ובלבד שלא יחיו בסבל שהמיתו עליהם הכובשים הספרדים. איך
בהודו מתו מיליונים בחבל בנגל עקב שינויים חקלאיים שנכפו על ידי הבריטים. וכיצד
רבות מפעולות אלו מומנו על ידי אזרחים הגונים ושומרי חוק, הדואגים בוודאי לשכניהם,
על ידי קניית מניות של החברות או הגופים שעסקו בפעולות האלו. הבעיה בעיני, היא לא
באותו מיעוט קטן ורצחני שעסק בהתעללות בשטח, אלא בכל ה"אזרחים הטובים"
שתמכו בפעולות האלו, מתוך בורות או חוסר רצון לדעת.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">מצד אחד, זה מזעזע, אך מצד שני, אני מגלה מסביבי יותר
מודעות למה שקורה בעולם. האמת נהיית יותר ויותר נגישה. היום כבר אף אחד (לפחות
במערב) לא יחזיק עבדים, בודאי לא בצורה גלויה וישירה. ובהקשר זה, כאשר אני קורא
ושומע על ההתעללות הנוראית שמתרחשת בימינו בתעשיית המשק החי – בשר, חלב, עופות,
וזה מזכיר לי את אותה התעללות שהתרחשה כלפי עבדים לפני זמן לא רב. הידע כבר קיים
ונגיש לכולם, החל בספרים כמו "שנת הבשרים שלי" וכלה בכל מיני סרטונים ביו
טיוב, חלקם כמו <a href="http://gary-tv.com/index.htm">גארי יורופסקי</a>
מעודנים, וחלקם מראים את כל הזוועה של היחס לבעלי חיים, למי שמרגיש צורך להווכח
בכך במו עיניו. אני מקווה שבעוד מאה שנה (ואולי פחות), כאשר נאמר שאכלנו סטייק
עסיסי, נקבל את אותו היחסי שנקבל בימינו אם נאמר שרכשנו עבד חדש. כדברי ג'ארד
דיימונד, בספרו "התמוטטות", יש כאן שני סוסים הרצים צוואר אל צוואר, סוס
שחור, המסמל את הרוע, החמדנות ושאר הצרות של עולמנו, אך גם סוס לבן, המסמל את הרצון
לשינוי לעומת התרבות הנוכחית, השאיפה לעולם טוב יותר.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">אני מעדיף להמר על הסוס הלבן, וגם לנסות לתת לו דחיפה
קלה, כמיטב יכולתי. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-12618195304157656442012-04-09T06:05:00.002-07:002015-03-01T00:53:40.522-08:00סנדלים בטעם של פעם<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<b style="line-height: 150%;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">היו זמנים</span></b><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">אני אוהב ללכת יחף מאז שאני זוכר את עצמי. מסיבה שלא היתה לגמרי מובנת לי, תמיד נמשכתי אל המגע של האדמה – אם זו התחושה של הבוץ שחודר בין האצבעות, וצובע אותן בחום של אדמה, ואם זאת אדמת המדבר החמה ביום קיץ לוהט, שמייבשת ברגע את הרגליים שזה עתה יצאו מגב מלא מים. אולם עם השנים, נהיו הרגליים שלי רכות מהליכה בנעליים וסנדלים, ואת ההליכה היחפה השארתי לחול הרך, או לאימוני טאי צ'י על הדשא. חזרתי והתוודעתי לעולם היחפנות כאשר למדתי בארגון "<a href="http://shomreihagan.org/home.aspx">שומרי הגן</a>" ואצל ה "</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><a href="http://www.trackerschool.com/">Tracker School</a></span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>" של טום בראון. כבר בסדנת מבוא של שומרי הגן למדנו הליכת שועל, שהיא ההליכה המומלצת להולכים יחף, ובקורס המדריכים של שומרי הגן אף למדנו על ריצה יחפה. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsKDW-kAbWYreoozMXMRhLGRs6oDwKEoWqvyCx6OD5WKb2zyYV-TOvNDQPVZBgw1rXBQrFouCk2Te0DhZ4d-TpmXvfmg6m3vlz5CQHNwJdWrxfuB8EC9Xcm0LRucjSbc1kaA4secmBZA/s1600/%D7%9E%D7%95%D7%A7%D7%A1%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%9D.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsKDW-kAbWYreoozMXMRhLGRs6oDwKEoWqvyCx6OD5WKb2zyYV-TOvNDQPVZBgw1rXBQrFouCk2Te0DhZ4d-TpmXvfmg6m3vlz5CQHNwJdWrxfuB8EC9Xcm0LRucjSbc1kaA4secmBZA/s200/%D7%9E%D7%95%D7%A7%D7%A1%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%9D.JPG" height="133" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">מוקסינים</td></tr>
</tbody></table>
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">הכל היה מאד יפה בתיאוריה, אך קצת התקשיתי ליישם את העקרונות. לא היה לי נוח לרוץ עם המוקסינים שתפרנו בקורס. קניתי נעלי </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">Nike Free</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> ואפילו הצלחתי לסיים איתן מרתון (למרות שהעקב בנעליים מקשה על ריצה יחפה נכונה). אך לא הרגשתי שאני באמת "שם". ואז, לפני כשלוש שנים, נתקלתי בסיפורם של שבט הטאראהומארה, שבט האינדיאנים ממכסיקו שמתמחה בריצה יחפה. קראתי את הספר "<a href="http://www.chrismcdougall.com/">נולדו לרוץ</a>" שמספר את סיפורם. קראתי איך הם רצים בסנדלי "הוארצ'י" פשוטות, איתן הם הצליחו לנצח באולטרה מרתונים של 160 ק"מ, תוך כדי פטפוט נינוח אחד עם השני. הגעתי לאתר של </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span>“<a href="https://www.lunasandals.com/">Barefoot Ted</a>”</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> ופגשתי לא רק בסיפורים, אלא גם בערכה להכנת הסנדלים. השקעה של 100 ₪ וקיבלתי סוליה דקה, בעובי 4 מ"מ, עשויה מגומי (של חברת ויברם, יצרנית הסוליות הידועה), ושרוך עור. לאחר כרבע שעה עבודה, גם אני הייתי הבעלים הגאה של סנדלי הוארצ'י. מאז אני הולך איתם כמעט בכל הזדמנות. רצתי איתם רבות, עד שלוש שעות רצוף, הלכתי איתם בטיולים וטרקים, כולל 10 ימי טרק בהרי האטלס במרוקו, שכלל עליות וירידות של מעל 1000 מטר כל יום. ולמרות כל זאת, אני עדיין עם אותן סוליות, ואפילו עם השרוך המקורי (שאמנם התקצר בכמה ס"מ).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">חזרה למקורות<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid55IfK5ebEXgd9DF-bSe0xDAmkIyxmKD9PVwINORYvKGVDBmeZ8TydrlEIqgdVlk4UessgucWHgYl9JYa2aAsjJSV5KfQ7E3Z8ZNLPadSsZ2yxXpAgDUSiErwme6nq3aFu31LLQxheg/s1600/YUCCA+%D7%99%D7%95%D7%A7%D7%94.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid55IfK5ebEXgd9DF-bSe0xDAmkIyxmKD9PVwINORYvKGVDBmeZ8TydrlEIqgdVlk4UessgucWHgYl9JYa2aAsjJSV5KfQ7E3Z8ZNLPadSsZ2yxXpAgDUSiErwme6nq3aFu31LLQxheg/s200/YUCCA+%D7%99%D7%95%D7%A7%D7%94.JPG" height="133" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">צמח יוקה - YUCCA</td></tr>
</tbody></table>
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">למרות שלכאורה מצאתי את הפתרון המושלם עבורי (יש לציין כי אני מעדיף את ה </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">Vibram Five Fingers</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> כאשר יש בוץ, בחורף) עדיין נשארה בי שאלה. מה עשו האינדיאנים ושאר השבטים הקדומים לפני שחברת ויברם החלה לייצר סוליות, ולפני שבכלל היו סוליות גומי ליצור מהן סנדלים?</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> את התשובה קיבלתי מזהרה כהן, מדריכה בשומרי הגן שבילתה זמן מה עם שבט הטאראהומארה. התברר שהנעל המסורתית אכן אינה עשויה מצמיגים ישנים, אלא מעלי צמח היוקה </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span>(<a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Yucca">Yucca</a>)</span><span dir="RTL"></span><span lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial;">– צמח סוקולונטי הגדל במקור במדבריות צפון אמריקה. הצמח שייך לסדרת האספרגאים (כמו האספרגוס) והוא בן משפחה של האגבה. למרבה השמחה, זכתה היוקה "לעשות עליה", והיום היא נפוצה כצמח נוי בהרבה גינות וגם בשדרות ציבוריות. חיפוש קצר בגוגל העלה סרטון <a href="http://www.youtube.com/watch?v=_nng5qjFia0">ביו טיוב</a> שבו מראים איך יוצרים סנדלים כאלו. התהליך בסרט דורש חימום של העלים מעל מדורה, וחביטה בהם, ורק אחר כך הכנת הסנדל. אני גיליתי שכאשר הכנתי סנדלים בצורה זאת, התכווצו העלים לאחר שהתייבשו, ונשארו רווחים גדולים מדי לטעמי ב"סוליה". גיליתי גם שהעלים הטריים הינם אלרגניים, וגרמו לי לפריחה מטרידה (אם כי לא קיצונית) בעור. בניסיון השני, נתתי לעלים להתייבש כמה שבועות, ורק אז התחלתי לעבוד איתם. התברר שהעלים מספיק בשרניים שאפילו לא הייתי צריך להרטיב אותם (כפי שנהוג בקליעות סלים למיניהן).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">התהליך עצמו הוא פשוט, ולוקח כרבע שעה לסנדל. את התהליך ניתן לראות בצורה ברורה בסרטון. מתחילים עם ארבע עלים. חותכים כל עלה לשתיים, עד 1-2 ס"מ מהבסיס. מצליבים בין כל שני עלים, ואחר עושים קליעת שתי וערב בין 2 הזוגות, עד שמקבלים משטח בגודל של הרגל. את היתרה מקפלים חזרה. נשאר רק להכין אמצעי לקשור את הסנדל לרגל – למשל לפי כל אחת מהשיטות שמופיעות באתר של </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span>“<a href="http://www.invisibleshoe.com/">Invisible Shoes</a>” </span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, או כל שיטה </span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmOtJvdJ6sGbYGy9DVSOVMHm5h3knYIibFc-cEdHK-MttJmkKf0dSXNIvZnittilrQ7-X5BdP5duvFTakwC5NyrHDxAVWwv8SivUViNYy7nSrsvR4xJcGts0sTol-fUWWqjmnYIV9bg/s1600/%D7%94%D7%95%D7%90%D7%A8%D7%A6'%D7%99+%D7%9E%D7%99%D7%95%D7%A7%D7%94.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmOtJvdJ6sGbYGy9DVSOVMHm5h3knYIibFc-cEdHK-MttJmkKf0dSXNIvZnittilrQ7-X5BdP5duvFTakwC5NyrHDxAVWwv8SivUViNYy7nSrsvR4xJcGts0sTol-fUWWqjmnYIV9bg/s200/%D7%94%D7%95%D7%90%D7%A8%D7%A6'%D7%99+%D7%9E%D7%99%D7%95%D7%A7%D7%94.JPG" height="133" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px; text-align: center;">הוארצ'י מעלי יוקה</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">אחרת שנחשוב עליה, והנה יש לנו סנדלים מוכנות, וטבעיות לחלוטין. ניתן כמובן גם להשתמש בשיטות קליעה אחרות היוצרות לנו משטח מלבני במהותו.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">חבל ארץ<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYj4ONlGLQgaNq-kdWStzAGq_M6t9sT5h18YA3CMQu-dw2-HfXFKlazqe0poP5L7F9cb2Vzpe_8vwasbiWeZWVPeQegnAiAFhv3czwUX27cT7RyOUaG89i99QV0v99bbALU_uFSGUaZg/s1600/%D7%94%D7%9B%D7%A0%D7%AA+%D7%A1%D7%A0%D7%93%D7%9C%D7%99+WARAJI.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYj4ONlGLQgaNq-kdWStzAGq_M6t9sT5h18YA3CMQu-dw2-HfXFKlazqe0poP5L7F9cb2Vzpe_8vwasbiWeZWVPeQegnAiAFhv3czwUX27cT7RyOUaG89i99QV0v99bbALU_uFSGUaZg/s200/%D7%94%D7%9B%D7%A0%D7%AA+%D7%A1%D7%A0%D7%93%D7%9C%D7%99+WARAJI.JPG" height="132" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px; text-align: center;">הכנת סנדלי WARAJI</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">פעם היו זקני השבט להתייעץ איתם, וללמוד מהם על העולם. בימינו, יש את האינטרנט. לא בטוח בכלל שזה יותר טוב, אולם זה בהחלט נותן לנו אפשרות להכיר תרבויות וגישות שונות, שפעם היינו צריכים להסתובב שנים על שנים ברחבי העולם בכדי להכיר אותם. כך יצא ששיטוט קצר באינטרנט הביא אותי אל סנדלים מבוססי חבל. זה לא ממש רעיון חדש. אפשר אפילו לומר שזה בעצם רעיון ממש ישן, שלא לומר עתיק. <a href="http://pages.uoregon.edu/connolly/FRsandals.htm">הסנדלים </a>העשויות חבל העתיקות ביותר שנמצאו עד היום הן ממדינת אורגון שבצפון מערב ארה"ב, והן תוארכו לסביבות 10,000 שנה לפנה"ס. סנדלים כאלו הופיעו בתרבויות נוספות רבות (למעשה יש ציורי מערות עם אנשים לובשי סנדלים מלפני 40,000 שנה), והן היו קיימות בתרבויות של מצרים ויוון, סין, יפן והודו, ובוודאי בעוד הרבה מקומות. אני מצאתי הוראות להכנת סנדלי ווראג'י </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span>(<a href="http://www.youtube.com/watch?v=smCJ5NDcHJY">waraji</a>)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> יפניות, והכנתי זוג ראשון מבוסס על שיטה זו. ניתן להשתמש בחבלים שונים להכנת הסנדל. אני מעדיף חבל טבעי, רצוי בעובי שבין 4 ל 6 מ"מ. בתלות בגודל הרגל נדרש כ 8 עד 12 מטר חבל. חשוב להקפיד על אריגה הדוקה של הסנדל. כמו תמיד, יש כל מיני שיטות </span><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTR7kcJVRkG1Pq6yE_YkykBY6XmOFftVjlufRvafxNHYl-Jtnbty37JAl2NgeiCz5Et-yVbrzNpu8RKoxmpV4P7MaFC6H9riRyTlyqjUfU7xBaV-JNBokPzpw1JfY5Nh3rggp86h4Euw/s1600/%D7%A1%D7%A0%D7%93%D7%9C%D7%99+WARAJI+%D7%9E%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%9D.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTR7kcJVRkG1Pq6yE_YkykBY6XmOFftVjlufRvafxNHYl-Jtnbty37JAl2NgeiCz5Et-yVbrzNpu8RKoxmpV4P7MaFC6H9riRyTlyqjUfU7xBaV-JNBokPzpw1JfY5Nh3rggp86h4Euw/s200/%D7%A1%D7%A0%D7%93%D7%9C%D7%99+WARAJI+%D7%9E%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%9D.JPG" height="132" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px; text-align: center;">סנדלי WARAJI מוכנים</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">לקשירת הסנדל – ניתן לחפש פתרונות באינטרנט, וניתן גם להיות יצירתיים ולהמציא שיטות חדשות. למי שרוצה להיות באמת "נאמן למקור" ניתן לקלוע את החבל בבית – עלי בננה הם אופציה פשוטה אם כי לא מאד עמידה. ניתן גם לקלוע חבל ממיני האגבה המצויים בארץ ("אגבה סיסל" היא כידוע המקור לחבלי סיסל, אולם גם ממינים אחרים ניתן לשזור חבלים), אולם חשוב לזכור שרבים מאיתנו (ואני ביניהם) אלרגיים לעלי האגבה, בייחוד בזמן שהם טריים. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">אחרית דבר<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">עבורי סנדלים הם דרך נפלאה לנוע עם מכסימום קשר ורגישות לקרקע שאנו דורכים עליה. כאשר אנו מכינים את הסנדלים שלנו לבד אנו גם יוצרים איתם איזשהו קשר בלתי אמצעי, שנותנת לנו תחושה של חירות וחוסר תלות.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">כאשר התחלתי לרוץ יחף לפני כמה שנים הייתי בין הבודדים, ואולי היחיד שעשה כך (למעט בוודאי כמה ילדים בדואים). אני עדיין שומע תגובות על "ההוא שרץ יחף, והוא אפילו לא אתיופי" במושב שבו אני גר. אולם נראה שעם הזמן יש בכל זאת הד גובר לנושא הריצה וההליכה היחפים. קיימת קבוצה בפייסבוק של רצים יחפים, יחפנים משתתפים במרתונים גם בארץ. במסגרת שומרי הגן, הכינו כמעט כל המדריכים (כ 40) סנדלי הוארצ'י מרצועת מסוע, ובעקבותיהם גם רבים מהחניכים. בהמשך גם הכינו רוב המדריכים וחלק מהחניכים סנדלי וואראג'י מחבל. בהתכנסות אביב האחרונה של שומרי הגן, מפגש שנתי בו מגיעים מדריכים עם חניכיהם מרחבי הארץ ל 3 ימים בכרמל, אף נערך ה"מרתון היחף" הראשון של שומרי הגן. כ 40 מדריכים ביחד עם כ 80 חניכים רצו כל אחד קטע של קילומטר או יותר, וסך הכל יצרו מרוץ שליחים לאורך 42 ק"מ, בו היו כל המשתתפים עם סנדלי הוארצ'י או אף יחפים לגמרי. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;">
<span lang="HE" style="font-family: Arial;">כיום אני מעביר <a href="http://dkedem.com/running_flyer.html">סדנאות </a>בו אני מלמד אנשים את הדרך לרוץ וללכת יחף בצורה נכונה, בריאה ויעילה, ונהנה לראות איך אנשים נוספים נחשפים לעונג ולקלילות שבריצה יחפה.<o:p></o:p></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-51599218052471829402012-02-23T12:41:00.000-08:002012-02-23T12:41:29.943-08:00הזמנה ללקטים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לכבוד החורף שהגיע <o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">החורף שהגיע אלינו סוף סוף, על גשמיו, צבע את הארץ בצבעים רבים, ובייחוד בשלל גוונים של ירוק. כל מי שיוצא להסתובב קצת בטבע יכול ליהנות מהצמחים הרבים שמופיעים בעונה זאת. בישראל יש שפע רב של צמחים – כ 2600, בזכות העובדה שאנו יושבים באזור המפגש בין יבשות ובין אזורי אקלים שונים. מתוך צמחים אלו יש מעל 200 המוכרים כצמחים אכילים. חלקם (כמו כף אווז או שינן) ניתן לאכול כמות שהם, בעוד אחרים דורשים בישול, לעיתים ממושך (כמו הלוף או התורמוס). גם בחורף ניתן למצוא פרחים (כליל החורש ועירית לדוגמא), שורשים (עירית) ונצרים (אספרגוס) שאפשר לאכול. אולם מה שהכי בולט בעונה זו הם העלים הירוקים. למרות שאני צמחוני ומתעניין בבריאות מזה כ 30 שנה, הרי שרק בשנים האחרונות התוודעתי לחשיבות המיוחסת לאכילת עלים ירוקים. אלו נחשבים עשירים ביותר בויטמינים ומינרלים שונים, כמו גם בכלורופיל. לא רק טבעונים מושבעים, אלא גם אנשי תזונת ה"פליאו", כדוגמת <a href="http://www.marksdailyapple.com/raw-greens-with-garlic-paprika-dressing-and-quick-cooked-greens-with-bacon-vinaigrette/#axzz1nEo5oqfE">מרק סיסון</a> מדגישים את החשיבות שבאכילת עלים ירוקים. ואם מדברים על עלים ירוקים – מקובל שעלים שגדלו בטבע, מצמחי בר, הינם בעלי הסגולות החזקות ביותר. החורף אם כן, הוא עבורנו, הגרים באקלים ישראלי, הזמן האידיאלי להרבות באכילת ה"ירוקים".<o:p></o:p></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF7w0PpGBdqBBFk4KgH35xqDMBSg-F0WIHhr63pOaRADi6JyhLvC4eYIKBhjLBbOdXulmk4z4KQWcpgxtfaczoun-3eUNI_qUNrEmjIa8RTm1XrMURSDf90SRGzWXYaYZFk3Z19begPA/s1600/%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%9D+%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%A7%D7%99%D7%9D+%D7%9E%D7%9C%D7%95%D7%A7%D7%98%D7%99%D7%9D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF7w0PpGBdqBBFk4KgH35xqDMBSg-F0WIHhr63pOaRADi6JyhLvC4eYIKBhjLBbOdXulmk4z4KQWcpgxtfaczoun-3eUNI_qUNrEmjIa8RTm1XrMURSDf90SRGzWXYaYZFk3Z19begPA/s640/%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%9D+%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%A7%D7%99%D7%9D+%D7%9E%D7%9C%D7%95%D7%A7%D7%98%D7%99%D7%9D.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ליקוט עלים ירוקים </td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">סיפור של בוקר<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מזה שנים, מאז שעברתי קורס ב"<a href="http://www.shomreihagan.org/home.aspx">שומרי הגן</a>", וגם את קורס <a href="http://kamana.org/">ה"קאמאנה</a>" של ג'ון יאנג, אני מקפיד ללכת לנקודת ישיבה קבועה </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>(<a href="http://wildernessawareness.org/home_study/30day_challenge.html">sit spot</a>)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>, בה אני משתדל להימצא מדי יום. הנוכחות היומית באותה נקודה מאפשרת לחוות בצורה ישירה את החילוף של העונות – את הצמחים המשתנים, את הציפורים החולפות ואת אלו הקבועות, את העקבות של בעלי החיים, וכאשר מתמזל המזל גם את בעלי החיים עצמם – שועל, חזיר, תן וגם חיות אחרות. בעונה זו אני נהנה לאסוף לי קצת עלים ירוקים, בדרכי חזרה הביתי, אותם אני מכניס ל"שייק הירוק" אותו אני אוהב לשתות בבוקר. מבחינתי זוהי דרך מופלאה להתחיל את הבוקר. כאשר ספרתי את העלים הבוקר נוכחתי איזה שפע קיים בחוץ – אספתי גדילן וחוביזה, חרדל וחרצית ושומר, ילקוט הרועים ושינן וסרפד ועולש, חומעה וחמציצים. מהגינה הבאתי גם קצת תרד ומנגולד. לכל אלו הוספתי פירות – בננה, תפוח, תפוז ופפאיה, וגם תוספות – זרעי פשתן טחונים טריים, שמן קוקוס, טחינה, קינמון, תמרים, חמוציות, גוג'י, צ'יה ושבולת שועל שהושרו ביחד למשך הלילה ופרוסת ג'ינג'ר. ולכל זה הוספתי כמובן גם מים. זה אמנם נשמע קצת מסובך, אך תוך פחות מחמש דקות היו כל המרכיבים בבלנדר, לחיצה קצרה על הכפתור – והיה לי שייק עשיר ומאד טעים. מעבר לטעם – הטענה היא (למשל לפי <a href="http://www.rawfamily.com/recipes">ויקטוריה בוטנקו</a>, שקידמה רבות את הנושא) שבדרך זו אנו מסוגלים לאכול כמויות רבות של עלים ירוקים שאחרת נתקשה לאכול. בחברה המודרנית, בה ירד הערך התזונתי של רבים מהמזונות, וגבר הזיהום הסביבתי – החל מחומרי הדברה והורמונים, והמשך בקרינה, זיהום אור ורעש, זיהום אויר ועוד, יש צורך להגביר את צריכת החומרים המועילים כמו עלים ירוקים. בכל מקרה – אני פשוט נהנה להתענג על הטעם.<o:p></o:p></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJQRzLyQIIGLdBeyk7MWmYf88d5SMmFZVs1wbCBmRx9Y3djZ2F5eSl3J-5cJFGekdUGCU2yjimE9pwJZOathYlILuvm9TZLx1MPNlrXaRaBjt3Y0ZYq0wX-c_sU1gC2OyWn809nqQIUA/s1600/%D7%A9%D7%99%D7%99%D7%A7+%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJQRzLyQIIGLdBeyk7MWmYf88d5SMmFZVs1wbCBmRx9Y3djZ2F5eSl3J-5cJFGekdUGCU2yjimE9pwJZOathYlILuvm9TZLx1MPNlrXaRaBjt3Y0ZYq0wX-c_sU1gC2OyWn809nqQIUA/s320/%D7%A9%D7%99%D7%99%D7%A7+%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%A7.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">שייק ירוק</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הסתייגות קלה<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">צמחי בר נותנים לנו הזדמנות מופלאה לאכול מזון בריא ועשיר, ולרוב גם טעים. אולם חשוב לזכור שהטבע, להבדיל מהסופרמרקט או הירקן בשוק לא נועדו לשרת אותנו, אלא אנו רק אורחים. יש צמחים רבים שיכולים להועיל – אם כמזון ואם כתרופה. אולם גם יש מזונות המכילים רעלים שיכולים להיות מסוכנים לנו. מקובל להגיד שבישראל (להבדיל מארצות אחרות) הצמחים הרעילים ניחנים בטעם מר, כך שאם נקפיד וניקח רק ביס קטן, מיד נבחין בכך שהצמח לא נועד לצריכת אדם. אכן זה נכון לרוב הצמחים, אך בהחלט יש צמחים שניתן לאכול מהם בהנאה ולהרגיש בתוצאות לוואי רק לאחר זמן. חומעה וחמציצים (שהוזכרו למעלה) יכולים לפגוע בבריאות כאשר הם נאכלים בכמויות גדולות. מניסיון אישי ראיתי אנשים אוכלים פירות של רותם בהנאה מרובה – ומגלים לאחר כמה שעות שזה יכול לגרום לאובדן ההכרה. חשוב גם לזכור שחיות יכולות לאכול מזונות הרעילים עבורנו – כמו דורבן האוכל שורשים של חצב, או ציפורים הנהנות מהפירות האדומים היפיפיים של הקיסוסית. למי שמתחיל את דרכו בתחום הליקוט – מוטב להיזהר בטעימת צמחים לא מוכרים, ועדיף להצטרף לחבר או מדריך בעל ניסיון.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">פינת המתכון – תבשיל עלים ירוקים וירקות שורש<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מעבר ל"שייק הירוק" שכבר הוזכר, הרי שיש מאכל שהכנתי בהצלחה רבה גם למבוגרים, וגם לילדים שאני מדריך בחוגים של שומרי הגן. המתכון פשוט וקל, אך טעים להפליא:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">רכיבים:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">1 בצל חתוך לקוביות<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">2 תפוחי אדמה חתוכים לפרוסות דקות ביותר.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">1 גזר גדול מגורר<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מלוא החופן עלים ירוקים (חוביזה, סרפד,שומר, כף אווז ועוד). יש להמנע מברקן וגדילן – או להוריד מהם את הקוצים שמסביב. רצוי להוסיף קצת חמציצים וחומעה.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מלח<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">פלפל<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מיץ לימון<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הכנה:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מטגנים את הבצל עם קצת שמן זית (רצוי בסיר ברזל כבד), עד שישחים קלות.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מוסיפים את תפוחי האדמה הפרוסים והגזר המגורר, ומטגנים עוד קצת.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מוסיפים את העלים (כדאי להוסיף הרבה, כי הם יצטמצמו לאחר שיאבדו מהמים שלהם).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">כאשר העלים מוכנים (הם ישנו צבע ויהפכו כהים יותר) מתבלים במלח ופלפל. ניתן גם להוסיף כורכום, כמון ופפריקה חריפה וגם מיץ לימון.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">בחוג הילדים נהנו מאד, ואף ביקשו 3 תוספות.<o:p></o:p></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-63759185421501069282012-01-01T01:21:00.000-08:002012-01-01T08:06:19.149-08:00Super foods –מזונות על<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><b style="line-height: 150%;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">למי, למי, יש יותר כבוד</span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">לרובנו ברור, מן הסתם, שלא כל המזונות נולדו שווים. יש כאלו בעלי ערך תזונתי גבוה, שיכולים לחזק ולהבריא את הגוף, ויש אחרים שמועילים פחות, ולעיתים אף מזיקים. רבות נכתב על הנזק שבצריכת סוכר לבן, קמח לבן, מוצרים מעובדים למיניהם ועוד. אולם הפעם אתרכז לא במזונות המזיקים, אלא להיפך – באלו שיכולים לגרום לנו לבריאות טובה וחיות גבוהה יותר. אנסה גם להראות כיצד ניתן לצרוך מזונות כאלו – ועם זאת להנות מהאוכל שלנו. </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">קיימות שיטות רבות להגדיר מה מועיל ומה מזיק, ולעיתים גם יש סתירות בין שיטות שונות. האיורוודה ההודית ממליצה על אורז, ולעיתים אף על אורז לבן. המאקרוביוטיקה ממליצה על אוכל מבושל, כולל מאכלי דגים. אנשי התזונה הפליאוליטית ממליצים על בשר וגם חמאה ושמנת. אנשי המזון החי </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span>(Raw food)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> ממליצים לאכול רק מאכלים (טבעוניים) שלא חוממו מעל 48 מעלות. ויש גם את <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Nutritional_rating_systems">השיטות</a> לדירוג איכות מזונות שונים, שפותחו בשנים האחרונות, בעיקר בארה"ב, כגון </span><span lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><a href="http://www.nuval.com/scores"><span dir="LTR">NuVal</span></a></span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> שמדרגות כל מיני מזונות, לפי קריטריונים שונים, כגון הדחיסות הקלורית, המצאות שמני אומגה 3, או נוטריאנטים אחרים.</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> שיטת </span><span lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><a href="http://www.oracvalues.com/"><span dir="LTR">ORAC</span></a></span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> מתייחסת רק לנוגדי החימצון במזון. לכל שיטה יש יתרונות וחסרונות, והן כנראה נותנות מענה לאנשים שונים – אחרת הן לא היו זוכות להצלחה, ולקהל אנשים שחיים לפיהן.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">הסתייגות קלה<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">בעיני (ולא רק בעיני), חשוב לזכור שכל אחד מאיתנו שונה, ובסיכומו של דבר על כל אחד למצוא את התזונה שמתאימה לו אישית. חשוב מאד לזכור שבייחוד בימינו, עם המגוון האדיר במזונות המוצעים לנו, סביר מאד להתקל במזונות שהם מעולים בדרך כלל, אך בעייתיים עבורנו. לשם הדוגמא – אני מכיר אנשים שאלרגיים (ברמה של אישפוז בבית חולים) למוצרים כמו שמן זית, טחינה, ג'ינג'ר, רוזמרין ועוד – כולם מזונות שלרוב יועילו לנו מאד. לאנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס חשוב להמנע ממצליבים (בייחוד לא מבושלים) – זה כולל את הברוקולי, כרוב, לפת ועוד. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">ולמרות כל ההסתייגויות האלו, עדיין יש מזונות, שלפחות לרובנו, כדאי לשלב בתזונה שלנו, למען בריאות ואריכות ימים. גם רשימה שכזאת היא בעייתית, וניתן למצוא רשימות שונות, בהתאם לבחירה ולהעדפות של המחבר. אני אתן כאן רשימה משלי של כמה ממזונות העל. חשוב לזכור שאני טבעוני – והבחירות שלי בהתאם.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">רשימת מזונות על:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">כאשר אנו באים לדון במזונות על – לעיתים אנו מוצאים ברשימה מיני מזונות אקזוטיים, שנדמה שהם שווים את משקלם בזהב (כמעט). אזכיר כמה מאלו, אך אני מעדיף להתחיל עם מזונות שמוכרים לכולנו, ועדיין יש בהן תכונות מועילות רבות. כמן שציינתי, יש שיטות רבות, ויש שיתנגדו גם לחלק מהמזונות המצויים כאן. כמו תמיד עלינו להפעיל שיקול דעת משלנו, וגם לזכור שכל דבר כדאי שיהיה במידה.:<o:p></o:p></span></div><ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1"><li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">תפוח עץ – לא סתם נוצרה האמרה האנגלית: </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span>“An apple a day keeps the doctor away”</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>. התפוח המוכר עוזר בתחומים <a href="http://www.healthdiaries.com/eatthis/10-health-benefits-of-apples.html">רבים</a>, כמו שמירה על חוזק העצמות, הפחתת אסטמה, הגנה מסוגי סרטן שונים, הורדת כולסטרול, מניעת אלצהיימר, עזרה לטיפול בסכרת ועוד. הם עשירים בנוגדי חימצון ובויטמין </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">C</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>. יש גם טענות שהגרעינים של תפוחים (כמו של מישמשים) העשירים ב </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">Laetrile</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, עוזרים למניעה וטיפול בסרטן (למרות הציאניד שנמצא בהם). <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">ברוקולי – בעל <a href="http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=9">יתרונות</a> רבים – בתחום של מניעת דלקות, נוגדי חימצון, ניקוי מרעלים והורדת כולסטרול. עשיר בויטמיני </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">A</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">C</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">K</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> וכן במינרלים, אומגה 3 ובסיבים תזונתיים. מומלצים בייחוד נבטי ברוקולי. את הברוקולי ניתן גם לאדות, ובכך נשפר את יכולת הורדת הכולסטרול שלו (מומלץ עם קצת רוטב סויה ושמן שומשום למעדן פשוט ומהנה). כאמור – לא רצוי חי למי שסובל מתת פעילות של בלוטת התריס.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">אגוזים – לא רק שהם טעימים – אלא גם עוזרים להלחם <a href="http://www.cancure.org/cancer_fighting_foods.htm">בסרטן</a> ובמחלות לב. הם עשירים בנוגדי חימצון. יש טענות שהם אפילו עוזרים למנוע קמטים בעור. לא כל סוגי האגוזים דומים. מומלצים במיוחד אגוזי מלך ושקדים. אגוזי ברזיל עשירים בסלניום, אולם כדאי לא לאכול יותר מ 2-3 אגוזי ברזיל ליום. לטענת מספר מומחים לנושא, כגון ד"ר גבריאל קאזאנס, דיאטה עטירת שומנים (כפי שיש באגוזים) דווקא עוזרת להרזיה. את האגוזים חשוב לאכול לא מבושלים, ועדיף לאחר שהושרו שעתיים לפחות במים. </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">גרגרי גוג'י – גרגרי יער בכלל נחשבים כמרכיב חשוב בתזונה שלנו, והם מלאים בנוגדי חימצון. לצערנו, בארץ גדל באופן טבעי רק שיח פטל בר, אותו ניתן למצוא נושא פרי ליד מקורות מים מאוגוסט ועד נובמבר. כיום ניתן למצוא גם יותר ויותר סוגי גרגרים הנמכרים בחנויות הבריאות, טריים. חשובים במיוחד הגרגרים הסגולים. סוג נוסף, אשר זכה להכרה נרחבת יותר במערב בשנים האחרונות הינם <a href="http://www.wellness-interactive.com/foodlife/gojiberries.htm">גרגרי הגוג'י</a> </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span>(Goji)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, אשר זמינים, בצורה יבשה בחנויות טבע. הגוג'י שייכים למשפחת הסולניים (ביחד עם עגבניות, פלפלים, תפוחי אדמה), והוא סוג של אטד – </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">Lycium barbarius</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, או אטד פראי. אמנם הם לא זולים, אך ניתן להסתפק בחופן קטן ליום. לפי הרפואה הסינית הטאויסטית, הגוג'י הינם המקור הראשון במעלה לחיזוק הצ'י וכן מעולים לחיזוק הג'ינג. הם עשירים בויטמין </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">C</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, ובפוליסכרידים העוזרים למערכת החיסונית ולהאטת ההזדקנות של הגוף. אני מעדיף להשרות אותם לפני האכילה.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">עלים ירוקים – מקור מצויין לויטמינים </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">B</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">A</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">C</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">K </span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> וכן למספר מינרלים. עשירים גם בפיטונוטריאנטים, חלבון צמחי וסיבים, וכמובן נמוכים בקלוריות. ככלל רצוי שיהיו כהים יותר, ומומלץ גם לגוון בין סוגי העלים. עלה מומלץ ביותר הינו </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">Kale</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, ירק שהחל להופיע בישראל בשנה האחרונה, אולם ניתן להשתמש גם בירקות המוכרים, כמו תרד, עלי בייבי, מיני חסות ועוד. </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">נבטים – על נבטים כבר כתבתי, אך חשוב מאד לזכור כי הם מלאי חיות, ויתנו לנו שפע של בריאות. האנזימים החיים שבהם עוזרים מאד לפעולת העיכול. ניתן להנביט מיני קטניות (קל במיוחד להנביט עדשים חומות ומש), דגנים, ושאר זרעים (למשל כוסמת או קינואה).</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">זרעי צ'יה – הצ'יה הינה בעצם סוג של מרווה – מרווה ספרדית </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span>(Salvia hispanica)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> שמקורה ממרכז אמריקה. היא שימשה במשך מאות ואלפי שנים את השבטים המקומיים כמקור של אנרגיה ובריאות, אולם למודעות במערב הגיעה רק בשנים האחרונות. הצ'יה עשירה מאד באומגה 3, ומהווה את אחד המקורות הצמחיים המועדפים לכך. מחקרים שונים הראו כי לזרעי הצ'יה יש כנראה, השפעה מיטיבה בטיפול בבעיות בריאותיות רבות. למשל בטיפול באלרגיות, אנמיה, סרטן, מחלות לב וכלי דם, והפרעות הורמונאליות. עבודות נוספות מראות כי זרעי הצ'יה עשירים בנוגדי חמצון וחומרים אנטיויראליים. יש גם עבודות המראות על שיפור יכולות גופניות בקרב ספורטאים בזכות צריכה של צ'יה, והיא אף משמשת כמקור האנרגיה העיקרי של שבט רצי המרחקים האגדיים ממכסיקו – הטאראהומארה, בזמן הריצה. </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial;">אני מאד אוהב צ'יה, ולרוב משרה את הזרעים, לקבלת ג'ל. </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">שום ובצל – הבצל ובייחוד השום הם בעלי כוחות מרפאים רבים. הם עוזרים להוריד את רמת הכולסטרול ה"רע" – </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">LDL</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, את הסיכוי להסתיידות עורקים, מורידים את לחץ הדם, ומונעים לפי מחקרים שונים סוגי <a href="http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/prevention/garlic-and-cancer-prevention">סרטן</a>. ברמה המיידית יותר, הם אנטי ויראליים ואנטי בקטריאליים, ובתור שכאלו יעזרו להלחם בכל מיני מחלות זיהומיות, כמו שפעות, דלקות ושאר "מחלות חורף". היתרון הנוסף הוא שהם מאד זולים וזמינים, וכמובן – מוסיפים טעם להרבה מאכלים. הבעיה העיקרית עם שום הינה כמובן הריח. פתרון (לפחות חלקי) לכך הינו לאכול פטרוזיליה – מאכל מועיל בפני עצמו. </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">אצות – משופעות בויטמיני </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">A</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">B</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">C</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> וכן במגוון מינרלים ובראשם יוד. הם <a href="http://whfoods.org/genpage.php?tname=foodspice&dbid=135">אנטי דלקתיים</a>, עוזרות נגד סרטן, מחזקות את המערכת החיסונית, מנקות רעלים מהגוף, משפרות את חילוף החומרים ועוד. קיימים סוגים רבים, ביניהם הווקמה, נורי, והיג'יקי המוכרים מהמטבח היפני ונגישים היום בהרבה חנויות. ה </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">Kelp</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> פחות נפוץ, אך בעל תכונות מועילות רבות. כמו כן ניתן להשיג אבקות של אצות כחולות ירוקות מקירוסקופיות, כמו ספירולינה וכלורלה. אלו מהוות גם מקור מצויין של חלבון.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">תמרים – למי שאוהב מתוק בחייו (כמוני), תמרים הם מקור מצויין לסיפוק רצון זה. הם עשירים במינרלים שונים ובראשם אשלגן. כמו כן גילה <a href="http://www.youtube.com/watch?v=s20tToKCWlc&feature=related">מחקר</a> שנערך בטכניון שתמרים עוזרים להוריד את רמת הטריגליצרידים בדם (למרות היותם עשירים בסוכרים) ויכולים לעזור במניעת התקפי לב.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></li>
</ol><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">ברור שהרשימה שלמעלה הינה שרירותית מאד, ויש מזונות רבים שלא נכללו ברשימה זו ובהחלט מומלצים. בין המזונות האלו אציין את הרימונים, אבוקדו, גזר, סלק, קוקוס ושמן קוקוס, שמן זית, שומשום (וטחינה), קינמון, כורכום, זרעי פשתן, שבולת שועל ופרי הדר. ויש כמובן עוד הרבה יותר. מצד אחד אנו מתוודעים כל הזמן למזונות חדשים וחשובים – כמו פטריות ריישי, ג'ינסנג, גרגרי אקאי. ומצד שני, חשוב לזכור שהתחום של מזון בכלל, ומזונות על בפרט, הוא מסובך ומתפתח, ומזונות שנחשבו כמועילים ביותר לעיתים מתגלים כבעייתיים. כך למשל, התגלה שהקקאו, שנחשב כמועיל ביותר עקב תכולת נוגדי החימצון והמינרלים שבו, גורם להחלשות בלוטות האדרנל. לכן מקובל היום שיש להמעיט (אם כי לא לוותר לגמרי) על השימוש בו. בסיכומו של דבר כל אחד מאיתנו יצטרך לחקור ולמצוא מה הם המזונות בכלל, ומזונות העל בפרט שחשובים לו או לה.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">וכמובן – לא דיברתי כאן על "מזון" שהוא אולי החשוב ביותר לגופנו – מים. אין ספק שללא מים לא נוכל לחיות – אך על המים אדבר בהזדמנות אחרת.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><b>מתכונים</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">ניתן לשלב מזונות על בכל מיני מאכלים. רבים מהמזונות שהוזכרו כאן ניתן לשלב בסלטים שאנו מכינים. אתן כאן שני מתכונים שמשלבים בתוכם מזונות על.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><b>דייסת בוקר מושרית</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">רכיבים:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">½ כוס שבולת שועל<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">½ כוס זרעי צ'יה<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">2 כפות חמוציות<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">2 כפות גוג'י<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">2 תמרים<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">הכנה<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">לוקחים את כל הרכיבים ומשרים בקערה עם מים למשך הלילה. את התמרים יש לגלען ולחתוך קודם. לשים מים כך שיכסו את התערובת, עם כסנטימטר מים מעל. רצוי לערבב מדי פעם את התערובת. בבוקר, התערובת מוכנה, ללא צורך בבישול.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><b>עוגת תפוחים חיה</b><o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRhJkTvVw_M1sDGcbcb5ty1tRuPIAwUOoW00xrY_iMECgzE0V0XoeCefkaQ-_hABBucsjRGxFBZKK3vUuLbIfAILudxLYc5ESmcpGfY4yuLAAf-zrVFxAiRMsPcYSCJcMg78d8HZFAcQ/s1600/%25D7%25A2%25D7%2595%25D7%2592%25D7%25AA+%25D7%25AA%25D7%25A4%25D7%2595%25D7%2597%25D7%2599%25D7%259D+%25D7%2597%25D7%2599%25D7%2594.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRhJkTvVw_M1sDGcbcb5ty1tRuPIAwUOoW00xrY_iMECgzE0V0XoeCefkaQ-_hABBucsjRGxFBZKK3vUuLbIfAILudxLYc5ESmcpGfY4yuLAAf-zrVFxAiRMsPcYSCJcMg78d8HZFAcQ/s320/%25D7%25A2%25D7%2595%25D7%2592%25D7%25AA+%25D7%25AA%25D7%25A4%25D7%2595%25D7%2597%25D7%2599%25D7%259D+%25D7%2597%25D7%2599%25D7%2594.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">עוגת תפוחים חיה (צילום <a href="http://www.hedvashefaram.com/">חדוה שפרעם</a>)</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">רכיבית:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">בסיס:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">½ כוס אגוזי מלך<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">½ כוס תמרים<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">¼ כוס זרעי חמניה<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מילוי:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">2 תפוחים מגוררים גס (בפומפיה)<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">1 כפית קינמון<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">¼ כוס מיץ לימון<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">¼ כוס צימוקים<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">¼ כוס אגוזים (שבורים לחתיכות גסות)<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">הכנה<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">להכנת הבסיס מערבבים את כל הרכיבים במעבד מזון, ומשטחים בתבנית (הכמויות מספיקות לתבנית מלבנית – "אינגליש קייק" אחת).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מגררים את התפוחים לקערה. מערבבים את הלימון עם הקינמון ושופכים על התפוחים ומוסיפים את שאר הרכיבים. שמים על המלית.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">ניתן לפזר מעל שבבי קוקוס.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; margin-right: 18pt; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מבחינה בריאותית רצוי כמובן לאכול כמה שיותר מהר, אך בכדי לקבל טעם של עוגת תפוחים אפויה, רצוי לחכות לפחות לילה, כאשר העוגה מכוסה, במקרר. בכל מקרה כדאי לא להשאיר מעל יומיים.</span><br />
<span lang="HE" style="font-family: Arial;"></span><br />
<span lang="HE" style="font-family: Arial;"></span><br />
<span lang="HE" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-40530570883967349342011-11-03T12:04:00.000-07:002012-01-01T00:46:02.449-08:00חגיגה של אוכל<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">לקראת השנה החדשה החלטתי לנסות ולהכין שתי מנות חדשות בכל שבוע – אחת מבושלת ואחת חיה </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span>(raw)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>. להכין 104 מנות חדשות במשך השנה נראה אתגר לא קטן, אך מכוון שאני נוהג לאכול בין 3 ל 5 ארוחות ביום, אני מקווה שלא יהיה זה קשה מדי עבורי. בינתיים (תחילת נובמבר) אני מוצא שאני עומד באתגר בהצלחה והנאה מרובים. לעיתים אני מאלתר ולוקח את מה שצדה עיני במטבח, זורק טיפה מזה וטיפה מזה , ולפעמים אני דווקא נהנה לחפש ולקרוא ולמצוא איזה רעיון יפה למתכון, ולעבוד לפי ההוראות מתחילתם ועד סופם. וכמובן – אפשר גם לקחת רעיון, וכמו נגן ג'אז – לשחק עם הרעיון הבסיסי וליצור איזושהי וריאציה משלי. כך יצא לי בזמן האחרון להכין סלט נבטים (עם נבטי מאש ועדשים, קצת כוסברה ופטרוזיליה, מלח גס ופלפל שחור, לימון ושמן זית ועוד כמה תבלינים שכבר נשכחו מזיכרוני). עם שאריות דוחן שנותרו- יצרתי קציצות. הבסיס היה <a href="http://www.tapuz.co.il/blog/net/ViewEntry.aspx?EntryId=402619&skip=1">מתכון</a>, אליו הוספתי כף טחינה, בצל קצוץ, שבולת שועל טחונה. טיגון קצר (במחבת עם כף אחת של שמן) יצר קציצות אלוהיות. נהניתי מאוד להכין עוגת גזר (טבעונית למהדרין) לפי מתכון של <a href="http://goodfood2012.blogspot.com/2010/09/blog-post_25.html">יהודית מהלל</a>. החסרון היחיד של העוגה היה שהיא נגמרה מהר מדי.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">בשבוע הבא אני יוצא <a href="http://www.treeoflife.org.il/index_heb.asp">לצום מיצים</a> עם ד"ר גבריאל קאזאנס. הצום נמשך שבעה ימים כך שתווצר הפוגה קלה מהכנת אוכל, ופנאי לעסוק בדברים אחרים. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">אני משתדל להטמיע ככול יכולתי את עקרונות התזונה של ד"ר קאזאנס. עקרונות המבוססים על תזונה טבעונית ו"טבעונאית" (</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">raw</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>) בחיי היום יום שלי, וגם משתתף בצוות העוסק בתרגום ספריו לעברית. לאלו המסתכלים מבחוץ נראים אולי כל הטבעונים כמקשה אחת, אולם למעשה, גם בתוך קהילה זו יש מגוון רחב של דעות וגישות. ראשית יש כמובן את ההבדל הראשי בין אלו הדוגלים במזון חי (שלא חומם מעל 48 מעלות) לאלו המחממים את האוכל שלהם. גם בין אנשי המזון החי, יש כאלו, כמו ד"ר גראהם המדברים על תזונה שרובה פירות וירקות, הגישה הידועה כ <a href="http://www.amazon.com/80-10-Diet/dp/1893831248/?tag=eded-20">80-10-10</a> (80% פחמימות, 10% חלבונים ו 10% שומנים), בעוד שאחרים, כמו ד"ר קאזאנס, מדברים על תזונה שמכילה יותר גרעינים ונבטים- עד 40% מהמזון. אני אישית מתחבר יותר לגישה זו, ומוצא שהיא מתאימה לי. כמובן שישנם עוד נקודות רבות עליהן מתקיימים דיונים, ועל כל אחד לבדוק מה מתאים לו, ברגע מסוים זה בחייו, ואף לוודא שהוא בוחר בדרך שלא תגרום לו נזקים לטווח ארוך. חשוב גם לזכור שלמרות שתזונה בריאה היא חלק משמעותי מהגורמים הקובעים את איכות חיינו, ישנם עוד מרכיבים שגם להם יש לתת תשומת לב (כגון שתיה, שינה, פעילות גופנית ועוד). <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">חשוב לא פחות לבחון ולבדוק בתוכנו מה המשמעות העמוקה יותר של חיינו, מה הן מטרותינו, מה היינו רוצים להעניק ולתת לעולם המקיף אותנו.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">למטה אשתף בשני מתכונים שאהבתי ואף הכנתי מספר פעמים.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">סלט אורז בר מונבט <o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOQiDcMGx3XylhD8rqdRagRxYaJwYShXGqxixtSzgIWkjDNSs97xVRQLxzDHVdskWzylChKdoQ8Pv3LkwXV_LLujTg-ds23n-pU3LrqjkVeNsF8OcbtJZbs2puFq2wGMya8tWwXG1DqA/s1600/%25D7%25A1%25D7%259C%25D7%2598+%25D7%2590%25D7%2595%25D7%25A8%25D7%2596+%25D7%2591%25D7%25A8+%25D7%2597%25D7%2599.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOQiDcMGx3XylhD8rqdRagRxYaJwYShXGqxixtSzgIWkjDNSs97xVRQLxzDHVdskWzylChKdoQ8Pv3LkwXV_LLujTg-ds23n-pU3LrqjkVeNsF8OcbtJZbs2puFq2wGMya8tWwXG1DqA/s200/%25D7%25A1%25D7%259C%25D7%2598+%25D7%2590%25D7%2595%25D7%25A8%25D7%2596+%25D7%2591%25D7%25A8+%25D7%2597%25D7%2599.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">סלט אורז בר מונבט</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">אורז הבר (</span><i><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">Zizania</span></i><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"> <i>aquatica</i></span><span dir="RTL"></span><i><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>)</span></i><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> אמנם דומה בצורתו החיצונית לאורז, אם כי בצבע חום כהה עד שחור, אולם הוא אינו מקושר אליו ישירות, אם כי שניהם נחשבים לעשבים ממשפחת <a href="http://plants.usda.gov/java/profile?symbol=ZIAQ">הדגניים</a> (</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">Poacae</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>) . הוא גדל בנחלים רדודים ואגמים בצפון אמריקה, ומפאת תהליך האיסוף הידני הארוך, הוא אינו זול. מצד שני, יש לו יתרונות בריאותיים רבים, מבחינת הרכב החלבונים, מינרלים (בייחוד אשלגן) וויטמינים, בייחוד מסוג </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">B</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>. אני גם מוצא אותו יותר קל להנבטה מאשר אורז רגיל. המרקם מוגדר כ"אגוזי" (לא החטיף). אני מאד אוהב סלט של אורז בר מונבט חי. כמו בכל תהליך הנבטה – יש להשרות את האורז בר בקערה (רצוי למשך הלילה), אחר לשטוף, לשים בכלי הנבטה או מסננת, ולשטוף מספר פעמים ביום, כך שלא ירקיב. האורז מוכן כאשר יוצא "זנב" (נבט) קטן, ובשלב זה ניתן ללעוס אותו כמו שהוא.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">רכיבים:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">1 כוס אורז בר מונבט <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">1 עגבניה, חתוכה לקוביות<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">1 בצל אדום קטן, חתוך לקוביות<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">1 גזר מגורר<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">1 פלפל אדום, חתוך לקוביות<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">2 כפות אגוזי מלך<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">2 כפות זרעי דלעת<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">לרוטב<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">2 כפות שמן זית<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">1 כף מיץ מלימון (סחוט טרי)<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">1 כף סילאן תמרים<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">1 כפית זרעי קצח<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">½ כפית כמון<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מלח <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">פלפל<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">אופן ההכנה:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מנביטים את האורז בר לפי ההוראות למעלה.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">את זרעי הדלעת ואגוזי המלך גם מומלץ להשרות למשך הלילה ואחר לייבש.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מערבבים את כל הרכיבים היבשים.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מערבבים את כל חומרי הרוטב בצנצנת, ושופכים על הסלט. מערבבים ומגישים.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">כדורי אנרגיה <o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm21RQ9VUZowndgz3UrkF7E18wDVwTyvRwxrugyIw_lR3GRge9r_p-imjrOd1BStvBCnugDv8xVzfow7ZTKt-wiTq9A9K4BFmqb4_V1EHWdXdT1MgJgcF0nu4IYEpKnCJpo0k64Uczeg/s1600/%25D7%259B%25D7%2593%25D7%2595%25D7%25A8%25D7%2599+%25D7%2590%25D7%25A0%25D7%25A8%25D7%2592%25D7%2599%25D7%2594.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm21RQ9VUZowndgz3UrkF7E18wDVwTyvRwxrugyIw_lR3GRge9r_p-imjrOd1BStvBCnugDv8xVzfow7ZTKt-wiTq9A9K4BFmqb4_V1EHWdXdT1MgJgcF0nu4IYEpKnCJpo0k64Uczeg/s200/%25D7%259B%25D7%2593%25D7%2595%25D7%25A8%25D7%2599+%25D7%2590%25D7%25A0%25D7%25A8%25D7%2592%25D7%2599%25D7%2594.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">כדורי אנרגיה מתמרים, קוקוס ותוספות</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">עם ההתקררות של הסתיו, אני חוזר לריצות הארוכות, אלו שנמשכות מעל שעה. לפי הכתוב בספרות, כמו גם לפי תחושת הגוף והניסיון שלי, בריצות ארוכות שכאלו מומלץ לאכול "משהו קטן" כל 20 עד 40 דקות, ורצוי שיהיה עתיר בפחמימות (פשוטות ומורכבות). הצורך הזה אינו ייחודי רק לי, ולכן קמו חברות רבות המוכרות חטיפי אנרגיה למיניהן. אולם גם בתחום זה אני מעדיף ללכת בדרך הפשוטה יותר, ולהכין את החטיפים לבדי. עם השנים, גיליתי מספר וריאציות על חטיפים, לרוב מבוססי תמרים וקוקוס. אני בייחוד נהנה לאמץ לפחות חלק מהדרכים של רצי הטאראהומארה, אותו שבט אינדיאני מצפון מכסיקו שנתן השראה לרבים בתחום הריצה היחפה. הם נוהגים לצרוך בריצות הארוכות שלהם זרעי צ'יה, אותה "מרוות על" העשירה ברכיבים בריאותיים לרוב. אמנם אנו מקבלים מתכון עשיר יחסית בשומנים, אך אני מוצא שהוא מתאים לי. למי שרוצה גישה יותר מקובלת – ניתן להוריד מכמות הקוקוס וצ'יה שבמתכון. וכמו תמיד – מה שכתוב כאן הוא רק בסיס, איתו ניתן (ואף כדאי) לשחק ולשנות.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">רכיבים:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">200 גרם תמרים (מומלץ מזן בשרני כמו מג'הול)<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">200 גרם קוקוס טחון<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">½ לימון, כולל הקליפה (את הקליפה כדאי לגרד קודם על פומפיה דקה).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">2 כפות זרעי צ'יה<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">½ כוס שבולת שועל דקה<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">1 כף טחינה<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">4 כפות אגוזי מלך<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial;">אופן ההכנה:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">את התמרים יש לגלען. לאחר מכן לערבב את כל החומרים. הערבוב יכול לעשות באופן ידני – חותכים את התמרים, לימון ואגוזים לריבועים קטנים ככל האפשר, שמים בקערה ולשים (פעילות קלאסית עם ילדים). ניתן לקבל מרקם יותר אחיד עם מעבד מזון, ואם יש ברשותנו בלנדר ויטמיקס פשוט נכניס את כל הרכיבים לתוכו ונקבל עיסה אחידה.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מהעיסה ניקח בכל פעם כף וניצור ממנה כדור. את הכדור ניתן לעטוף בקוקוס על ידי גלגול קצר בקערה מלאת שבבי קוקוס.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">לריצות אני נוהג לשים כמה כדורים בשקית, בתוך התיק של מנשא המים, ומדי פעם להוציא כדור ולאכול אותו. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-13186206197542748082011-10-24T14:38:00.000-07:002011-10-25T09:40:25.016-07:00חרוב - שווה כל קאראט<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt; line-height: 150%;">העץ והפרי<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><div style="text-align: left;"></div><div style="text-align: left;"></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuzwWbrM_991X6kQB1j8xjN5UFPIUXiqPHM10RyIBX1Zuy9R06m9QstL-PROfXDQ89xB_D0TKBefv4oq9dy9EKPaTr33aLYFszeWbUfozk4uvNlgMCqyzh_ZoYrRXiOyFQP3tkNmUhuQ/s1600/%25D7%25A2%25D7%25A5+%25D7%2597%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%2591.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuzwWbrM_991X6kQB1j8xjN5UFPIUXiqPHM10RyIBX1Zuy9R06m9QstL-PROfXDQ89xB_D0TKBefv4oq9dy9EKPaTr33aLYFszeWbUfozk4uvNlgMCqyzh_ZoYrRXiOyFQP3tkNmUhuQ/s200/%25D7%25A2%25D7%25A5+%25D7%2597%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%2591.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">עץ חרוב</td></tr>
</tbody></table><span lang="HE" style="font-family: Arial;">החרוב (בלטינית </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">Ceratonia Siliqua</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>, באנגלית </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">Carob</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>)</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> אמנם אינו מופיע כנראה בתנ"ך, אך אין ספק שהוא אחד מהעצים המרכזיים בתרבות של ארץ ישראל, כמו גם של אזור מזרח הים התיכון כולו. עדויות בוטניות מצביעות על כך שהחרוב התפשט מאזורנו, החל מלפני כ 5000 שנה. במקורותינו הוא אמנם אינו נזכר, כאמור, בתנ"ך, אך מופיע פעמים רבות במשנה ותלמוד. ידוע סיפורו של <a href="http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A8%D7%91%D7%99_%D7%A9%D7%9E%D7%A2%D7%95%D7%9F_%D7%91%D7%A8_%D7%99%D7%95%D7%97%D7%90%D7%99">רבי שמעון בר יוחאי</a> (רשב"י) ובנו שברחו למערה מאימת הרומאים, וניזונו במשך שלוש עשרה שנים אך ורק מפרי עץ חרוב שהיה במערה. העץ גם זכה להיות נפוץ מאד בארץ החל בתקופה הרומאית, וחלים עליו דינים רבים ביהדות. החרוב הוא עץ ממשפחת הקסאלפיניים (שהם, כמו העדשים למיניהם ושאר מיני הפרפרניים וגם עצי השיטה, סוג של <a href="http://www.gamnon.net/AG-NewHerbal/Herbs19-Kof/Heb-Kof-Legumes.htm">קטניה </a>– כפי שאפשר לראות מצורת הפרי). העץ הוא דו ביתי – כלומר יש עצי זכר ועצי נקבה – ורק מן הנקבות נושאות הפרי נזכה לאכול</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span> </span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> (את עצי הזכר נזהה לפי הריח החריף הייחודי, בתקופת הסתיו). הפרי מבשיל החל מיולי אוגוסט, ונהוג לאסוף אותו בחודשים ספטמבר עד נובמבר. הוא נפוץ בכל אזור הצפון והמרכז (עד לגובה 300-400 מטר), ומגיע עד אזור צפון הנגב והרי ירושלים. כדאי לשים לב שיש הבדל מאד משמעותי בטעם של הפרי בין עץ לעץ, אפילו כאשר הם בקירבה רבה, כך שלפני שקוטפים שק מלא חרובים כדאי למצוא את העץ הטעים ביותר בסביבה. הזנים הטובים ניכרים בכך שכאשר שוברים את התרמיל, נוטף "דבש" מהתרמיל. זרעי החרוב (הנמצאים בתוך התרמילים) נחשבים אחידים מאד בגודלם וצורתם, ואף שימשו מקור למידת המשקל לאבני חן של קאראט, שערכה 200 מיליגרם.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">תכונות<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNA9vi9k0UA2LXDmsiG-2WX6ImkFdS0igt9_aH2d1p8FWkBjiUgu6g8xDfTyJrTD2FNtPZtXmAh0ttjkd31NoBSeZ_xpfanpbDrnZwOrAwSZuTu47TbmZTWoSOtoaTkPcfwMYJa7mgLw/s1600/%25D7%2596%25D7%25A8%25D7%25A2%25D7%2599+%25D7%2597%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%2591.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="122" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNA9vi9k0UA2LXDmsiG-2WX6ImkFdS0igt9_aH2d1p8FWkBjiUgu6g8xDfTyJrTD2FNtPZtXmAh0ttjkd31NoBSeZ_xpfanpbDrnZwOrAwSZuTu47TbmZTWoSOtoaTkPcfwMYJa7mgLw/s200/%25D7%2596%25D7%25A8%25D7%25A2%25D7%2599+%25D7%2597%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%2591.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">זרעי חרוב</td></tr>
</tbody></table><span lang="HE" style="font-family: Arial;">פרי החרוב נודע ביתרונותיו עוד מימי קדם. הוא עשיר בחלבונים צמחיים, כמו גם בסוכרים שונים (בממוצע כ 8% חלבון, 13% שומן ו 50% סוכרים למיניהם) ובתור שכזה הוא נחשב למקור מצויין של אנרגיה בזמן פעילות גופנית מאומצת. יש בו גם הרבה סיבים תזונתיים שעוזרים לעיכול. כמו כן יש בו ריכוז גבוה של חומרי קורט, כגון סידן, זרחן, אשלגן, מגנזיום וברזל וכן ויטמינים</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span> A ,C </span><span lang="HE" style="font-family: Arial;">ו </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">B</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>.</span><span lang="HE"> <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">הוא נחשב ברפואה העממית כיעיל לטיפול במגוון מחלות, כגון פצעים בפה (למרוח סירופ חרובים), שלשולים (בעזרת תה מהזרעים), סכרת, מחלות כלי נשימה ושיעולים ועוד. הוא נחשב גם כבעל פעילות נוגדת חימצון.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מעבר לכך – זרעי החרוב הינם אחידים בגודלם ומשקלם. בזכות תכונה זו השתמשו בהם כיחידת משקל בימי קדם – ומכאן מקור המידה "קאראט" (הבאה מהמילה לחרוב ביוונית).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">מתכונים<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מהחרוב ניתן להכין מאכלים בכל מיני צורות. הצורה הפשוטה ביותר הינה כמובן לקטוף תרמיל (בשל ועסיסי) מהעץ, ולאכול אותו כמות שהוא. זאת מן הסתם גם הצורה הבריאה והמזינה ביותר.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מעבר לכך ניתן להכין סירופ חרובים ואבקת חרובים, וגם להכין מהם מאכלים מורכבים יותר. בשני המקרים כדאי כמובן לשטוף קודם את החרובים, ולוודא שבחרנו חרובים ללא תולעים.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">סירופ חרובים<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLxE_COCGFKEbz9BiSm7bDRgHUhVNPMk-itQtOG4YnRZJZo0VIWjEShzGz5n4Baph9d7Cr-PJyQvgyndl_8jPE_ZY5djyJXOG6OYoxWdvCSf3ciS6t1jX-iIaq0-UegGry2xBTyuve5Q/s1600/%25D7%2597%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%2591%25D7%2599%25D7%259D+%25D7%259E%25D7%2595%25D7%25A9%25D7%25A8%25D7%2599%25D7%259D.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLxE_COCGFKEbz9BiSm7bDRgHUhVNPMk-itQtOG4YnRZJZo0VIWjEShzGz5n4Baph9d7Cr-PJyQvgyndl_8jPE_ZY5djyJXOG6OYoxWdvCSf3ciS6t1jX-iIaq0-UegGry2xBTyuve5Q/s200/%25D7%2597%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%2591%25D7%2599%25D7%259D+%25D7%259E%25D7%2595%25D7%25A9%25D7%25A8%25D7%2599%25D7%259D.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">חרובים מושרים להכנת סירופ</td></tr>
</tbody></table><span lang="HE" style="font-family: Arial;">שוברים את החרובים לחלקים קטנים (לפחות 4 חלקים לכל פרי) ומכסים במים (בערך ליטר מים על חצי ק"ג חרובים). משרים למשך הלילה. מסננים החוצה את כל המוצקים. את המים שקיבלנו ניתן כעת לשתות כמו שהם, בתור משקה מתוק (ומזין). ניתן גם בשל אותו, ולהכין ממנו סירופ, בצורה דומה להכנת ריבה (ללא הוספת סוכר, כמובן). פשוט נבשל את המים על אש קטנה, לאחר שהבאנו לרתיחה. נמשיך בבישול עד שנקבל סירופ – הסירופ מוכן כאשר מכניסים כף לנוזל, מוציאים ונותנים קצת להתקרר, ואז רואים שהנוזל יורד מהכף בטיפות צמיגות. נקרר ונשמור בצנצנת בתור תוספת מתוקה למאכלים למיניהם.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">אבקת חרובים<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">בהכנת אבקת חרובים יש בדרך כלל בעיה להפריד את הזרעים הקשים מהפרי הרך יחסית. ניתן לבצע את ההפרדה בהרבה (מאד) סבלנות על ידי שבירת כל חרוב והוצאת הגרעין (אז רצוי לשמור את הגרעינים להכנת תה בריאות לטיפול במחלות שונות, לפי הרפואה העממית). קיימת גם שיטה של הפרדה על ידי גירוד על פומפיה כך שהפרי מגורר ואז קל להפריד את הזרעים. גם שיטה זאת דורשת לא מעט סבלנות. בכל מקרה, לאחר שגמרנו להפריד את הזרעים מהפרי, נכניס את הפרי למעבד מזון או בלנדר ונטחן עד קבלת אבקה דקה. אני גיליתי שעם בלנדר <a href="http://dannys-simple-living.blogspot.com/2011/04/vita-mix-5200.html">ויטהמיקס </a>ניתן לדלג על כל השלב הזה. פשוט טוחנים את הפרי ללא ההפרדה (אני עשיתי זאת על המהירות הנמוכה). והפלא ופלא – לאחר כדקה היתה לי אבקה מוכנה בלא שנשאר זכר לזרעים. כמובן שנשאלת השאלה האם זה טוב לאכול מהזרעים, כמו גם שאלות על אורך חיי מדף, אך בשורה התחתונה – קיבלתי אבקת חרובים חיה </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span>(Raw)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span> לחלוטין. בכל מקרה, לאחר שקיבלנו את האבקה (בין אם הכנו לבד ובין אם קנינו בחנות), ניתן להשתמש בה כתחליף קקאו בכל מיני מתכונים. אבקת חרובים גם נחשבת יותר בריאה, מכיוון שאיה מכילה קפאין ורכיבים נוספים בעייתיים הנמצאים בקקאו. חשוב לזכור שהיא הרבה יותר מתוקה מקקאו, כך שיש לשנות את כמות הסוכר בהתאם.</span><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt; line-height: 150%;">משקה חרובים<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">כמו שהכנו את הסירופ ניתן גם להכין משקה מחרובים. נשבור את החרובים לחלקים קטנים ונשים בסיר ונבשל כרבע שעה. ניתן כעת לשתות את המשקה כמות שהוא, בתור "תה חרובים". ניתן גם להוסיף חלב, או "חלב סויה", כמו גם מיני תחליפי חלב אחרים (שבולת שועל, שקדים וכו') ולהכין "שוקו חרובים".<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-70223656004401118402011-09-04T06:01:00.000-07:002011-09-04T06:01:01.646-07:00ללה - Lalla<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לא מזמן נתקלתי בשיריה של ללה – קדושה ומשוררת הודית, שחיה בחבל קשמיר שבצפון הודו במאה ה 14 (1320-1392). את החוויה המיסטית העמוקה שלה ביטאה <span> </span>ללה בשירים מקודשים, הידועים כ"וואק" </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>(vakh)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>, אשר מתארים את חיפושיה אחר האמת דרך רוחניות פנימית, להבדיל מטקסים ודוגמות. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">בסך הכל ידועים לנו כיום כ166 שירים כאלו. שיריה מבטאים את האמת שלה בצורה תמציתית, המזכירים במידת מה את משוררי הזן, כמו גם משוררים סופיים דוגמת רומי. השירים נכתבו בשפה הקשמירית העממית, להבדיל משפת הסנקסריט, שהיתה השפה הגבוה, והשפה בו נכתבו שירים עד אז. ללה נעה ונדה ברחבי קשמיר במשך חייה, מלמדת ושרה את שיריה. מאז ועד היום הם נחשבים לחלק בסיסי מהתרבות הקשמירית וההודית, ותורגמו מספר פעמים גם לאנגלית. היא אהובה עד היום על הקשמירים, ויעידו על כך גם הכינויים הרבים להם זכתה: </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">Lal Ded</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> (סבתא ללה), </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">Lalleshwari </span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span><span> </span>(ללה היוגיני) ו </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">Lal Arifa</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> (עבור המוסלמים).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqJPeYnsy10DU2NgAjccYGRb2IQ4lPzbe9iIFaPQvc4o9lOsRoU3u4PZBP25ztpLtKSh0f9ax1EhS5o6LGJ9WYS5iDucYpAV_qLp9XnRDPBLPF8Ba1ZAi-4Zecy0PVLVkSFqUdminH4Q/s1600/Lalla.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="157" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqJPeYnsy10DU2NgAjccYGRb2IQ4lPzbe9iIFaPQvc4o9lOsRoU3u4PZBP25ztpLtKSh0f9ax1EhS5o6LGJ9WYS5iDucYpAV_qLp9XnRDPBLPF8Ba1ZAi-4Zecy0PVLVkSFqUdminH4Q/s200/Lalla.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">תמונה מסורתית של ללה</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">גם סיפור חייה של ללה מרתק, ומאפשר לנו הצצה אל תרבות אחרת, שונה מאד מזו שלנו. סיפורים ואגדות רבות נקשרו בשמה. כפי הנראה נולדה ללה בכפר קטן ליד סרינארגאר בירת קשמיר. בגיל 12 התחתנה או<span> </span>ליתר דיוק, חותנה. היו אלו נישואים לא מאושרים. חותנתה התעללה בה, הכריחה אותה לעבוד קשה ולא דאגה לה. לפי אחד הסיפורים היתה מניחה אבן גדולה על צלחתה, ומכסה אותה באורז, כדי שיראה כאילו קיבלה מנה יפה. ללה כמובן הרגישה באבן, אך לא התלוננה. גם עם בעלה לא היה לה קל. אגדה אחרת מספרת איך בעלה כעס עליה יום אחד, על זה שהיא מתמהמהת בהבאת כד המים מהבאר, והולכת ושרה לה מזמורי הודיה. בתגובה הכה בכד שעל ראשה ושבר אותו. הכד נשבר, אך המים שבפנים שמרו על צורתם, והפכו לאגם המתקרא עד היום אגם ללה. בגיל 24 החליטה לעזוב את בית בעלה, והצטרפה למורה הינדי. באותו זמן גם החליטה להפטר מכל נכסיה החומריים – ומאז ועד מותה הסתובבה ערומה. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">למרות שהיתה מחוברת לשייויזם </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>(Shaivism) </span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span><span> </span>ההינדי, הרי שהושפעה כפי הנראה גם ממורים סופיים (מוסלמים) והצליחה לשלב <span> </span>בין שתי מסורות אלו.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">כמו רבים וטובים לפני גם אני הוקסמתי משירים עמוקים וחודרים אלו<span> </span>וכעת אני נמצא בתהליך תרגומם<span> </span>לעברית. אני מקווה לפרסם את מכלול עבודתה בקרוב. בינתיים תוכלו להציץ בכמה מהם המופיעים כאן.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><u><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">1</span></u></b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">רקדי</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ללה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לבושה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">באוויר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לגופך</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">. </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שירי</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ללה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עונדת</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">השמים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הביטי</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ביום</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הזוהר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הזה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">. </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אילו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">בגדים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יכלו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">להיות</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">כה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יפים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">או</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יותר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">קדושים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><u><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">2</span></u></b><b><u><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עצמי</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">בתוך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עצמי</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">. </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אתה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הינך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מאום</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מלבדי</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עצמי</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">בתוך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עצמי</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">. </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הנני</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">רק</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אתה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שהננו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ביחד</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לעד</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לא</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ימות</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">האיך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">והמה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">של</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">כל</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">זה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">במה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">זה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">משנה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><u><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">3</span></u></b><b><u><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לבשו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">רק</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הנחוץ</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לשמור</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">על</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">חומכם</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">איכלו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">למנוע</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">תחושת</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הרעב</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ובאשר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">למחשבותיכם</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">תנו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">להם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לנוע</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">להכיר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מי</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אתם</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ואת</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">המוחלט</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ושגוף</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">זה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ייהפך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לאוכל</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לעורבים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שביער</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><u><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">4</span></u></b><b><u><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מדיטציה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ומשמעת</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עצמית</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לא</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">כל</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אשר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">נדרש</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ואף</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לא</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">רצון</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עז</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לעבור</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">דרך</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">השער</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לשחרור</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ניתן</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">להתמוסס</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">בהתבוננות</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">כמו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מלח</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">במים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יש</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עוד</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">דבר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שחייב</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">להתרחש</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><u><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">5</span></u></b><b><u><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יש</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הישנים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ערים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ואחרים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">– </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ערים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ישנים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יש</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">המתרחצים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">בבריכות</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מקודשות</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ולעולם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לא</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יהיו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">נקיים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ויש</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אחרים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">העוסקים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">בעבודות</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הבית</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">וחופשיים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מכל</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עשייה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><u><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">6</span></u></b><b><u><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מגיעים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ואחרים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מגיעים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ואז</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עוזבים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">וגם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">האחרים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עוזבים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יום</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">וליל</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">תנועה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מתמדת</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מהיכן</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מגיעים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">להיכן</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הולכים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">האם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יש</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לכך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">משמעות</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מאום</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מאום</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מאום</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><u><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">7</span></u></b><b><u><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">כל</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אשר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אעשה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הינו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">באחריותי</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">כמו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אדם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הנוטע</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עצים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">במטע</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שיניבו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מעשי</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הפירות</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יהיו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לאחרים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אני</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מציעה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">המעשים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שבחיי</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לאלוהים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שבפנים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ולאן</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אשר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אפנה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הדרך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מבורכת</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><u><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">8</span></u></b><b><u><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ללה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אין</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לידה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">וגם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לא</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מוות</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אחת</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לא</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אושר</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">או</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">קושי</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לא</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עם</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">תאוות</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">או</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">כעס</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אינך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הולכת</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אנשים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אשר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">רק</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מדברים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">על</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">האמת</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">החוויה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">של</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">האלוהים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">היא</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">פליאה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מתמדת</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><u><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">9</span></u></b><b><u><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ערכתי</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עליות</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לרגל</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מחפשת</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">האלוהים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ואז</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ויתרתי</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הסתובבתי</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ואלוהים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">היה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">בתוכי</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">!<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הו</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ללה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מדוע</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ממשיכה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לנדוד</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ולקבץ</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">נדבות</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">?<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">קצת</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מאמץ</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">. </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">פעלי</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">!<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ואלוהים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יופיע</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">בצורה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">של</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אהבה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שתמלא</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ליבך</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><u><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">10</span></u></b><b><u><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הדרך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">קשה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ומסובכת</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עד</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מאד</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ללה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">זנחה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">כל</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ספריה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שסיפרו</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עליה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ובעזרת</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">המדיטציה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ראתה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">האמת</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שלעולם</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">לא</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">תגיע</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">למי</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שקורא</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מילים</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><u><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">11</span></u></b><b><u><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הנזירים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">נודדים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ממקדש</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">למקדש</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מחפשים</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">זה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אשר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ניתן</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">למצואו</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">אך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">בביקור</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">בנשמה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">חקור</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">את</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">המסתורין</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">שבתוכך</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">כאשר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">תסיר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">מבטך</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">משם</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">,<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">העשב</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">היבש</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יראה</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">טרי</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יותר</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">עוד</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">קצת</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">הלאה</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">, </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ואף</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">יותר</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">ירוק</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">בהמשך</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">. </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">השאר</span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-bidi-language: HE;">כאן</span><span lang="AR-SA" style="font-family: Arial;">.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-47106286374864754132011-09-02T04:04:00.000-07:002012-01-01T01:25:33.426-08:00גלידה ביתית<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">אני חייב להודות שאני מכור למתוק. מאז ומעולם נהניתי מדברים מתוקים – עוגות, עוגיות, ובעיקר גלידות. כשהייתי צעיר, עוד הייתי חייב להתחשב בדעת הורי – לא לגמור את כל העוגה בשעה, או לחסל חבילת גלידה בפעם אחת. אולם, שנים אלו חלפו מזמן, וכאשר התחלתי להכין עוגות לבד גיליתי שאין מי שיתלונן על הרגלי החזיריים (אם כי בת זוגי הביעה לפעמים מחאה כלשהי). התאווה שלי למתוק לא פחתה עם השנים, וכל מכרי יוכלו להעיד על השמחה המתפשטת בי למראה, ובייחוד לטעם של דבר מה מתוק וטעים. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">ובכל זאת, חלו שינויים בטעם שלי עם השנים, ובייחוד עם המעבר לאוכל <a href="http://dannys-simple-living.blogspot.com/2010/10/blog-post.html">טבעוני ואורגני</a>, שחלק ניכר ממנו <a href="http://www.tvuna.org/">חי </a></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>(raw)</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> , אני מגלה שכבר פחות קוסם לי לאכול גלידה מהסופר, שלא לדבר על עוגה תעשייתית. הרבה יותר כיף לאכול משהו שהוכן זה עתה, מרכיבים טריים ועם הרבה אהבה ושמחה.<o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMLKy6EjwM0l2w3kSaUgXcWICTa1rDoekgmBtm7v6mn4m1Gk6GEE_DqIzfMM4RelTWgsU0H7QTXHCASMwfVNIwTaMKhz64p0IrqORXrGaQVHBpC0mc63-4g5Qh9iMx2cVax2kb3k4vjg/s1600/%25D7%2592%25D7%259C%25D7%2599%25D7%2593%25D7%2594+%25D7%2599%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%25A7%25D7%2594+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMLKy6EjwM0l2w3kSaUgXcWICTa1rDoekgmBtm7v6mn4m1Gk6GEE_DqIzfMM4RelTWgsU0H7QTXHCASMwfVNIwTaMKhz64p0IrqORXrGaQVHBpC0mc63-4g5Qh9iMx2cVax2kb3k4vjg/s200/%25D7%2592%25D7%259C%25D7%2599%25D7%2593%25D7%2594+%25D7%2599%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%25A7%25D7%2594+1.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">רכיבים לגלידה ירוקה</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">עוגות, כאמור, אני מכין כבר הרבה שנים. לעולם הגלידה הביתית, לעומת זאת התוודעתי רק בשנים האחרונות. מתברר שיש כל מיני דרכים להכין גלידה בבית. אפשר לרכוש מכונת גלידה ביתית, ובעזרתה להכין גלידות למיניהן. ניתן גם להשתמש בבלנדר או מעבד מזון ולהכין את הגלידה בעזרת מכשירים שנמצאים כבר בביתנו. בהקשר זה בלנדר של <a href="http://dannys-simple-living.blogspot.com/2011/04/vita-mix-5200.html">ויטהמיקס </a>עוזר לעשות פלאים, אך גם עם מעבד מזון רגיל ניתן בהחלט להגיע לתוצאות מרשימות. גם אם אין לכם כרגע מכשיר כזה בבית – ניתן, עם קצת סבלנות, להשיג מכשיר כזה בחינם באתר השיתוף "<a href="http://www.agora.co.il/">אגורה</a>". <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מתכונים לגלידה אפשר למצוא לרוב באינטרנט. אני אתן כאן 3 מתכונים, 2 פשוטים ביותר, ואחד קצת שונה.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><b>גלידת מנגו</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhArPQW_-k8rDDpTarl0UuI8eMDy30_RzvttptPJUmoJ2B6Fl-BS03OA1G7x_aHTvwrygauu3uZexAVV99ATdqRC6PqJvwL1vFwpQfbZvyHmabuK5JqNvmPwkuwYkAStAjgBSvA-GmSgg/s1600/%25D7%2592%25D7%259C%25D7%2599%25D7%2593%25D7%25AA+%25D7%259E%25D7%25A0%25D7%2592%25D7%2595.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhArPQW_-k8rDDpTarl0UuI8eMDy30_RzvttptPJUmoJ2B6Fl-BS03OA1G7x_aHTvwrygauu3uZexAVV99ATdqRC6PqJvwL1vFwpQfbZvyHmabuK5JqNvmPwkuwYkAStAjgBSvA-GmSgg/s320/%25D7%2592%25D7%259C%25D7%2599%25D7%2593%25D7%25AA+%25D7%259E%25D7%25A0%25D7%2592%25D7%2595.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">גלידת מנגו</td></tr>
</tbody></table><span lang="HE" style="font-family: Arial;">אחת הגלידות הפשוטות והמהנות ביותר שאני מכיר. לוקחים מנגו, מקלפים, חותכים לקוביות ושמים (בקופסא סגורה) בפריזר ומחכים עד שיקפא. את הקוביות הקפואות מכניסים למעבד וטוחנים עד שמתקבלת עיסה חלקה. כעת נשאר רק למזוג לצלחת ולאכול. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">לכל הגלידות הביתיות ניתן להכניס כל מיני תוספות לשיפור וגיוון הטעם. לגלידת מנגו אני אוהב להוסיף (בשלב העיבוד) כף חמאת קוקוס (להשיג בחנויות הטבע), וכף קוקוס.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><b>גלידת שוקולד בננה</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdxcrrVdBfTZiG83kmst15F7tdh8MELFYIb53XAwR2yKvM-rc4lD8rcr388Ki9b4T1tFweXVqJJ6mJ1PZ3CfdoZNtyXvhbUL2UO0jEl064mKMy4ut9vV3R6vLkVha-e_AoQS16cCM_ng/s1600/%25D7%2592%25D7%259C%25D7%2599%25D7%2593%25D7%2594+%25D7%2599%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%25A7%25D7%2594+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdxcrrVdBfTZiG83kmst15F7tdh8MELFYIb53XAwR2yKvM-rc4lD8rcr388Ki9b4T1tFweXVqJJ6mJ1PZ3CfdoZNtyXvhbUL2UO0jEl064mKMy4ut9vV3R6vLkVha-e_AoQS16cCM_ng/s200/%25D7%2592%25D7%259C%25D7%2599%25D7%2593%25D7%2594+%25D7%2599%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%25A7%25D7%2594+2.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">מוכן בויטהמיקס</td></tr>
</tbody></table><span lang="HE" style="font-family: Arial;">וריאציה מדהימה על גלידת שוקולד. צריך לחכות עד שהבננות ממש בשלות (דבש), ואז לקלף ולשים בפריזר עד שיקפאו. מוציאים את הבננות הקפואות, ומכניסים למעבד. מוסיפים ככף או שתיים של קקאו (בתלות בטעם האישי), וטוחנים עד שמתקבלת עיסה חלקה. גם כאן ניתן לגוון ולהוסיף למתכון הבסיסי. אני אוהב להוסיף שמן קוקוס (כף, כל המידות לשתי בננות), טחינה גולמית או שקדיה (כף), וניל (כפית), אגוזים (חופן), מיץ תפוזים טרי (2 כפות). <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><b>גלידה ירוקה</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">זוהי גלידה קצת שונה בטעמה מהגלידות אליהן אנו רגילים בדרך כלל. היא מבוססת על הרעיון של שייק ירוק (רסק ירוק). זהו רעיון שקודם רבות על ידי ויקטוריה בוטננקו כדרך מזינה, טעימה ובריאה לפתוח את היום. גלידה ירוקה מאפשרת לגוון קצת על רעיון זה.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">גם כאן ניתן לגוון ולשחק עם הרכיבים. אני לוקח כמתכון בסיסי את הרכיבים הבאים (לשני אנשים):<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">2 בננות קפואות<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">1/3 פפיה<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">פסיפלורה<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">תפוח<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">2-3 עלי חסה<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">חופן אגוזים<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">למתכון הבסיסי הוספתי כאן סברס אחד, וחופן עלי ריגלת הגינה (ריג'לה בערבית, </span><a href="http://www.blogger.com/goog_82777491"><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;">purslane</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span></a><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Portulaca_oleracea"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> </a>באנגלית) – עשב בר הגדל בשדות בקיץ, ונחשב כ"עשב רע" בחקלאות המודרנית, וכמקור לויטמינים ולאומגה 3 אצל העוסקים ברפואה טבעית, וכן אצל לקטים (אזהרה – רג'לה נפוץ מאד בשדות חקלאיים – ודאו שהשדה אינו מרוסס לפני שאתם קוטפים אותו).<o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLIZkVQcRULnuaj7z7fP3dsJP4VZ0PsO83xFKiD_YuViv3MIl_9nVh2VkEc-x-YfF6rfict0MEAsEsz2D8xnVqrGc8sn12Xi6p6HazvTJqAFARNiusGHl9cZ26J4aLZRirC31IZvBgQw/s1600/%25D7%2592%25D7%259C%25D7%2599%25D7%2593%25D7%2594+%25D7%2599%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%25A7%25D7%2594+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLIZkVQcRULnuaj7z7fP3dsJP4VZ0PsO83xFKiD_YuViv3MIl_9nVh2VkEc-x-YfF6rfict0MEAsEsz2D8xnVqrGc8sn12Xi6p6HazvTJqAFARNiusGHl9cZ26J4aLZRirC31IZvBgQw/s200/%25D7%2592%25D7%259C%25D7%2599%25D7%2593%25D7%2594+%25D7%2599%25D7%25A8%25D7%2595%25D7%25A7%25D7%2594+3.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">הגלידה מוכנה - בתאבון!</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">ניתן להוסיף עוד מיני עלים ירוקים, וכמובן תוספות כמו שמן קוקוס וטחינה שכבר הוזכרו. את כל הרכיבים מכניסים למעבד וטוחנים עד קבלת מרקם חלק ואחיד. ניתן להוסיף קצת קוביות קרח לקבלת מרקם של שייק, ואפשר גם להקפיא לכמה דקות לקבל מרקם יותר קפוא.<o:p></o:p></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-71426526729227551722011-08-21T08:54:00.000-07:002011-08-21T08:54:38.163-07:00על מחאה ואלטרנטיבה<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אני עוקב בעניין רב אחר המחאה שהתפשטה בארץ בימים אלו. נראה שאנשים מפנימים את הבעייתיות שבשיטה הנוכחית ומנסים למצוא לה פתרון כלשהו. כל אותם תחלואים של החברה המודרנית, חוסר השוויון, הניתוק, הניכור, הרדיפה אחר עוד ועוד מוצרי צריכה, הניסיון למצוא משמעות לחיים. המאהלים וההפגנות מאפשרות לנו להתחבר מחדש לצורך שלנו במפגש, במגע, בתחושת השבט והביחד. זה אכן דבר מופלא<span> </span>וכלל לא מובן מאליו. אולם, ביחד עם ההתפעלות מהתנועה הספונטנית שצומחת לה מול עינינו, עולים בי תהיות מסוימות לגבי המטרה של ההפגנות, והתחושה של חוסר שביעות רצון. מחשבות על הדרך, כמו שהעלו <a href="http://www.xnet.co.il/win/articles/0,14717,L-3086424,00.html">עלמה זהר</a>, או <a href="http://www.facebook.com/notes/ariel-appel/%D7%94%D7%90%D7%9E%D7%AA-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%90%D7%91%D7%AA-%D7%A9%D7%9C-%D7%94%D7%A2%D7%95%D7%9C%D7%9D-%D7%9E%D7%90%D7%97%D7%95%D7%A8%D7%99-%D7%94%D7%A7%D7%9C%D7%A2%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%9C-%D7%94%D7%9E%D7%97%D7%90%D7%94-%D7%A2%D7%95%D7%A4%D7%A8-%D7%99%D7%A9%D7%A8%D7%90%D7%9C%D7%99/10150261122663148">עופר ישראלי</a> מ<a href="http://shomreihagan.org/">שומרי הגן</a>. <span> </span>כלפי חוץ, נוצר רושם שעיקר הדרישה היא שלכולם יהיו תנאים חומריים הדומים לעשירון או למאיון העליון. זה קצת מזכיר לי קריקטורה שראיתי פעם, על שתי זקנות שיושבות בשכונת עוני, ואחת אומרת לשניה "עוד מעט תגיע המהפכה, ואז לכולנו יהיו משרתים". <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">פתרון אפשרי אחד הוא אכן שלכולנו יהיה יותר: יותר כסף, יותר מוצרים, בית יותר גדול. במובן מסוים זה אולי אפילו נכון – רבים מאיתנו נהנים היום מרווחה חומרית, במזון, בביגוד, בדיור, במוצרי מותרות למיניהן, שהיתה שמורה רק למעטים לפני כמה עשרות ובודאי מאות שנים. אולם, צריך לזכור גם שאנו נמצאים בעולם סופי, עם משאבים סופיים שהולכים ומתכלים בקצב מהיר, בד בבד עם גדילה ענקית במספר בני האדם, ובדרישות החומריות שלהם.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לכן הגיע אולי הזמן לצאת ולחשוב קצת מחוץ ל"קופסת הצרכנות" שאנו נמצאים בה. אותה צורת מחשבה שאומרת שאנו צריכים עוד ועוד מוצרים חדשים, ריגושים חדשים. עלינו לראות כמה מהדברים שאנו צורכים באים מהכרח אמיתי <span> </span>וכמה בגלל הלחץ של החברה, של הקואופרטיבים הגדולים, של מסעי הפרסום. אלה היוצרים תרבות של "לחם ושעשועים" לפי מיטב המסורת של רומא העתיקה. (לפחות כאן את המפסידים בתחרות ה"ריאליטי" האחרונה לא זורקים למאכל לאריות). עלינו להתבונן בשלל המוצרים שאנו רוכשים, בשפע החומרי שמסביבנו, ולהרהר לרגע האם זאת באמת הדרך אל האושר. האם אני באמת "צריך" את כל מה ש"תרבות הצריכה" מנסה<span> </span>למכור לי. או שמא אולי עדיף לחפש דרכים אחרות. דרכים שאינן קשורות ב"יותר" מכל דבר, אלא בחזרה לחיים הפשוטים. יותר, אבל מסוג אחר. יותר זמן בטבע, יותר זמן להכין את האוכל ויותר זמן לאכול אותו. יותר זמן עם משפחה או חברים. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">בחברות של ציידים לקטים אנשים עבדו, ככל הידוע, רק כ 20 שעות בשבוע בממוצע. נכון, העולם היה אז פחות צפוף בצורה משמעותית, ואנו לא נוכל לחזור לחיי הלקטות. אולם, כל אחד מאיתנו יכול להתבונן בחייו, ולהחליט מה אנו לוקחים מהחברה, מה אנו באמת צריכים. ולא לשכוח להביט על מה אנו מחזירים לעולם, ואיפה אנו תורמים ונותנים.<o:p></o:p></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-29890932724586235432011-07-28T12:08:00.000-07:002011-07-28T12:08:33.995-07:00צום מיצים<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הכנות<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">כאשר הגעתי לסדנת צום המיצים של ד"ר גבריאל קאזאנס </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>(<a href="http://www.gabrielcousens.com/">Gabriel Cousens</a>)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>, כבר הייתי מנוסה למדי בצומות למיניהם, ולכאורה לא היה עלי לצפות לחוויה חדשה. במציאות, ניסיוני לימד אותי שכל צום הוא חוויה חדשה ומיוחדת, חוויה בפני עצמה.<o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKQ6tl1ZKMhg790Mk5As1R7d8uGcbIYr9I4n2fX01RH7FGxXkS885PQ36L6gJBwocdZgeO95Q_99FAS_aOhlZ6-XbRT-RLn29h6eS-ew3t6srY5N9ztA3o8ksiQIkZXf9_gSpdS3sPvQ/s1600/Gabriel+Cousens.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKQ6tl1ZKMhg790Mk5As1R7d8uGcbIYr9I4n2fX01RH7FGxXkS885PQ36L6gJBwocdZgeO95Q_99FAS_aOhlZ6-XbRT-RLn29h6eS-ew3t6srY5N9ztA3o8ksiQIkZXf9_gSpdS3sPvQ/s200/Gabriel+Cousens.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">גבריאל קאזאנס</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מזה כשלושים שנה שאני נוהג לצום מדי פעם. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>כמו בהרבה ענייני בריאות ותזונה, זה התחיל בספר שקראתי שהמליץ על צומות כדרך לניקוי הגוף. הרעיון סיקרן אותי והחלטתי לבדוק איזו השפעה תהיה לצום עלי. התחלתי עם צום מים של יום, וראיתי שזה בהחלט לא נורא כל כך. הגוף קצת התלונן בהתחלה, אולם בהמשך "הבין את הרעיון", וחזר לתפקוד רגיל. היו תקופות שעשיתי צום של יום, לפחות פעם בחודש. בהמשך, שילבתי צומות<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>במהלך טיולים. גיליתי שגם אחרי שלושה או ארבעה ימים, הגוף מתפקד בנוחות גם ללא אוכל, על אף המאמץ הגופני. למעשה – עבורי היה הכי קשה (בדרך כלל) דווקא ביום יומיים הראשונים, ולאחר מכן נכנס הגוף לשגרת הצום, ואף הגיע לתחושת קלילות. גם כאשר עשיתי </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><a href="http://shomreihagan.org/articles/vision_quest.html">Vision Quest</a></span><span dir="RTL"></span><span lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לפי המסורת האינדיאנית, תחילה במסגרת "<a href="http://shomreihagan.org/home.aspx">שומרי הגן</a>", ואחר כך לבדי, צמתי במשך ימי ה </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">quest</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>. בתהליך זה, יושבים לבד במעגל של 2 מטר במשך ארבעה ימים. מהר מאד גם מגלים שהצום הוא החלק הקל, והרבה יותר קשה להיות עם עצמנו, ללא כל גירויים והפרעות חיצוניות – אך זה כבר סיפור אחר. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">למה לצום<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxLU240zclafZwxTX2C5bjfA-c33l7UAKncZ74gpTNP7axnAXdLbDx9BvoE3QxfWroy8o-bxMHDzmzP8jajTgD77xlGayBqF0FkSsV9PWztzJK-k_Qo1GO7xwYSfFRMy66pmztWHt0Gw/s1600/juice+fast+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxLU240zclafZwxTX2C5bjfA-c33l7UAKncZ74gpTNP7axnAXdLbDx9BvoE3QxfWroy8o-bxMHDzmzP8jajTgD77xlGayBqF0FkSsV9PWztzJK-k_Qo1GO7xwYSfFRMy66pmztWHt0Gw/s200/juice+fast+2.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">צום - לקלילות ושמחה</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הצום הוא תהליך עתיק ומוכר. כבר היפוקרטס, "אבי הרפואה" היווני המליץ על צום כדרך לטיפול במחלות. אם נסתכל על חיות בטבע, או על ילדים קטנים, נראה שגם הם נוטים לצום כאשר אינם חשים בטוב. רופאים ומטפלים המליצו במשך השנים על צום לטיפול במגוון בעיות. בין השאר, נטען שצום יכול לסייע בטיפול במחלות כגון סרטן, סכרת, מחלות לב וכלי דם ומחלות אימוניות. יש גם מחקרים המצביעים על כך שצום יכול להגדיל את אריכות החיים, ולהאט את תהליך ההזדקנות. כמו כן נטען שהצום עוזר לנו לנקות רעלים שונים שהצטברו בגוף – בעיה חמורה במיוחד בעולמנו המודרני, הרווי ברעלים שונים, במזון שאנו אוכלים, במים שאנו שותים ואף באויר שאנו נושמים.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">יתרה מכך, צום אף נחשב כמסייע לתהליכים רוחניים, ואנו מוצאים בכל דת טקסים הקשורים לצום. אלה יכולים להיות צומות כלליים, כמו יום כיפור ביהדות או הראמדאן באיסלאם. הם גם יכולים להתבטא בצומות מיוחדים שלוקחים עליהם אנשים –נזירים ברוב המסורות, נערים שעוברים טקסים כמו ה </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">Vision quest</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> שהוזכר קודם, וכמובן מורים רוחניים במשך כל הדורות – החל מדמויות כמו ישו, אליהו, משה, בודהה, וכלה במורים רוחניים בני זמננו.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">סוגי צום<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">צום הוא בעצם סוג של המנעות. המנעות זו יכולה להיות מדברים שונים. ניתן להמנע מאוכל בלבד, או מאוכל ושתיה (כמו ביום כיפור). קיימים גם צומות מיצים למיניהם. אלה יכולים לכלול רק מיצי פירות, או רק מיצי ירקות, או שילוב כלשהו ביניהם. יש גם המסננים את המיץ, בכדי להמנע מצריכת הסיבים התזונתיים. בעוד שצום מלא, של אוכל ושתיה, לא נמשך בדרך כלל יותר מימים בודדים (מקובל שאדם אינו יכול לחיות יותר משלושה-ארבעה ימים לכל היותר ללא מים), הרי שצום מים, ובייחוד צום מיצים ניתן לבצע במשך תקופה ארוכה יותר – מקובל להגיד שניתן לצום כך במשך 20 או 30 יום ואף יותר.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">חשוב – אין לבצע צום ארוך, כמו גם צום לאנשים הסובלים מבעיות בריאותיות, ללא השגחת רופא!<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הצום עם גבריאל<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSB6Qq07lnCouXBIG5XDF3XQEZWEgNeZh5ToxSIgCln-ZdDPDrMNS2t58-1KHooWqmtx-nveFC9MkLxH2agXyxIIml4thvnHHAwhJjnNuNM7nALaLCf0NczFoG1ezq5-3aVFjVjrN7eg/s1600/juice+fast+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSB6Qq07lnCouXBIG5XDF3XQEZWEgNeZh5ToxSIgCln-ZdDPDrMNS2t58-1KHooWqmtx-nveFC9MkLxH2agXyxIIml4thvnHHAwhJjnNuNM7nALaLCf0NczFoG1ezq5-3aVFjVjrN7eg/s200/juice+fast+1.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">נהנים מהמיצים<br />
</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הצום עם גבריאל, נעשה בקיבוץ יחיעם שבגליל, בחודש מאי, וכלל 7 ימים מלאים של צום מיצים, ועוד יום הכנה לצום, ויום יציאה מהצום. מניסיונו של גבריאל (כמו גם של אחרים) זהו פרק הזמן המינימלי לניקוי הרעלים בגוף. ביום הראשון התכנסנו, כ 60 משתתפים, מישראל וגם מאירופה לסעודה מפסקת שכללה קצת ירקות חתוכים. קיבלנו הנחיות לקראת הצום, שאלות ותשובות ו – לישון. בין העקרונות שגבריאל מדבר עליהם לבריאות ואריכות חיים נמנית גם החשיבות של שינה מספקת (לפחות 7-8), שמתרחשת בשעות המתאימות – רצוי מ 10 בלילה.<o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmVCfmj1soDpkOo-YwaQMSXlJn_SR4dl6A9CSMlyHVzsu99oUKhQ5oC_YjmpR-wciUVlyhj_k82GdbsgudUJse3HQ0DaWV3S71DvgkthQ0pS3RhqZnhutiAyahz3VxPyl9nqKx49J1JQ/s1600/yoga.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmVCfmj1soDpkOo-YwaQMSXlJn_SR4dl6A9CSMlyHVzsu99oUKhQ5oC_YjmpR-wciUVlyhj_k82GdbsgudUJse3HQ0DaWV3S71DvgkthQ0pS3RhqZnhutiAyahz3VxPyl9nqKx49J1JQ/s200/yoga.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">אימון יוגה</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">למחרת נכנסנו לשגרת הצום – 4 מיצים ביום, כל פעם עם שילוב אחר של פירות וירקות, שהוכנה בהרבה אהבה על ידי יהודית מהלל וצוותה. בין לבין שולבו פעילויות שונות – שאלות ותשובות על הצום עם גבריאל, יוגה בבוקר עם שנטי בת זוגו, מדיטציה, מוסיקה ושירה, צ'י קונג, טיולים בסביבה ועוד. גם זכינו לשמוע מדי יום הרצאות מגבריאל על נושאים שונים. בהתחשב בכך שגבריאל הוא גם רופא, וגם מורה רוחני עם ניסיון ורקע במספר שיטות <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(הינדואיזם, יהדות, שאמאניזם), וגם מומחה למזון חי </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>(Raw food)</span><span dir="RTL"></span><span lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> </span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">שמעביר צומות מיצים מזה כ 30 שנה, הרי שיש לו ידע רב להעביר. שמענו על דברים שונים, כגון כללים לאריכות חיים, או על שיטת טיפול בסכרת שפיתח גבריאל, שמבוססת על צום מיצים, שבעקבותיו שינוי תזונתי למזון טבעוני. בטיפול בקבוצה של 22 חולי סכרת כבדים, זכתה השיטה ל 97% הצלחה. גם בקבוצה שלנו היו כמה אנשים עם רמת סוכר (ולחץ דם) גבוהים. עד סוף השבוע הגיעו כולם לרמות תקינות של סוכר ולחץ דם.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לאט לאט נכנסנו לשגרה של חיי הצום. לכל אחד היו את המשברים והקשיים שלו. כמו שאמרתי – גם לי, למרות שכבר עשיתי צומות בעבר, כולל צומות של 7 ימים, היו בהחלט רגעים קשים. אולם לקראת סוף השבוע התמלא הגוף בתחושת קלילות ועוצמה. בבוקר האחרון רצתי חצי שעה ללא כל מאמץ – הפסקתי רק כי הגיע הזמן ללכת לפגישה. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">היציאה מהצום<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigLbIGB_Xybt4cCfFE0U8thiEzZ2wmrZp5KcQ-80lh9mdRjA8Q_y0n1gUsduvLQFSgi0mH7rYTiqTwHj88OQ6oWY5TMG0_udkTIZrnevLFwHMNSZlQATeR1mJ9xCODnvjva3NiHzWYEQ/s1600/juices+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigLbIGB_Xybt4cCfFE0U8thiEzZ2wmrZp5KcQ-80lh9mdRjA8Q_y0n1gUsduvLQFSgi0mH7rYTiqTwHj88OQ6oWY5TMG0_udkTIZrnevLFwHMNSZlQATeR1mJ9xCODnvjva3NiHzWYEQ/s200/juices+1.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">מיצים מוכנים להגשה</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אחד העקרונות הראשונים שדובר בהם הינו החשיבות של היציאה הנכונה מהצום. לאחר שבוע של המנעות ממזון, כמו גם משאר הסחות הדעת של עולמנו – אינטרנט, עיתונים, עבודה, חשוב לחזור לעולם ה"רגיל" בצורה מבוקרת. לא להגזים באוכל, ורצוי גם להקפיד לאכול נכון, בצורה בריאה. אחרת – יחזרו במהירות הרעלים והשפעותיהם, שטרחנו להוציא בעמל רב. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">זהו, נגמר השבוע. נפרדנו מהאנשים שלפני שבוע היו זרים גמורים, ועתה נהיו למכרים ושותפים, ולו זמניים, למסע חיינו. את הלקחים ושיעורים קיבלנו במהלך השבוע. עכשו נשאר רק להפנים אותם ולשלב אותם בתוך חיינו.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הערות:</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">1. התמונות באדיבות <a href="http://www.hedvashefaram.com/">חדוה שפרעם</a>, ממייסדות "<a href="http://www.womenphotographing.co.il/">נשים מצלמות</a>"</span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">2. פרטים נוספים באתר "<a href="http://www.treeoflife.org.il/">עץ החיים</a>" ובדף <a href="http://www.facebook.com/pages/%D7%A6%D7%95%D7%9D-%D7%9E%D7%99%D7%A6%D7%99%D7%9D-%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%98%D7%91%D7%A2%D7%99-%D7%95%D7%94%D7%92%D7%A9%D7%9E%D7%94-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99%D7%AA-%D7%93%D7%A8-%D7%92%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%9C-%D7%A7%D7%90%D7%96%D7%A0%D7%A1/167731046615946">הפייסבוק</a></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-25675703650614130592011-06-26T11:47:00.000-07:002011-06-26T11:47:43.867-07:00Wabi Sabi– מה זה חיים פשוטים ביפנית<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn1eyAjoCLKcpDo2MhYyvvs7khd-MlrFLDlZXTD5KxkUdz8_bDrDzkjaeRg518sNbjuwLHDsWPjtJ9uIVi2eGheJGqSBU2MPCkLC8T60Y9f676H8HtnpaLJlHvJZHGPh0RCE4RlC3bnw/s1600/Indian+house.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn1eyAjoCLKcpDo2MhYyvvs7khd-MlrFLDlZXTD5KxkUdz8_bDrDzkjaeRg518sNbjuwLHDsWPjtJ9uIVi2eGheJGqSBU2MPCkLC8T60Y9f676H8HtnpaLJlHvJZHGPh0RCE4RlC3bnw/s200/Indian+house.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">בית הודי במאנאלי</td></tr>
</tbody></table><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">וואבי סאבי – לא זה לא מאכל אקזוטי או שיטת טיפול חדשה מהמזרח. בפעם הראשונה נתקלתי במונח זה בעת שהסתובבתי עם חדוה,בת זוגי, בחנות יד שניה. היא התפעלה משרפרף ישן וטיפה עקום, שאמי, כך אני מניח, היתה מזמן זורקת בשאט נפש. אך חדוה הסבירה לי שדווקא אותות הגיל, והעובדה שאינו מושלם הם שהופכים את השרפרף למשהו מיוחד, בעל "נשמה". עם הזמן זכיתי להתעמק קצת יותר בפילוסופיה משונה לכאורה זו, שטוענת שלאו דווקא מה שחדש ונוצץ יותר הוא גם טוב יותר. להיפך – מתכון אחד שמצאתי ליצירת פריט שהוא "וואבי סאבי" – הינו לבנות משהו, ואז להשתמש בו במשך 200 שנה, לתת לו לקבל מכה קטנה פה ושם, אולי איזה פגם או תיקון, ואז יש לנו משהו שהוא באמת בשל. כך מספרים שכאשר אדריכל יפני תכנן מקדש חדש, המפרט כלל גם הנחיה לסגור אותו ל 300 שנה. רק לאחר זמן זה נפתח המקדש לקהל.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">עקרונות הוואבי סאבי <o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKbsf5EXJ3jveYwNrV6rL9wuGqbjSRsmVRMLlfVXh3oM5GM06qG2Fj7_c36h37RDZKpvakKMIeN5v9XmuS6c8y0l3l9xCcRC2U8FdzlLCBNFUsLUoWwYsnNO09cgQR9TlOtMmUt0l00g/s1600/Shed.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKbsf5EXJ3jveYwNrV6rL9wuGqbjSRsmVRMLlfVXh3oM5GM06qG2Fj7_c36h37RDZKpvakKMIeN5v9XmuS6c8y0l3l9xCcRC2U8FdzlLCBNFUsLUoWwYsnNO09cgQR9TlOtMmUt0l00g/s200/Shed.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">מחסן</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אחת ההגדרות לוואבי סאבי הינה "ההערכה ליופיו של הלא מושלם, הלא גמור ובר החלוף, ההערכה לדברים פשוטים, שהזמן נתן בהם את אותותיו.". זוהי פילוסופיה שקשורה באופן הדוק לפשטות של הזן בודהיזם, ולפעילויות כגון טקס התה היפני. זוהי גישה פילוסופית שמחפשת ליצור עולם של פשטות, נקי מהפרעות של חוסר סדר ועומס מיותר. היא מעריכה את החיים הפשוטים, ואת היופי שבתהליכים המתרחשים בטבע שמסביבנו. היא מקבלת את מחזורי החיים, של יצריה וגדילה, שלאחריהם מגיע תהליך ההתפוררות והמוות. אנו נזכרים בבר חלוף שקיים בכל דבר – בעולם מסביב כמו גם בגופינו אנו. אנו גם נשאף להשאר רק עם מה שבאמת נחוץ – לא פחות, אבל גם לא יותר. זהו תהליך שמציב לנו ראי ואתגר מול הנטיה של החברה שלנו, כמו גם של חברות בעבר, לצרוך עוד ועוד, לאסוף עוד ועוד דברים שאין לנו צורך אמיתי בהם. ועם זאת, חשוב גם לזכור ולהבין שוואבי סאבי אינו מדבר על חיי עוני ודלות. אין מדובר על חיים בתוך הזנחה, לכלוך ועליבות, אלא על פשטות שיש בה ניקיון, ומינימליזם, יחד עם הכרה והערכה לתהליכי הבליה המתרחשים סביבנו.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">12 דרכים להגיע לוואבי סאבי <o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_K7j6fV3caZWVa0zf3wMEqE6Itjn64Ht80wjp5Ljbr_6BhaQlD0Fou_5DhV_mhBRpQp9rE9zh9QLAYr3uajNFyc2Yn__6GsbNXVi7eVxacuzRgXwkKmDN5KeQFmRywnxQACOEGYLpZQ/s1600/Japanese+Tea+Ceremony+Water+Basin.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_K7j6fV3caZWVa0zf3wMEqE6Itjn64Ht80wjp5Ljbr_6BhaQlD0Fou_5DhV_mhBRpQp9rE9zh9QLAYr3uajNFyc2Yn__6GsbNXVi7eVxacuzRgXwkKmDN5KeQFmRywnxQACOEGYLpZQ/s200/Japanese+Tea+Ceremony+Water+Basin.jpg" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">קערה לטקס תה יפני</td></tr>
</tbody></table><ol start="1" style="margin-top: 0cm;" type="1"><li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו את האיטיות: קחו את הזמן, ותנסו לתפקד ללא מכשירים חוסכי זמן. שיטפו את הכלים ביד, חממו על הכיריים (או עדיף במדורה) ולא במיקרו, נקו את הבית במטאטא, לושו בצק ביד. והכל מתוך מודעות למעשים.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו את ההתבוננות: הקפידו להתבונן בעולם שמסביב. בעגבניה לפני שאנו חותכים אותה לסלט, בכוס התה שאנו שותים ממנה, באנשים שאנו נפגשים איתם. התבוננו בעזרת כל החושים. התענגו על הצבע, הצורה, המרקם של הדברים. ואל תשכחו להריח, לחוש, לשמוע את הצליל כאשר הסכין חותך את הירקות לסלט.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו את האומנויות: העדיפו את המוצרים הפשוטים, שנעשו על ידי אנשים אמיתיים ולא על ידי מכונות. ואם אפשר, הקפידו ליצור את המוצרים בעצמכם. הכינו כלים מעץ בעצמכם: כפות, קערות, כוסות. חפשו את העץ המתאים, הקשיבו לו, וצרו את הצורה המיוחדת. הכינו סלים מקש, כלי חימר, בגדים. שתלו ירקות ותבלינים בגינה או אדנית. האפשרויות הן אינסופיות.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו את הניקיון: הניקיון שאנו יוצרים בסביבה שלנו עוזר לנו ליצור מרחב מקודש. הקפידו ליצור טקס יומי של ניקיון המרחב בו אנו שוהים.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו את ההתבודדות: מצאו מקום שבו תוכלו להקדיש זמן להיות לבד, לכמה רגעים של שלוה ומדיטציה מדי יום. אם יש לכם גישה אל הטבע, מה טוב – פינה בגינה, נקודה מתחת לעץ בגן ציבורי. אולם גם פינה קטנה בבית, רצוי כזאת שפונה לנוף או לפחות אל השמים.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו את המרחב בו אתם שוהים: המנעו מעומס יתר בסביבתכם ועודף חפצים. זכרו ש"פחות הוא יותר". זכרו את החשיבות של מרחבים ואור – גם בשטח קטן לכאורה.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו את השקט: בעולמנו המודרני, עמוס הגירויים והרעשים, השאירו גם זמן לשקט – החיצוני וגם הפנימי. הקפידו לסגור את הטלויזיה מדי פעם (ואולי עדיף בכלל בלי טלויזיה). סגרו את הרדיו מדי פעם בזמן הנסיעה במכונית. הקפידו על ברכה ורגע של שקט לפני תחילת הארוחה. וגם כאשר נפגשים עם חברים ומשפחה, לא חייבים למלא את החלל בשיחה בטלה.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו את ה"סאבי" : אותו יופי שבא עם ההתבגרות, עם הזמן. השתמשו ברהיטים עתיקים או חומרים ממוחזרים בבית. המנעו ככל האפשר ממוצרים חדשים ותעשייתיים.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו חפצים עם נשמה: השתמשו כמה שיותר במוצרים שנעשו בעבודת יד, עם כל הייחודיות, והאופי, וגם הפגמים הקטנים שניטעו בהם על ידי היוצר.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו את חוסר השלמות: הכירו בכך שאיננו מושלמים, לא אנו בתור בני אדם, ולא המגורים שלנו. הרשו לבית להיות עם (קצת) חוסר שלמות. דוגמא קלאסית לכך הינה אומן הזן, שבתוך הסדר והניקיון משאיר תמונה אחת תלויה בזוית קטנה.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו את החמימות: הקפידו על כך שיהיה נעים בבית. כסא רך, של להתכרבל בו, אור רך ונעים. מרחב שנעים לשבת ופשוט להיות בו.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; margin-left: 0cm; margin-right: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">טפחו את הפשטות: ככל שנצרוך פחות, כך ישאר לנו זמן רב יותר להיות עם משפחה, עם חברים ובטבע – היופי שבפשטות.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></li>
</ol></div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-15698576014167881472011-04-27T09:47:00.000-07:002011-04-27T09:47:43.355-07:00אל מלכות החרמון<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הכנות<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">בסוף שבוע של פורים זכיתי להדריך קבוצה של חוגי סיור ירושלים לטיול בשלג בחרמון. הכל התחיל בטלפון שקיבלתי ביום ד'. התברר שהסערה של השבוע שעבר הביאה משקעים בכמות מכובדת. מסע מזורז של תיאומים מול כל הגורמים הרלוונטיים הביא לאישור לעלות לחרמון. לי לא נותר אלא לארוז את הבגדים וציוד השלג ולהצטרף אליהם למסע בלבן. הימים שנשארו עד היציאה היו ימי אביב קלאסיים – חמימים ונעימים. לרוב האנשים אולי היו אלו חדשות טובות, אך אני הבטתי בדאגה בשמש החמימה, כמו גם בדיווחים על גובה השלג באתר החרמון. ביום ו' בבוקר נשארו רק 20 ס"מ באזור הרכבל התחתון ו 40 ס"מ ברכבל העליון (לעומת כמעט מטר שבוע קודם). התגברו החששות שטיול השלג יהפך לטיול בוץ. אמנם החרמון יפה בכל מצב, אך אנו הרי רצינו להתפלש קצת בשלג ולא בבוץ.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הבוקר בא - לעבודה</span></b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQzDTaa0srPeE9aWdiNrhZmMcFNXPiaNewot7wcrX7e4xHVNe7HD-OwhTCLpH3V1ZNeUCzZqrqj2BQVzWCP-1YS0OwZRbrD3oY_JB0Gpg8Ju09ItBne8l_fbqXUrqZUJNY-jGi0qBWEg/s1600/IMG_8070.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQzDTaa0srPeE9aWdiNrhZmMcFNXPiaNewot7wcrX7e4xHVNe7HD-OwhTCLpH3V1ZNeUCzZqrqj2BQVzWCP-1YS0OwZRbrD3oY_JB0Gpg8Ju09ItBne8l_fbqXUrqZUJNY-jGi0qBWEg/s200/IMG_8070.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">תחילת העליה לחרמון</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הבוקר האיר יפה וקר על החניון בתחתית נחל גובתא – ליד החטיבה. מד החום הראה טמפרטורה של 6 מעלות. קצת חם לטיול בשלג, אבל עדיין קריר. עם קצת מזל השלג לא יימס יותר מדי במהלך היום. לבשנו בגדים חמים, הכנו את מעילי ומכנסי הגשם, חותלות מעל המכנסיים, שאמורות לשמור את השלג על ההר ולא בתוך הנעליים, ויאללה – לדרך. בשעת בוקר מוקדמת השלג היה עדיין קשה, וצעדנו לנו בקלילות יחסית במעלה הנחל. עצי האלון המעטים היו עדיין בשלכת, ופה ושם הציצו סלעים מבעד למעטה הלבן. השלג יוצר תחושה של ראשוניות, של נקיון וטוהר, ואלמלא מבני הצבא שמתחתינו, היה אפשר לחשוב שאנו האנשים הראשונים שהגיעו לכאן. למרות שרוב השלג נמס בשבוע החם שמאז הסופה האחרונה, הרי שההר עדיין נשאר עטוי לבן, ואנו זכינו לטיול שלג כהלכתו. במעלה הנחל נהיו הגדות תלולות יותר, ואנו עצרנו לתרגל "עצירה עצמית" </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>(self arrest)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span> בשלג. הוצאנו את גרזני הקרח, ואני הראיתי לחניכים מה לעשות כאשר נופלים בשלג. התהליך הוא פשוט למדי – צריך לתקוע את הגרזן מתחת לגוף, ולהשתמש במשקל הגוף בכדי לגרום לראש הגרזן להתקע בשלג ולעצור אותנו. תהליך פשוט, אך כמו בשחיה – עדיף ללמוד אותו ממי שכבר עשה זאת – ולא בהתכתבות. החניכים נהנו לצבור מהירות במדרון, ואז בקלילות לעצור את עצמם. בשלב זה כבר היה השלג רך למדי, כך שהאתגר גם לא היה גדול מדי.<o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrJz_Ju1s3R5xsPcoQ3ARKJNPlC7Nf4TGUXjDOuGYngTs-vj0Ur1hlIk3FgNQ9V4oQm7MAysO9aIkdAnMPosIad3jj6GwxUmXtDGRZyyl9BLE9rl9WmF5EzBfbtOJtmHpGokYiBbhGYw/s1600/IMG_8088.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrJz_Ju1s3R5xsPcoQ3ARKJNPlC7Nf4TGUXjDOuGYngTs-vj0Ur1hlIk3FgNQ9V4oQm7MAysO9aIkdAnMPosIad3jj6GwxUmXtDGRZyyl9BLE9rl9WmF5EzBfbtOJtmHpGokYiBbhGYw/s200/IMG_8088.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">השלג מעמיק</td></tr>
</tbody></table><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj32QP1a_ZfqPsrCxb1AmwrDtGky7IOziT1YQEbJODHOhh7sYqW5vIXDRBYJ-Jyb7hg4DffFo7HqfEWziiNq7TdWgrnPe0f5inX5IBJvLSJ6JTbkaFpVZqWNJ4IXIjgbxx5htYrOIl6A/s1600/IMG_8090.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj32QP1a_ZfqPsrCxb1AmwrDtGky7IOziT1YQEbJODHOhh7sYqW5vIXDRBYJ-Jyb7hg4DffFo7HqfEWziiNq7TdWgrnPe0f5inX5IBJvLSJ6JTbkaFpVZqWNJ4IXIjgbxx5htYrOIl6A/s200/IMG_8090.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">עליה בשלג העמוק</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לאחר ארוחה קלה, המשכנו כלפי מעלה בשלג שנהיה יותר עמוק, וטיפסנו בתלילות על הר החבושית, כאשר אנו שוקעים במדרנות התלולים מדי פעם – לעיתים עד לברך, ולעיתים עד הירך. מהפסגה נגלה מראה קלאסי – החרמון המושלג מעלינו, מתחת עמק החולה וההרים של דרום לבנון ממולנו. מדי דקה או שתיים עברו גולשים באתר הסקי שהיה כמעט נטוש – למעט מוסיקת הטראנס הרועשת שבקעה מהרכבל העליון. ארוחת צהריים, קצת תה לחימום הגוף והנשמה, ויצאנו שוב לדרכנו, הפעם במגמת ירידה.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אנשי המערות<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp7WEM7nYqrR3vPFj_ed0McMDWGbH0EETYcpfaYvHUKeAAn1ixRI-X5uzjFR2AbJuS_sJMUtqZN1F7tBHSYT4rCqINLaGTNujCxleyPi2x4D0hDhH6RwYfv-Zicg8Kc-00S2FuLu6uEQ/s1600/IMG_8116.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp7WEM7nYqrR3vPFj_ed0McMDWGbH0EETYcpfaYvHUKeAAn1ixRI-X5uzjFR2AbJuS_sJMUtqZN1F7tBHSYT4rCqINLaGTNujCxleyPi2x4D0hDhH6RwYfv-Zicg8Kc-00S2FuLu6uEQ/s200/IMG_8116.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">חופרים מערת שלג</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הירידה בשלג היא קלה בהרבה מהעליה. הרגליים מחליקות מעצמן, והגוף פשוט נע ביחד איתן. במהלך הירידה עברנו מספר דולינות – אותם עמקים קרסטיים שהם בעצם שקע בנוף ללא מוצא נראה לעין. המים המתנקזים בהם נקווים דרך הקרקע המחורצת שבתחתיתם וחוזרים ובוקעים בבניאס. הדולינות מתאפיינות בדפנות תלולות,. ולמרות שגובה השלג בכללותו לא היה רב, הרי שבקירות אלו נשאר לא מעט שלג. אלו תנאים אידיאליים לחפירת מערת שלג. מערת שלג, להבדיל מאיש שלג, היא פעילות שלא רק הנאה (אם יש כזאת?) אלא גם שכר בצידה. בתנאי רוח וקור קיצוניים, המערה מסוגלת לבודד היטב מהסביבה, הרבה יותר מאוהל. מספיק קיר דק של עשרות סנטימטר בודדים, ובעוד שבחוץ יכולה להשתולל סופה, בתוך המערה יהיה שקט ואף חמים. זאת כמובן באופן יחסי – של אפס מעלות לעומת מינוס עשרים או מינוס ארבעים.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לנו לא ציפו תנאי סערה כאלו, ולכן חפירת המערה היתה יותר עבור התרגול וההתנסות.. ראשית יש למצוא מקום (רצוי קיר או דופן) שבו יש מספיק שלג (לפחות מטר עובי, אך רצוי יותר). לאחר מכן חופרים תעלה שנכנסת פנימה אל תוך הדופן. על התעלה להיות קטנה ככל האפשר, בכדי שכמה שפחות חום יברח ממנה, כאשר נסיים את המערה. כאשר התעלה מספיק עמוקה, בערך מטר, נתחיל לחפור את חלל השינה לצדדים. החלל יהיה מעט מוגבה מהתעלה, כדי שהאויר החם (יותר) ישאר בתוכה. החלל צריך להיות לפחות באורך של מי שיישן בתוכו, ובגובה שניתן לשכב בנוחות. באם יש מספיק זמן ואנרגיה ניתן להגדיל את החלל כך שיושבים או אפילו עומדים בפנים. את זה נעשה לרוב רק כאשר נתקע במערה למספר ימים ונחפש פעילות שתחמם אותנו... בכל מקרה חשוב להחליק את התקרה והדפנות, כדי שהמים שיזלו מהמסת השלג לא יטפטפו עלינו אלא יזרמו לצדדים.<o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDoq5Scp0Gh-iLx8t0_fS00X4F85VBqs1geHmsRGY3SwHkBNvOa9vym3Prh9W9rxL-vW1zlvp3GDXozhIqaEKX1FEjXCI_9-Ksr9B5vpGmmbv72wE26Z0JhPg5UMbsC81ZegS43v3Rdg/s1600/IMG_8121.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDoq5Scp0Gh-iLx8t0_fS00X4F85VBqs1geHmsRGY3SwHkBNvOa9vym3Prh9W9rxL-vW1zlvp3GDXozhIqaEKX1FEjXCI_9-Ksr9B5vpGmmbv72wE26Z0JhPg5UMbsC81ZegS43v3Rdg/s200/IMG_8121.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">מערת שלג מוכנה</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">בתאוריה זאת פעולה פשוטה וקלה. במציאות – זה קצת יותר קשה. שוכבים על השלג הקר, חופרים ומנסים להוציא את השלג מעבר לגופנו. מתרטבים מהשלג הרך. בהחלט לא קל. התחלקנו לשלושה צוותים. כל צוות בחר לו אזור וחפר מערה. לאט לאט החלו להופיע מבנים של מערות שלג במדרון. חלקנו הכינו תה לחימום הגוף והנפש. אחר כשעתיים שלוש יכולנו להביט בהתפעלות על המערות שחפרנו – כל אחת עם מקום לשלושה אנשים. השמש כבר שקעה ונהיה קר. הכנו ארוחת ערב זריזה, עוד כוס תה, ו – למיטה. אני בתור מדריך, נשארתי לישון בחוץ. גם בכדי להיות זמין אם למישהו תהיה בעיה באמצע הלילה, אך גם מתוך הידיעה והניסיון שמערות שלג בחרמון נוטות להיות רטובות למדי (מכיון שהטמפרטורות גבוהות יחסית ולכן השלג נמס ומרטיב אותך בלילה). <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">במשך הלילה אכן התרטבו שניים מהחניכים ועברו לאוהלים שהקמנו מראש למקרה שכזה. אולם, כאשר קמנו בבוקר גילינו שרוב החניכים אכן זכו לישון לילה שלם במערות.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אימוני בוקר<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwAjVnOKKgPx5M8VQuRrv980jrs7HVe9avS5qS1H9-JL7Ke9Y3G3CSeAXzPbgbQxKNqmTLvotAH3RmmJJTHoyNQxnJprvhc-GwdprpPTML2woClbKOzKsZB0rdfbzj4qgjmBy3y3YpxA/s1600/IMG_8129.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwAjVnOKKgPx5M8VQuRrv980jrs7HVe9avS5qS1H9-JL7Ke9Y3G3CSeAXzPbgbQxKNqmTLvotAH3RmmJJTHoyNQxnJprvhc-GwdprpPTML2woClbKOzKsZB0rdfbzj4qgjmBy3y3YpxA/s200/IMG_8129.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">אימוני עצירה עצמית</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הבוקר הגיע, שמשי אך קפוא, ועם הרוחות העזות שמאפיינות את החרמון. התעטפנו בכל הבגדים שהיו לנו, ויצאנו לבצע כמה תרגולות בסיסיות של שלג, על המדרונות התלולים. ראשית חזרנו על העצירה העצמית </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>(self arrest)</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>. השלג היה קשה יותר והיה אפשר לצבור יותר מהירות, וגם לנסות גם תרגילים מתקדמים. אפשר להתחיל להתגלש עם הרגליים קדימה, והמתקדמים יותר – עם הראש קדימה, כאשר הם שוכבים על הגב. קצת מפחיד בהתחלה – אך מאד מהנה. כמובן שחשוב לעשות זאת במדרון נקי מסלעים, וכזה שאם נאבד את השליטה – נעצר בתחתית המדרון מעצמנו.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">לאחר מכן המשכנו בעוד תרגילים – איך להתגלש במדרון – בעמידה, ישיבה ושכיבה. איך לעצור מישהו אחר בעזרת הגרזן קרח, כאשר אנו קשורים ביחד בחבל. לצורך התרגול – הולכים ביחד בטור ואחד המתרגלים קופץ למטה – ועל האחר להצליח לעצור אותו.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">למדנו גם איך לעשות עגינות בשלג – חופרים תעלה עמוקה בשלג, בצורת חצי עיגול, מניחים בתוכה את החבל, והפלא ופלא – החבל מחזיק וניתן אף לגלוש עליו.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">נפרדים מהלבן</span></b><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></div><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnpyn92NYDxExWhuKhdQgnvGplBi_CIIIfyhlU2NCSK-H4DB2OKPIrt02XnI1ur2iikLb8bluHObzhP2gixXA4tZWP4A10PY5Hdr55C6GB8-zMHjftpBth27J3sFBvpOQXTO5dEonMCg/s1600/IMG_8097.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnpyn92NYDxExWhuKhdQgnvGplBi_CIIIfyhlU2NCSK-H4DB2OKPIrt02XnI1ur2iikLb8bluHObzhP2gixXA4tZWP4A10PY5Hdr55C6GB8-zMHjftpBth27J3sFBvpOQXTO5dEonMCg/s200/IMG_8097.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">מראה מרכס החבושית</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">סיימנו את האימונים רטובים למדי, אך עם חיוך על הפנים. שוב זמן לתה חם וארוחה עתירת אנרגיה. השלג והקור נותנים סיבה טובה לאכול הרבה ולשתות. מכאן המשכנו במורד ההר. היום היה בהיר ויפה, ומתחתינו השתרעו הנופים הרחק אל האופק. ההליכה התבצעה בשילוב של החלקה קלילה בקטעים בו השלג קשה, ביחד עם שקיעה מדי פעם בחורים שבשלג הרך. פוטנציאל לעיקומי רגליים שלשמחתנו לא התממש. לקראת אחר הצהריים הגענו חזרה לרכב המחכה. עוד קצת מלחמות שלג, בניות בשלג והורדנו מעלינו את הבגדים הרטובים, החותלות ושאר אביזרי השלג. חזרה לעולם היום יום, בו ישנים במיטות בחדרים ולא במערות בשלג.<o:p></o:p></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-2912778020664205532011-04-09T02:08:00.000-07:002011-04-09T02:08:51.568-07:00המלצה: Vita-Mix 5200<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><strong><span lang="HE" style="color: green; font-family: Helvetica; font-size: 14.0pt;">ה- ויטמיקס</span></strong><b><span lang="HE" style="color: green; font-family: Helvetica; font-size: 14.0pt;"> בדגם <strong><span style="font-family: Helvetica;">החדש </span></strong></span></b><span dir="LTR"></span><strong><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: green; font-family: Helvetica; font-size: 14.0pt;"><span dir="LTR"></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>TNC 5200</span></strong><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: green; font-family: Helvetica; font-size: 14.0pt;"><br style="mso-special-character: line-break;" /> <!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" /> <!--[endif]--></span></b><b><span lang="HE" style="color: red; font-family: Helvetica; font-size: 14.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP94piptyboKtnYeN2aDx_nDer8aV8MQB9OuHS76h6EedTN8PGR_Z8np_DTX6VQLPJSXee_5FPHpIDrRVemkaKSVATtvBcMBESq2cRAom4KD9UqO5D9K-ifvEOn2WaaTYRjch7UzWmog/s1600/RedVitamix.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP94piptyboKtnYeN2aDx_nDer8aV8MQB9OuHS76h6EedTN8PGR_Z8np_DTX6VQLPJSXee_5FPHpIDrRVemkaKSVATtvBcMBESq2cRAom4KD9UqO5D9K-ifvEOn2WaaTYRjch7UzWmog/s320/RedVitamix.jpg" width="320" /></a></div><div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><strong><span lang="HE" style="color: red; font-family: David; font-size: 20.0pt; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-hansi-font-family: Helvetica;">בלנדר רב עוצמה שמביא בריאות למטבח שלכם </span></strong><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: red; font-family: Helvetica; font-size: 20.0pt; mso-bidi-font-family: David;"><br />
</span></b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: purple; font-family: Helvetica;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><br />
</span><span lang="HE" style="font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">אני נהנה לבשל מזה שנים רבות. תמיד היה לי חשוב לשלב בין אוכל בריא לאוכל טעים. כזה שמענג את החושים, אך גם משאיר תחושה של אנרגיה ובריאות בסוף הארוחה. בשנים האחרונות אף התעמקתי בנבכי המזון החי (מזון טבעונאי, </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">Raw food</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><span dir="RTL"></span>). <span class="apple-style-span">מטבח זה מביא עימו אתגרים ביצירת טעם ומרקם מגרה ומשביע. כאשר אנו באים להכין מזון חי, כמו גם בלא מעט מזון מבושל, יש מתכונים רבים שדורשים ריסוק של הרכיבים. ניתן לעשות זאת במעבד מזון או בבלנדר. לכל אחד מהם יתרונות וחסרונות. אולם מניסיונם של שפים רבים של מזון חי, כדי ליצור את הטעם ומרקם המיוחד צריך מכשיר שהוא חזק במיוחד. בתחום זה אין ספק שהבלנדר של ויטמיקס הוא משכמו ומעלה. דברים שאפשר לעשות בויטמיקס קשה לחקות בבלנדר אחר.<o:p></o:p></span></span></div><div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><span lang="HE" style="font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">הבלנדר הזה ישנה לכם את המטבח – את השייקים הבריאים, את הגלידות, את המרקים, הרטבים, חומוס, חלבי אגוזים למיניהם ועוד. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>הוא יאפשר לכם ליצור מאכלים יותר בריאים ויותר טעימים ...<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><b><i><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><br />
</span></i></b><span class="apple-style-span"><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #1f497d; font-family: Arial; font-size: 11.5pt;"><a href="http://www.newhorizon.co.il/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%A8%D7%9B%D7%99%D7%A9%D7%AA-%D7%91%D7%9C%D7%A0%D7%93%D7%A8" target="_blank"><span dir="RTL" lang="HE" style="color: #112508;">קראו כאן על השיקולים החשובים ברכישת בלנדר</span></a></span></span><b><span lang="HE" style="color: #006600; font-size: 11.0pt; mso-ascii-font-family: Helvetica; mso-hansi-font-family: Helvetica;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center;"><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #006600; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><br />
</span></b><strong><span lang="HE" style="color: #006600; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">עלות</span></strong><span dir="LTR"></span><strong><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #006600; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><span dir="LTR"></span>:</span></strong><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #006600; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><br />
<br />
</span></b><strong><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: red; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">3150 </span></strong><strong><span lang="HE" style="color: red; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">ש"ח</span></strong><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: red; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><br />
</span></b><strong><span lang="HE" style="color: #006600; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">כולל ספר מתכונים ו-</span></strong><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #006600; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">DVD</span></b><span dir="RTL"></span><b><span lang="HE" style="color: #006600; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><span dir="RTL"></span> (באנגלית)</span></b><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #006600; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><br />
<strong><span style="font-family: Helvetica;">7 </span></strong></span></b><strong><span lang="HE" style="color: #006600; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">שנות אחריות</span></strong><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #006600; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><br />
</span></b><strong><span lang="HE" style="color: red; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">השתמשו בקופון</span></strong><span dir="LTR"></span><span class="apple-converted-space"><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: red; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><span dir="LTR"></span> </span></b></span><span class="apple-style-span"><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: black; font-family: Arial; font-size: 10.0pt;">ws1121</span></span><strong><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: blue; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"> </span></strong><strong><span lang="HE" style="color: red; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">לקבלת משלוח חינם בשווי 45 ₪</span></strong><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: red; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><br />
<br />
</span></b><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><br />
<strong><span style="font-family: Helvetica;"><a href="http://www.newhorizon.co.il/category/%D7%91%D7%9C%D7%A0%D7%93%D7%A8-%D7%95%D7%99%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%A7%D7%A1"><span dir="RTL" lang="HE">לפרטים נוספים ולהזמנת הבלנדר</span></a></span></strong><br style="mso-special-character: line-break;" /> <!--[if !supportLineBreakNewLine]--><br style="mso-special-character: line-break;" /> <!--[endif]--></span></b><b><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><b><u><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">פינת המתכון<o:p></o:p></span></u></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">כאשר אנו באים להכין מזון בבלנדר, אין ספק שאחד המתכונים הבסיסיים של המטבח החי הינו ה"רסק הירוק" או ה"שייק הירוק" (הידוע כ </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">Green Smoothie</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><span dir="RTL"></span> באנגלית). בגדול זוהי תערובת של עשבים ירוקים עם תוספות של פרי מתוק ועוד מיני הפתעות. מנה זו מאפשרת לנו לקבל מנה גדושה של עלים ירוקים – מקור מושלם לויטמינים ומינרלים רבים, כמו גם מקור מעולה לחלבון. במתכון הזה יש חופש רב, וניתן להוסיף ולהוריד רכיבים בהתאם לזמינות ולטעם שלנו. אני משתדל לזכות בשייק כזה בארוחת הבוקר. שייק טיפוסי עשוי להכיל את הרכיבים הכלליים הבאים:<o:p></o:p></span></div><ul style="margin-top: 0cm;" type="disc"><li class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #272727; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="HE" style="font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">עלים ירוקים<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #272727; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="HE" style="font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">פרי<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #272727; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="HE" style="font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">"יבשים"<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #272727; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="HE" style="font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">אגוזים<o:p></o:p></span></li>
</ul><div class="MsoNormal" dir="RTL"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">רכיבים אלו ישתנו כאמור מפעם לפעם, אולם לרוב יראו בצורה זו:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><b><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">עלים ירוקים</span></b><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">: אלו הם הלב של השייק, ונותנים לו את ערכו הבריאותי הרב. אם אפשר – אשתדל להשתמש בעלים מלוקטים, שהם בעלי ערך תזונתי רב. ניתן להשתמש בעלים של צמחים כגון ברקן, חלמית (חוביזה), כף אווז (זן מקומי של קינואה), סרפד, שן ארי, ועוד רבים וטובים. בקיץ, כאשר צמחי הבר נעלמים, אשתמש בעלים של תרד, ארוגולה ושאר עלי בייבי, חסה, ועוד – כיד השפע בחנות או בגינה הביתית.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><b><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">פרי</span></b><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">: ניתן להשתמש בבננה, פסיפלורה, תפוח, תפוז, פפיה, אגס ועוד.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><b><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">יבשים</span></b><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">: שבולת שועל (רצוי גסה, שעברה מינימום עיבוד), זרעי צ'יה, חמוציות, גוג'י, תמרים (חתוכים וללא הגרעין). את אלה אשרה ללילה כך שבבוקר הם יהיו מוכנים. ממש לפני ההכנה אטחון כף זרעי פשתן (במטחנת קפה) ואוסיף לתערובת.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><b><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">אגוזים</span></b><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">: יכולים להכיל חמניות, זרעי דלעת, אגוזי מלך, שקדים, פקאנים. גם אותם אשרה ללילה, בקערה נפרדת, ואסנן את המים לפני ההכנה.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">את כל הרכיבים מכניסים לבלנדר, מוסיפים ככוס מים (אפשר להוסיף יותר, תלוי בסמיכות המתבקשת) ואולי גם כף טחינה. מערבבים עד שהשייק נהיה אחיד. זה אולי נשמע קצת מסובך, אך התהליך כולו לוקח פחות מ 5 דקות.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL"><span lang="HE" style="color: #272727; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;">להתבונן, להריח, למזוג לכוסות ולשתות. ובעיקר להנות מהטעם המופלא ולהתמלא באנרגיה לקראת היום החדש.</span><span lang="HE"><o:p></o:p></span></div></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-18352438937232551282011-03-10T02:45:00.000-08:002011-03-13T11:06:02.687-07:00ליקוט – לא רק לחסוך כסף בסופר<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUrPJQLuaL3jJROS54En1BEb1y-i5YEQvq3u0mOGSZc07_9AAUjoiPKPik1iV3_gbTQkX9p6qj3MCZZJhD7TDMrwTldOEYkaDOSRak9h_LA_lopxmivTODMA-WqoxEnHYIx2QS7BIbMA/s1600/%25D7%25A2%25D7%2599%25D7%25A8%25D7%2599%25D7%25AA+%25D7%2592%25D7%2593%25D7%2595%25D7%259C%25D7%2594.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUrPJQLuaL3jJROS54En1BEb1y-i5YEQvq3u0mOGSZc07_9AAUjoiPKPik1iV3_gbTQkX9p6qj3MCZZJhD7TDMrwTldOEYkaDOSRak9h_LA_lopxmivTODMA-WqoxEnHYIx2QS7BIbMA/s200/%25D7%25A2%25D7%2599%25D7%25A8%25D7%2599%25D7%25AA+%25D7%2592%25D7%2593%25D7%2595%25D7%259C%25D7%2594.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">עירית גדולה - פרחים לתבלון</td></tr>
</tbody></table><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span dir="RTL"></span><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt; line-height: 150%;"><span dir="RTL"></span>4 העונות<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">במסורות האינדיאניות, כמו במסורות אחרות, יש ניסיון לקשר בין שלל התופעות בטבע. כך נמצאה התאמה בין עונות השנה, כיווני המצפן, צבעים, טעמים, רגשות, חיות ועוד דברים.<a href="http://www.wildernessawareness.org/home_study/kamana.html">כאשר למדתי</a> על התאמות אלו, החורף הוזכר כעונה של התכנסות פנימה, שבו האדמה צחיחה, ולרוב מכוסה במעטה של שלג לבן. עונה שבה האוכל מועט, והטבע שומם.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">מיד נדדו מחשבותי אל החורף הישראלי. אמנם גשום מדי פעם, אבל ככלל, האדמה עוטה שלל צבעי פריחה – אדום וסגול, צהוב וירוק, כחול ולבן. זוהי העונה שבה הכל פורח, והארץ מכוסה במרבדי עלים ופרחים. עונה שפשוט קוראת לצאת החוצה ולהנות מהטבע במלוא הדרו. לא שאין יופי רב גם בשאר העונות, אך הוא, לטעמי כמובן, יופי פחות גלוי, חמור סבר ונגלה רק מבעד למעטה הקוצים והעשבים היבשים.</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwlefGKQxzBwVUQ1HC46tP23FMcvZZPVMXkSTT4aqW-NhnS4UIxVMyKwYk0J11-LYx6-96rtgxC2GEpGbcSU26CvfjyAs1KwG6nHE0N4RY555qmeZhRyHddcLX9FtH54hB3byoN9FrZg/s1600/%25D7%2597%25D7%259C%25D7%259E%25D7%2599%25D7%25AA.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwlefGKQxzBwVUQ1HC46tP23FMcvZZPVMXkSTT4aqW-NhnS4UIxVMyKwYk0J11-LYx6-96rtgxC2GEpGbcSU26CvfjyAs1KwG6nHE0N4RY555qmeZhRyHddcLX9FtH54hB3byoN9FrZg/s200/%25D7%2597%25D7%259C%25D7%259E%25D7%2599%25D7%25AA.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">חלמית - חוביזה - לא רק קציצות</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">בישראל, החורף הוא העונה של שיא הפריחה. בעונה זו, מנצלים הצמחים את המים שנמצאים בשפע, ואת הלחות באדמה כדי למהר ולפרוח לפני בוא הקיץ היבש. הדבר מתבטא לא רק בפרחים הצבעוניים, אלא גם במגוון הגדול של עלים ירוקים שניתן לקטוף ולאכול. הארץ, בזכות היותה יושבת במפגש יבשות, ועל טווח אזורי אקלים – מהחרמון המושלג בצפון, ועד המדבר בדרום, התברכה <a href="http://flora.huji.ac.il/">במגוון עצום של פרחים</a> – 2600 מינים, לעומת 700 מינים בלבד בבריטניה, ו 2000 בכל קליפורניה. לרבים מפרחים אלה שימושים הן ברפואה והן כמזון. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt; line-height: 150%;">חלקי הצמח</span></b><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrBQGHUMoHm-RT8092FtwKqMsZLBr-n943oyOOOaxzrXi-gJr_wqEXzjUjAjWXvcMVOoUhyphenhyphen-7Wjx4QAVaddWHppnZgHZDUj3natRY9IDyDyMFOlLKJKlOx9NcTkZvHmjC-egBz56yQWg/s1600/%25D7%2591%25D7%25A8%25D7%25A7%25D7%259F.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrBQGHUMoHm-RT8092FtwKqMsZLBr-n943oyOOOaxzrXi-gJr_wqEXzjUjAjWXvcMVOoUhyphenhyphen-7Wjx4QAVaddWHppnZgHZDUj3natRY9IDyDyMFOlLKJKlOx9NcTkZvHmjC-egBz56yQWg/s200/%25D7%2591%25D7%25A8%25D7%25A7%25D7%259F.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">ברקן</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">כאשר אנו באים להשתמש בצמח כלשהו (לאוכל או כתרופה) קיימים מספר רכיבים, אשר מוכרים בודאי לכולנו. בחלוקה גסה, אלה יהיו השורשים (אולי כולל בצל), העלים, הגבעול, נצרים, הפרח והפרי. ניתן אמנם להגדיר חלוקות משנה, אך חלוקה בסיסית זו נותנת לנו מסגרת נוחה ומוכרת. חשוב גם לזכור שעלים, לדוגמא, יכולים להשתנות במהלך התפתחות הצמח. לכל צמח יש את החלקים שיכולים להועיל לנו, ואחרים שעלולים להיות חסרי תועלת לאדם או אף רעילים. בבואנו לשטח, חשוב להזהר מהחלקים הרעילים, ולזכור שלא כל מה שהחיות אוכלות מתאים לנו. הציפורים ישמחו לאכול את פירות <a href="http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A7%D7%99%D7%A1%D7%95%D7%A1%D7%99%D7%AA_%D7%A7%D7%95%D7%A6%D7%A0%D7%99%D7%AA">הקיסוסית </a>האדומים, בעוד הדרבנים נהנים לכרסם את שורשי <a href="http://www.tiuli.com/flower_info.asp?flower_id=55">החצב</a>. שניהם רעילים לאדם. לכן בבואנו להתחיל בליקוט, חשוב שנוודא שאנו באמת אוכלים רק את מה שמתאים לנו. בחלק מהמקרים יזהיר אותנו הטעם המר, אולם נפגשתי עם אנשים שאכלו בהנאה זרעי תורמוס, עלי מרכולית ופירות של רותם, כולם רעילים במצבם הטבעי, בהנאה רבה. חשוב גם לזכור שלרבים מאיתנו יש רגישויות למזונות שונים, ולכן כאשר אנו אוכלים מזון חדש, מומלץ להתחיל בטעימה קטנה בלבד, ורק לאחר שוידאנו שאין לנו תגובה אלרגית, ניתן להמשיך ולאכול בהנאה.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">אילו חלקים נאכל</span></b><b><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxKs1d2U4kdOy9qVr06njOxiqjgbgzuVFZSobWvrgw3kEVa7o5AZ-S3x0Oin-1P991PsxoJRYoKLbNIlavVGUaYVoAVQtWaRYt7HaaF0iPJAQr5O3435nj4bgPI1kIFEx8p676wNS7UQ/s1600/%25D7%25A1%25D7%25A8%25D7%25A4%25D7%2593.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxKs1d2U4kdOy9qVr06njOxiqjgbgzuVFZSobWvrgw3kEVa7o5AZ-S3x0Oin-1P991PsxoJRYoKLbNIlavVGUaYVoAVQtWaRYt7HaaF0iPJAQr5O3435nj4bgPI1kIFEx8p676wNS7UQ/s200/%25D7%25A1%25D7%25A8%25D7%25A4%25D7%2593.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">סרפד - יותר ברדל מתרד</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">יש הטוענים לאכילה רק מהפרי של הצמח. הרעיון הוא שזהו החלק שהצמח מייעד לשימוש. לכן הוא גם לעיתים הכי מתוק ומפתה. ההגדרה של תזונה כזאת היא </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial;"><a href="http://www.living-foods.com/articles/fruitarianprocon.html">Fruitarianism</a></span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><span dir="RTL"></span>. קיימים אמנם מספר אנשים הטוענים שהם חיים כך לאורך שנים, ואף בבריאות גדולה, אולם לרובנו כנראה תהיה תזונה כזאת מוגבלת ולא מספקת. מעבר לזה, יש טענות רבות שצריך להוסיף עוד דברים (כגון <a href="http://lowcarbdiets.about.com/od/lowcarbsuperfoods/a/greensnutrition.htm">עלים ירוקים</a>) לתזונה שלנו, ולפחות רובנו לא יוכלו לחיות לאורך שנים על פירות בלבד (גם אם לא ימותו משעמום). רוב המלקטים ישמחו לאכול גם מהעלים, הגבעולים והפרחים של הצמח. אם נקפיד ללקט בחכמה ובמודעות, הרי שניקח רק קצת מכל צמח, וכך יוכל הצמח להמשיך ולגדול, ואנו – להנות ממנו. לגבי אכילת שורשים קיימת בעיני בעיה קשה יותר, מכיוון שאכילתו פירושה לרוב חיסולו של כל הצמח, ללא יכולת לגדול מחדש. אולם אם נשתמש בצמחים נפוצים (כגון עירית גדולה), הרי שבליקוט מושכל לא נגרום נזק רב למגוון הצמחים.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt;">רק בריאות<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY5vZf6vLuScT553h_tOWOSZlA-qWBsSIQOrU-HvzZ-IhWJl_jGpaaHKygo0u0Pev1w_s2n5l8br09-qzdjBNcEP8QrvQLdgigGV6ChHrP1VEm8KCT1oCC7CkhZ6ZlZiFNHypAQpyXaQ/s1600/%25D7%2590%25D7%25A1%25D7%25A4%25D7%25A8%25D7%2592+%25D7%2594%25D7%2597%25D7%2595%25D7%25A8%25D7%25A9.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY5vZf6vLuScT553h_tOWOSZlA-qWBsSIQOrU-HvzZ-IhWJl_jGpaaHKygo0u0Pev1w_s2n5l8br09-qzdjBNcEP8QrvQLdgigGV6ChHrP1VEm8KCT1oCC7CkhZ6ZlZiFNHypAQpyXaQ/s200/%25D7%2590%25D7%25A1%25D7%25A4%25D7%25A8%25D7%2592+%25D7%2594%25D7%2597%25D7%2595%25D7%25A8%25D7%25A9.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">אספרגוס (אספרג החורש) - גבעולים</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">כל צמחי המאכל שלנו מוצאם מצמחי הבר שמסביבנו. התרבות אמנם עשה אותם יותר ערבים לחיכנו, או יותר קלים לגידול בצורה מסחרית. אולם חשוב לדעת שכלל צמחי הבר נחשבים יותר מזינים מצמחי התרבות למיניהם. הם גדלים בקרקע שבדיוק מתאימה להם, ומצליחים להוציא ממנה את המיטב, ללא הזדקקות להשקיה או לתוספות למיניהם. דבר זה מתברר גם <a href="http://www.news-medical.net/news/20090828/Researchers-discover-that-some-wild-plants-possess-a-high-nutritional-value.aspx">במחקרים</a>. יש בהם שמן <a href="http://www.scielo.cl/scielo.php?pid=S0716-97602004000200013&script=sci_arttext">אומגה 3</a>, החיוני לגוף. הם עשירים <a href="http://www.deq.state.ok.us/pubs/lpd/edibleappends/GT_78_GloriousWeeds.pdf">בויטמינים</a>. ניתן לקרוא עוד על היתרונות של צמחי בר <a href="http://www.beofen-tv.co.il/cgi-bin/chiq.pl?%EE%E9%E3%F2_%FA%E6%E5%F0%FA%E9_%E0%E5%E3%E5%FA_%F6%EE%E7%E9_%E1%F8">באתרים ברשת</a>. כנראה שלא בכדי אנו אכלנו בעיקר צמחי בר במשך מיליוני שנים – הם מתאימים לגוף שלנו ולצרכיו.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt; line-height: 150%;">מה יש לך להציע</span></b><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMuR-dPIsJHzG_c9T4rtj-Rp5WqBzjKEgjs3_BWhuCdozLljR4eYL0aD4jpOe-Rg45M7Pvp8bNUeFl06LIPEyYFcokZfARJKfW2IXAig7HmOLN8bkTuTVSzm2cX5izZJ4Tzg33eD86QQ/s1600/%25D7%259B%25D7%2595%25D7%259B%25D7%2591%25D7%2599%25D7%25AA.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMuR-dPIsJHzG_c9T4rtj-Rp5WqBzjKEgjs3_BWhuCdozLljR4eYL0aD4jpOe-Rg45M7Pvp8bNUeFl06LIPEyYFcokZfARJKfW2IXAig7HmOLN8bkTuTVSzm2cX5izZJ4Tzg33eD86QQ/s200/%25D7%259B%25D7%2595%25D7%259B%25D7%2591%25D7%2599%25D7%25AA.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">כוכבית - עשירה בויטמין C</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">בעונה זו של השנה יש שפע רב. עלים ירוקים בייחוד יש לרוב. הבעיה היחידה היא לזהות אותם, שכן רוב המגדירים מסתמכים על הפרחים, צורתם וצבעם. אילכך, לגבי עלים שאיננו מכירים נאלץ כנאה להאזר בסבלנות, ואם אין לנו חבר מומחה בסביבה, נעקוב אחר הצמח עד שיופיעו הפרחים. אז, אחר שזיהינו את הצמח בודאות, נוכל להתבונן מקרוב בעלים ולהבין מה בדיוק מאפיין אותם – הצורה של העלה, השפה, הצבע (למעלה ולמטה), הטקסטורה, איפה יש שערות. בשנה הבאה, בתקווה, כבר נדע לזהות את הצמח גם לפני הופעת הפרח.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt; line-height: 150%;">מה כדאי.<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">כאמור, יש עשרות אם לא מאות צמחים אכילים מסביבנו. אולם כמה מהם יותר נגישים מאחרים, אם בגלל שהם נפוצים יותר (למשל <a href="http://www.wildflowers.co.il/hebrew/plant.asp?ID=462">חלמית</a>, חוביזה בערבית, נפוצה מאד ומוכרת בודאי לרובנו), או בגלל שהם קלים להכנה (עלי <a href="http://www.wildflowers.co.il/hebrew/plant.asp?ID=20">לוף </a>אמנם נפוצים מאד, אך תהליך הכנתם ארוך ומסובך).<o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTHzF7dgB17ZN0MuszILcLDxlZhCRGhEjk6fltLZ9WFfTg0obOb_B_kjoVMuhccMY9B0mIGbmfLToTi3jCHDbKkhwzJK6yc_A2d4H5wLjn24exM74JiNtu5Ody7Bt2QNycF-7h2Et_qQ/s1600/%25D7%2597%25D7%25A8%25D7%2597%25D7%2591%25D7%2599%25D7%25A0%25D7%2594+%25D7%259E%25D7%259B%25D7%2597%25D7%2599%25D7%259C%25D7%2594.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTHzF7dgB17ZN0MuszILcLDxlZhCRGhEjk6fltLZ9WFfTg0obOb_B_kjoVMuhccMY9B0mIGbmfLToTi3jCHDbKkhwzJK6yc_A2d4H5wLjn24exM74JiNtu5Ody7Bt2QNycF-7h2Et_qQ/s200/%25D7%2597%25D7%25A8%25D7%2597%25D7%2591%25D7%2599%25D7%25A0%25D7%2594+%25D7%259E%25D7%259B%25D7%2597%25D7%2599%25D7%259C%25D7%2594.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">חרחבינה מכחילה</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">אציין כמה צמחים נפוצים שאפשר ללקט, וזמינים בעונת החורף. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">צמחי עלים: החלמית (שכבר הוזכרה), חרחבינה מכחילה, כף אווז, גדילן וברקן, סרפד (הנחשב בריא במיוחד, אך יש להזהר כמובן מצריבתו בעת הליקוט), כולם נפוצים בעונה זו.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">פרחים: עירית גדולה, כליל החורש, חרדל, חרצית.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">גבעולים: גדילן וברקן, עכובית הגלגל.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">פירות: אלה לרוב מופיעים בקיץ, ולכן פחות נפוצים בחורף. אפשר פירות של ילקוט הרועים, טוריים.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">שורשים: עירית גדולה, כתמה, גזר (לאחר בישול או צליה).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14pt; line-height: 150%;">מקורות:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">תחום הצמחים בכלל, והליקוט בפרט זוכה לפופולריות גדלה בשנים האחרונות, ויש לא מעט ספרים בנושא, ואף סדנאות ליקוט שניתן להשתתף בהן.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">ספרים מקובלים הם:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">כל ספרי <a href="http://www.moroccanhouse.co.il/">ניסים קריספיל</a>.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><a href="http://www.books.mapa.co.il/newsite/showBooks_cat3.asp">צמחי בר למאכל</a> של אורי מאיר צ'יזיק.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><a href="http://www.books.mapa.co.il/newsite/showBooks_cat2.asp">מדריך מפה לצמחי ישראל</a> של אבי שמידע<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;"><a href="http://simania.co.il/bookdetails.php?item_id=253241">צמחי בר ראויים למאכל</a> של אמוץ דפני (לא בדפוס)<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial;">סדנאות ליקוט מועברות על ידי לא מעט אנשים. אני אישית זכיתי ללקט עם <a href="http://www.mazon-izun.com/">אורי מאיר צ'יזיק</a>, <a href="http://lakatim.tvuna.org/">אופק און בר</a> ו<a href="http://www.shimiref.co.il/">שימי רף</a>, ויכול להעיד על המקצועיות ורצינות, כמו גם על ההנאה של שהיה במחיצתם.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2726719957757676902.post-18177150967000488232011-01-15T12:23:00.000-08:002011-01-15T12:23:31.645-08:00תרמילאות קלה – lightweight backpacking<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">כמה קל...<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מאז ומתמיד אהבתי לטייל. תחילה עם המשפחה, מאוחר יותר עם חברים וגם לבד (חוויה מדהימה, שסכנות בצידה, אבל על זה אדבר בפעם אחרת). בגיל 16 זכיתי להשתמש בתרמיל של אבי – סוף סוף תרמיל אמיתי עם רצועות מרופדות<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ומסגרת שהתיישבה על הגב בנוחות. עם השנים, השתפרו והשתכללו התרמילים שברשותי. חגורת בטן, רצועת חזה, כיסים שונים, ריצ'רצ'ים, רצועות לקשור אליהן מזרונים, אוהלים וגרזני קרח. הרשימה הלכה ותפחה, וכמותה גם תכולת התרמיל. כשהתחלתי להדריך טיולים נוספו, ביחד עם האחריות, עוד פריטי ציוד – עזרה ראשונה, חבל, מים רזרביים. המשקל על הגב גדל בהתמדה, אך איתו גדל גם הכושר, ואני נהניתי מיכולתי לסחוב משאות בקלות (יחסית). <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">השנים חלפו, ופתאום מצאתי את עצמי מתחיל להתקשות בטיולים. יצא לי לערוך כמה טיולים באלפים השווייצריים בעונות המעבר ובחורף. תרמיל דחוס בכל מה שצריך – אוהל טוב, שק שינה חם וכבד, מעיל גשם, גזיה וסיר ושאר הדברים החיוניים הכריעו אותי. חזרתי מטיול בן 4 ימים שכלל עליה וירידה של מאות ואלפי מטר בכל יום, מדדה בקושי אל המטוס חזרה ארצה. הבנתי שמשהו צריך להשתנות – או שאפסיק לטייל טיולים ארוכים, או שאצטרך למצוא גישה אחרת לדרך הטיול.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">קצת אחרת<o:p></o:p></span></b></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPPQNT21IDFyBh00sHSVIhYpovT1jDE5OwWGHeBEqQ8IOmkzlmwT0rsK-JLHYA4GWmTsEd5SHFdPjFWIjTFXrzmUYOlvolVtgUV0A9dj6mqWIn-jvr4wChCjikXSKIKWBlY1JWNdcYcw/s1600/%25D7%25AA%25D7%25A8%25D7%259E%25D7%2599%25D7%259C+%25D7%25A7%25D7%259C+%25D7%2591%25D7%2598%25D7%2599%25D7%2595%25D7%259C.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPPQNT21IDFyBh00sHSVIhYpovT1jDE5OwWGHeBEqQ8IOmkzlmwT0rsK-JLHYA4GWmTsEd5SHFdPjFWIjTFXrzmUYOlvolVtgUV0A9dj6mqWIn-jvr4wChCjikXSKIKWBlY1JWNdcYcw/s200/%25D7%25AA%25D7%25A8%25D7%259E%25D7%2599%25D7%259C+%25D7%25A7%25D7%259C+%25D7%2591%25D7%2598%25D7%2599%25D7%2595%25D7%259C.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">טיול עם תרמיל מינימלי</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">גלישה באינטרנט, ובעקבותיה קריאה בספרים הראו לי דרך חדשה-ישנה. נזכרתי במינימליזם שחיפשתי בטיולי הראשונים – את היכולת לשהות בטבע עם מינימום של ציוד, עם קשר בלתי אמצעי, ככל הניתן, אל הטבע, אל העולם. את הגישה הזו סיכמו בצורה קיצונית שני חוקרי ההימליה הבריטיים משנות ה 30 של המאה ה 20 – </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">Shipton </span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ו </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Bill_Tilman">Tilman</a></span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>. השניים שהיו מעורבים במשלחות הראשונות לטיפוס על האוורסט והרים גבוהים אחרים כתבו פעם שההכנות למשלחת שכזו צריך לסכם על הגב של קופסת גפרורים. שלגים רבים נפלו מאז על ההימליה, כמו גם על הרים אחרים, והציוד נעשה כבד ומסורבל עם השנים. עד שבשנות ה 90 הופיע המטפס ומטייל </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><a href="http://www.rayjardine.com/">Ray Jardine</a></span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>, ובמסגרת צעידה לאורך המסלולים הארוכים בארה"ב, ה </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">Appalachian Trail</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>, וה </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">Pacific Crest Trail</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>, הגיע למסקנה שפחות זה כנראה יותר – יותר נוחות, יותר בריאות, וגם יותר מרחק ביום. במסלולים אלה – שאורכם כ 3000 ק"מ, חשוב להיות מסוגל לעבור מרחקים ארוכים לאורך זמן, בטרם תתקע אל תוך החורף הקר.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הוא פיתח ועידן את הגישות שהיו קיימות לגבי תרמילאות קלה, כך שיכל לצאת למסעות אלו (יחד עם אשתו, ג'ני) כאשר משקל הבסיס אותו הם סוחבים על הגב (ללא מים ואוכל) הינו פחות מ 3 ק"ג.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אז מה עושים? על כך נכתבו אינסוף מאמרים באינטרנט, וגם כמה ספרים. אסכם כאן כמה נקודות מרכזיות.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">הטרילוגיה של הטייל<o:p></o:p></span></b></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEGAyMSY13y-iFKVIityDcdtQt0ZxT1OrEgJII0vk1-wQIlLV6gSe9sYlNZ2kaZ8EBzdwqGx3YZ2bFLsxIc3HX0UKcPhUarPaha_xwsv4BdzOTm_nU3tqLkA8r4lXAiSNs6hZ5XbC22A/s1600/%25D7%2599%25D7%25A8%25D7%2599%25D7%25A2%25D7%2594.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEGAyMSY13y-iFKVIityDcdtQt0ZxT1OrEgJII0vk1-wQIlLV6gSe9sYlNZ2kaZ8EBzdwqGx3YZ2bFLsxIc3HX0UKcPhUarPaha_xwsv4BdzOTm_nU3tqLkA8r4lXAiSNs6hZ5XbC22A/s200/%25D7%2599%25D7%25A8%25D7%2599%25D7%25A2%25D7%2594.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">יריעה - tarp - וציוד</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>קודם כל, כמו בהרבה דברים בחיים, חשוב למצוא את הגורמים המשמעותיים, ולהתחיל לטפל בהם. בציוד טיולים, שלושת גורמי המשקל המרכזיים הינם האוהל, התרמיל ושק השינה. אלה אמורים להיות הדברים הכבדים ביותר שנסחוב. בכדי להוריד את המשקל ניתן להחליף את האוהל ביריעת סילניילון קלה (</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><a href="http://www.tarptent.com/">tarp</a></span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>), את שק השינה בכיסוי עילי בלבד (</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">quilt</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>), כאשר הבידוד מלמטה מגיע בעזרת מזרון טיולים. לאחר מכן נוכל גם להשתמש בתרמיל קל יותר וקטן יותר, עם פחות רצועות ותוספות.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">בנוסף לכך נצמצם את מה שאנו לוקחים. נבדוק מה באמת נחוץ ומה נלקח רק מתוך הרגל או פחד. נשתדל שלכל פריט יהיה לפחות שני שימושים. דברים אחרים נמצא להם תחליף קל יותר – מעיל גשם מינימלי, כירה מבוססת אלכוהול ששוקלת 100 גרם במקום גזיה או בנזיניה.<o:p></o:p></span></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix-cC1Hqu5_nSSFEQdapa_YclF2vIq7gA-TFrLAQjBmHsefjjmSL8tr6rF481HUr6mMb9Eq-sxU6QH4ZCMSZ-OD0p8M787sNJuruBxU7qdhUweJvwwbvRNfr_c_LDPLvrUnIkExJvNYg/s1600/%25D7%25A1%25D7%25A0%25D7%2593%25D7%259C%25D7%2599+%25D7%2594%25D7%2595%25D7%2590%25D7%25A8%25D7%25A6%2527%25D7%2599.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix-cC1Hqu5_nSSFEQdapa_YclF2vIq7gA-TFrLAQjBmHsefjjmSL8tr6rF481HUr6mMb9Eq-sxU6QH4ZCMSZ-OD0p8M787sNJuruBxU7qdhUweJvwwbvRNfr_c_LDPLvrUnIkExJvNYg/s200/%25D7%25A1%25D7%25A0%25D7%2593%25D7%259C%25D7%2599+%25D7%2594%25D7%2595%25D7%2590%25D7%25A8%25D7%25A6%2527%25D7%2599.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">טיול בלדאק, הודו עם סנדלי Huarache</td></tr>
</tbody></table><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">בהמשך נוכל גם לעבור ללכת בנעליים קלות או אף סנדלים, דבר שיקל משמעותית את המעמס על הגוף. הטיעון המקובל הוא שק"ג נוסף על הרגל שווה ל 5 ק"ג על הגב. יש גם הטוענים שזה מקטין את הסיכוי להפצע ברגליים, בניגוד לטענות של המוכרים בחנויות.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">כמובן שאת השינויים האלה צריך לעשות בהדרגה ובזהירות. לוודא שאנחנו לא משאירים פריטים חיוניים (כמו עזרה ראשונה או הגנה מגשם) בבית. לבדוק שהציוד עובד בתנאים בטוחים (למשל לבדוק את עמידות היריעה לגשם בחצר הבית, או כשאנו ליד האוטו).<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">מי שירצה להעמיק בנושא יוכל למצוא אתרים רבים העוסקים בנושא ע"י חיפוש המילים </span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="LTR"></span>“lightweight backpacking”</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>, וגם ספרים אחדים (למשל של</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">Jardine </span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>או </span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">Jordan</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>).</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><b><span lang="HE" style="font-family: Arial; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אז מה יוצא לי מזה?<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">אחרי שקראתי והפנמתי את העקרונות, גיליתי את ההנאה שבטיול עם תרמיל קל. אמנם לא הגעתי למשקל בסיס של 2 ק"ג, אך די בקלות הסתדרתי עם תרמיל ששוקל 4 ק"ג, על תכולתו. ככה הצלחתי לעבור את <a href="http://www.dkedem.co.il/shvil_israel.html">שביל ישראל</a> מאילת ועד דן עם בני, במסגרת טיול בר מצווה שלו. עשיתי גם סדנא בתרמילאות קלה אצל ריי ג'רדין. סדנא זו פתחה לפני את עולם המיומויות הקדומות (</span><span dir="LTR" lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;">primitive skills</span><span dir="RTL"></span><span lang="HE" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-language: HE;"><span dir="RTL"></span>) וכתוצאה ממנה הגעתי אל "<a href="http://www.shomreihagan.org/home.aspx">שומרי הגן</a>" והדרכה בתחום זה, אבל זה כבר סיפור אחר.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" dir="RTL" style="direction: rtl; line-height: 150%; text-align: right; unicode-bidi: embed;"><br />
</div></div>Unknownnoreply@blogger.com2